黄喜军
优质答主
你好！
我是倾听师黄喜军，看了你的叙述，能够理解你的心情和困境，很不喜欢自己这样的状态对吗？甚至还会给自己贴个什么不良标签，去否定自己这些行为，认为都是不好的不对的，甚至内心深处还有一些恐惧、忧虑、和担心……，对吗？
比如你提到的:“现在在一所C9院校读研，但是依然很担心自己的前途会像自己的父母一样暗淡无光……”
可以看得出，首先你对自己目前这样的情况，有个很大的否定态度，其次，是对未来有一份恐惧和无信心
这里想突破这种困境心态，一是不过分去批判自己当下的情况，你的预测预演之类虽然比别人稍微要花心思些，但也属“正当防范”范畴，也就是这样的你并没有太大问题，不要觉得特别不好，从而去排斥它不接纳它。
你越不接纳它就会更放大这部分力量，甚至你的注意力更多的去在这上面，所以第一部分是接纳当下的自己，告诉自己，我没太大问题，因为恐惧而产生出的预防心态是人人都会有的，我也买了有家用车用灭火器，只不过你做的更细致。
当然如果有这方面疑虑，也可以找专业咨询师评估一下，但不管怎样首先就是做个接纳，当有这样批判自己感觉时，深吸一口气，做个允许和接纳，看看会好一点不会？
其次我想说说父母从小教育模式对你形成的影响，看来是比较大的，父母当年给你的，都是他们认为最正确也最好的东西，当然方式不当但他们不自知，也不是他们的错，所以这里就出现了第二个接纳，接纳你有这样的父母，接纳父母的有限性，这个不细讲 你细品品
你担心的那句话我想说，那是一种被无意识植入的负面信念，和你父母内在也有关，比如“我不配的”“我这样辛苦努力但根本改变不了我的命运”……等等，父母爸自己的负面信念无意中传递给了你
但现在你可以跳出来想一想“这是真的吗？”问三遍，问到自己的心里去。当然要真正把信念变成正向的，还需要一些具体的实操方法，这方面可以作为你近阶段一个主要学习和探索的方向。
好就说这么多，祝越来越好🤝
我是倾听师黄喜军，看了你的叙述，能够理解你的心情和困境，很不喜欢自己这样的状态对吗？甚至还会给自己贴个什么不良标签，去否定自己这些行为，认为都是不好的不对的，甚至内心深处还有一些恐惧、忧虑、和担心……，对吗？
比如你提到的:“现在在一所C9院校读研，但是依然很担心自己的前途会像自己的父母一样暗淡无光……”
可以看得出，首先你对自己目前这样的情况，有个很大的否定态度，其次，是对未来有一份恐惧和无信心
这里想突破这种困境心态，一是不过分去批判自己当下的情况，你的预测预演之类虽然比别人稍微要花心思些，但也属“正当防范”范畴，也就是这样的你并没有太大问题，不要觉得特别不好，从而去排斥它不接纳它。
你越不接纳它就会更放大这部分力量，甚至你的注意力更多的去在这上面，所以第一部分是接纳当下的自己，告诉自己，我没太大问题，因为恐惧而产生出的预防心态是人人都会有的，我也买了有家用车用灭火器，只不过你做的更细致。
当然如果有这方面疑虑，也可以找专业咨询师评估一下，但不管怎样首先就是做个接纳，当有这样批判自己感觉时，深吸一口气，做个允许和接纳，看看会好一点不会？
其次我想说说父母从小教育模式对你形成的影响，看来是比较大的，父母当年给你的，都是他们认为最正确也最好的东西，当然方式不当但他们不自知，也不是他们的错，所以这里就出现了第二个接纳，接纳你有这样的父母，接纳父母的有限性，这个不细讲 你细品品
你担心的那句话我想说，那是一种被无意识植入的负面信念，和你父母内在也有关，比如“我不配的”“我这样辛苦努力但根本改变不了我的命运”……等等，父母爸自己的负面信念无意中传递给了你
但现在你可以跳出来想一想“这是真的吗？”问三遍，问到自己的心里去。当然要真正把信念变成正向的，还需要一些具体的实操方法，这方面可以作为你近阶段一个主要学习和探索的方向。
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