缺乏安全感，喜欢内耗预测危险及应对方法怎么办？

亲爱的题主，晚上好我是kelly【关于父母的威胁学习，带着恐惧】特别理解你的心情，首先父母都在农村，他们的教育方式都是从上一代或者隔壁家学习到的，没有正确的教育方法，用这样的威胁去让你学习，让你恐惧。我们假设1:父母如果懂心理学知识，或者大量阅读，懂一些教育理念，或许不会这样教育。2:如果父母没有这些威胁，你不提心吊胆，你还记得学生时代的同学吗？他们有没有都和你一样能读研？3:虽然恐惧，小时候没有安全感，带着这些恐惧或许是很大的压力，不过很欣慰的是，你没有被“恐惧”影响自己的人生，反而带着恐惧有了和父母完全不同的人生。4:这样看来“恐惧”很讨厌，也有让你没有安全感，但是也有好处就是害怕父母的威胁而努力读书。5:我看到了父母教育的一些缺点，优点是你如今傲人的成绩。我想说为你感到开心，由衷之言。【缺乏安全感，并且是回避型人】我们人格完善可以用一生，也许原生家庭带给我们一些负面的影响，就如事物都有二面性，没有安全感，回避型并不影响你的优秀。没有安全感，我们随着时间看到自己，并且觉察，发展心理学家WilliamEmetBlatz在其著名的「安全理论（securitytheory）」中指出：一个人不能仅仅依靠「独立」来获得安全感。对于成年人来说，安全感是「独立安全」和「成熟依赖」的共同结果。你现在还是学生，读研，未来也会遇到另外一半，也会有自己的新家，慢慢在新的环境中成长起来。在这个过程，有好的关系也会让我们有安全感。读完研有自己的工作，获得他人的尊重，在工作上发挥自己的优势，建立好的人际关系。告诉自己，现在已经很优秀了，可以一路走来靠自己读到研究生，肯定自己，也理解父母为了孩子好的心情。可以训练自己，成为一个有「安全感」的人：1:有更好的觉察自我和他人能力。2:积极的自我形象，提升自己的自我价值感。可以与他人建立关系，也可以接纳和回应他人的能力。（有帮助他人的能力，也可以获得他人的帮助）3信任他人的能力，交几位挚友，可以聆听朋友的话，理解他人和自己。4:如果有亲密关系，互相慢慢感到内心放松，防御降低。（这样可以更好的觉察自己的情绪，随时关照彼此）5:训练自己面对困难、失败，具备更好的心理韧性。例如🈶️能力从负面情绪脱身（例如现在的你不再是原来的你，清楚的知道那些都已经过去了）6:愿意寻求社会和他人的支持，与他人分享经历，情绪（例如你愿意来到壹心理，说出自己的困惑，积极面对）7:通过书写和觉察自己，分清过去和现在。写写父母的优点和缺点，这些优点和缺点，你现在如何去看待的？8:假如父母不能在过去给你安全感，你今天通过自己的努力可以慢慢找到，正确理解安全感。你还会被过去困扰吗？9:假如有魔法，你内心现在有强大，且有安全感，你愿意怎么去帮助父母，和社会上没有安全感的人？你会用哪些方法帮助他们呢？父母的教育影响我们，说明我们很在乎父母。记住该记的话，也感谢父母的用心良苦。他们看的世界也许有局限，而你无限。学习一些常识也不错，多了技能。人无远虑必有近忧呢？不见得都是不好的哦。地震，疫情都是人人平等，我们无法预测未来和意外，过好当下。【即使自己不断学习经济学知识，不敢让自己有所倦怠，但是还是觉得自己前途比较黑暗。】好好学习，你还是学生，多了解社会，多阅读，转移注意力。推荐看看《罗杰斯传记》累了允许自己歇歇。【父亲从小也威胁我说社会很黑暗。有时候看到一些很轻松享受当下的人，我很想知道他们是怎样让自己感到安全并且放开去玩的。】每个优秀的人都是努力的，我们看到轻松享受当下的人，背后我们是不知道的。（不进则退）也许很多人一样在羡慕你，你也是别人嘴巴里的学霸，能安静淡然处之的人。每个人都是独一无二的存在，你也不断在超越自己，我们只和自己比。除了专业的可以学习，读书读的杂一点。（看看梁启超先生给子女的信）找一二件自己喜欢的事。祝好

同学你好，我是艾叔。谢谢你的信任。【1】每个人都有自己害怕的东西，恐惧也罢担心也罢也许只是一些情绪记忆。接受下来。有人怕狗，有人怕水，有人恐高，有人怕黑。形形色色不一而足，但是这些害怕会影响到人们多少事情呢？似乎没什么了不起呀，怕高不去蹦极不做建筑工人就是了。产生的原因大部分是因为童年有过一些恐惧害怕的经历，而恐惧害怕这一类的情绪因为我们小时候无法理解一些事情无力掌控一些事情，也因为我们身边的重要的人尤其是父母给我们灌输的观念和对待我们的态度会成为我们认识世界认识他人的重要依据，所以这些情绪记记就会变得刻骨铭心，遇到相似场景会被随时唤醒。不知道爸爸妈妈会找你“算账”指的是什么，那一定是让你非常害怕的一个后果也是让你提心吊胆很多年的一种情绪记忆。就是说，我们在现实中有时候感受的的恐惧害怕的情绪大部分来自于记忆，极小部分属于现实的。意识到这一点试着将这种情绪区分开来，看看会不会好一些。【2】具体到安全感缺乏，其实也没那么可怕，预测危险保持警惕的确可以让我们远离危险。警觉的特性在很多领域都是一种天赋，对危险的直觉和预感，有时候真的可以帮助我们避开危险，有研究表明，这是祖先遗传下来的一种超越思维的能力。如果不能克服，不如把你这个特点当做你的“超能力”接纳下来。不定哪天会帮到你。【3】择机挑战一下父母的权威，完成自我意识的确立。父母曾经是权威是主导你的意志的，但是人的成长有一个重要阶段就是通过挑战家长挑战权威来实现真正的自我成长。看起来你的这一课似乎还没有完成。找机会挑战一下，拣一两件自己真正想做的事情父母不见得会同意的事情，试试放胆去做。【4】恐惧驱动学习，寻找学习的新的理由和意义。从结果看，你目前的学习成就似乎是在父母的严格管理、威胁算账下取得的，用你的话说就是“恐惧驱动学习”。我们不去评判对错，但是到现在你研究生的阶段，也许我们需要自己寻找新的学习动力来代替恐惧这个动力。好好憧憬一下你的未来，憧憬一下不同于父母“黯淡无光”的生活，憧憬一个美好的属于自己的未来，用这个新的动力来引领你的学习。相信会比恐惧的动力更加爆发出无与伦比的力量。【5】这个社会也许会有阴影，但并不黑暗，更多的是阳光。你从农村走出，和许许多多和你一样优秀的学生一起在一所C9院校读研，这件事情本身就是证明。你在壹心理得到的每一个真诚而恳切的回答也是证明。尝试用自己的眼睛自己的心自己的学识去观察这个世界去发现这个世界的美好，而不是父亲的眼睛父亲的观念。世界和我爱着你。

你好！从小父母对你严格的管理方式给你内心留下了恐惧的影子，让长大以后的你总是处于对未来担忧的焦虑之中。你很羡慕那些能够轻松享受当下的人，但是却不知道自己如何能做到，这些都让你挺困惑的，能理解你的想法！成长经历中缺乏安全感你说从小父母对你的管理比较严格，总是威胁你去学习，如果排名掉了会找你算账。这样的成长环境确实容易让你缺乏安全感。看上去你被家人放在一个重要的位置，家人对你寄予了很多的期望。如果你不能够完成这种期望的时候，你就会被放到一个被责骂、被打击的位置。而且很可能家人的要求是不断提高的，即使你的成绩挺好了，家人还会通过责骂的方式督促你不断进步。长此以往，你就会对自己的成绩提心吊胆，由恐惧驱动着你去学习，因为家人的打骂和攻击似乎是没有尽头的，这带给你被抛弃、被推开的感受，这种始终感觉自己不安全的体验是很痛苦的。现实生活中因恐惧而焦虑家人给你的期望、压力太沉重了，让你的内心不堪重负，所以你很难认可自己。你总是觉得自己是不好的，是做不到的，是无能为力的，因为缺乏对自己的信心，所以你会一直担心未来。你的家人之所以会不断督促你学习，也是源于他们内心的焦虑。在他们的生活经验中，生活是充满压力是不可控的，如果不能让自己有很多的本领，生活就会非常糟糕。他们基于这种焦虑来督促你，也会把这种焦虑传递给你。看到你说会在过十字路口担心车祸，会担心地震，会为自己的未来担忧，这就是一般所说的负性认知三联征：即对自身、世界和未来的负面看法。对自身否定、对于世界不可预测、对于未来没有希望。如果总是从最坏的打算出发，你就会害怕和逃避许多事物，会预想最糟糕的后果，还会把小问题看作一场大灾难。带着这样的认知去生活，就会一直在焦虑之中挣扎。自我调整缓解焦虑情绪你可以从以下几个方面尝试调整焦虑。第一接纳自己的现状。很多人都是带着原生家庭的伤痛成长的，我们的父母有他们的局限，他们表达爱的方式也许不对，但这并不是他们有意为之，这更不是你的错。虽然你是个容易焦虑的人，但你也要知道适当的焦虑是对我们有好处的，它确实可以帮助我们避开许多风险。而且通常焦虑的人都是善良的会替别人考虑的人。所以不要对抗它，要看到它并且接纳它的存在。第二调整自己的认知。所有的焦虑都是针对未来的。未来的事情并没有发生，存在很多种可能。与其担心未来，不如把关注点放在现在，体会自己当下的感受。降低对自己的期望值，不要想着把每一件事做完美，也不要期望得到所有人的赞美和肯定。不对自己进行价值评判，按照要事优先原则把生活中的事情一件一件做好就可以。第三做些实际的事情自我调整。比如每天坚持锻炼，学会做一些放松练习，尝试多安排一些自己喜欢的事来做等等。只要你看到自己的焦虑，并且尝试着去跟它共处，一点一点去调整，你就在向着那个轻松的安全的自己更近了。希望这些能够帮到你。

题主你好👋我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的困惑告诉我们，以寻求帮助。你问：缺乏安全感，喜欢内耗预测危险及应对方法怎么办？现在一起分析因何至此，如何改变。一、简介1⃣️、原生家庭你说：本人农村出生，从小父母管理比较严格，总是威胁我去学习，如果排名掉了会找我算账。学习期间总是对自己的成绩提心吊胆，由恐惧驱动着我去学习。🇺🇳教育方式你的原生家庭对你的教育是威胁+控制，让你的内心产生了恐惧感。你时刻担心成绩不好受到惩罚，因此，心理承受着巨大的压力。🇺🇳控制型父母为了满足自己的愿望以威逼的方式控制了你的思维与行为方式。让你不敢有半点懈怠，同时，唯有读书高的教育，限制了你的思考能力。2⃣️、性格你说：后来长大后上网了解到安全感，发现自己就是那种缺乏安全感的人，并且是回避型人。在介绍你的性格时，你认为自己缺乏安全感和回避型依恋关系类型的人，可以看得出来，你的父母关心的仅仅是你的学习而非你的需求。你也在父母的影响下不太能主动接近他人，表达自己的感情。3⃣️、焦虑症状你说：自己平时总是会思前想后预测可能发生的威胁以及应对方法。路过十字路口可能会担心有违章车辆然后就开始找逃生的道路，坐在家里有时候会想发生地震该怎么办，然后就开始学习地震自救知识。现在在一所C9院校读研，但是依然很担心自己的前途会像自己的父母一样暗淡无光，即使自己不断学习经济学知识，不敢让自己有所倦怠，但是还是觉得自己前途比较黑暗。父亲从小也威胁我说社会很黑暗。🇺🇳预防机制你是被恐吓大的，你有了预防机制，很强的自我保护的意识，你给自己预测未来和想办法必须采取的相应的应对措施，以防对你不利的事情发生。这也给你带来了两个致命的问题。🌼紧张、焦虑危机意识让你长期强迫自己处于防御的姿态，也让你的精神始终处于紧张、焦灼不安的情状态，你不敢有所松懈。这种应对姿态严重地束缚了你的手脚和限制了你的发挥空间。🌼消极情绪你紧张的神经和危机意识的习惯性预测未来，也让你对自我的能力产生质疑，不相信自己可以有好的表现和好的未来。🇺🇳内耗的确，你这样不停地幻想未发生的事情以及应对措施，耗费了你大量的时间和精力，占据了你思维的空间，影响了你的行动力，造成了你很大的内耗，也让自己始终处于煎熬之中。二、真正原因1⃣️、性格所致从你的描述中，明显感到你的人生轨迹其实是按照家人的授意进行的，很少见到是比自己的主张。几乎你没有了自我。判断你的性格是讨好型+忧郁型人格。🇺🇳讨好型人格讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，你比较关注父母的要求什么、在乎什么，而忽略了你的真实感受。基本看不到你自己的真实感受。🇺🇳忧郁型人格忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动你一直把自己深深陷入未知的世界里，给自己制造恐惧感，你钻进了不可预知的死胡同里，出不来了。你是完美主义者，任何事情要么理想化、要么灾难化，你处于两个极端。2⃣️、不合理信念最为明显的就是你的意识形态一直受父母强化的不合理信念控制着、影响着。父母的“如果不......，就会.......。”外面的世界很黑暗、很危险，给你灌输的灾难化思维深化你的骨子里至今。让你不能直面现实，担心这，忧虑那。你掉入自己为自己设下的预想灾难化大坑里，走不出来。三、改变你说：有时候看到一些很轻松享受当下的人，我很想知道他们是怎样让自己感到安全并且放开去玩的。你困惑为什么别人能享受当下，自在地生活。因为他们知道自己是谁、为谁而活，也知道自己的发展方向，有自信，所以，他们不惧怕任何事情，勇敢面对一切。你若想让自己的人生璀璨，需要下决心改变自己。1⃣️、拥有自我🇺🇳了解自己🌼了解优势了解自己、知道自己的能力所在、优势是什么。知道什么是自己专长、能做什么，不能做什么；你接受什么，不能接受什么；你提供什么，不能通过什么。对自己感知力、觉察力有所了解，并能对自己有客观和公正的评价。🌼发挥优势在自己的优势项目上头入力量，做自己擅长的事情，让自己从中获得成就感和价值感。🇺🇳接纳自己接纳自己的过去种种表现，知道那是自己思想不成熟的表现。通过学习和认知提升，通过发挥优势，对自己有了新的客观的认识。可以，轻松地对待发生在自己身边的事情。🇺🇳拥有自我你的眼光从向外求，转向向内求，关注自我感受、提升自我意识、接纳自己过去，成就自我，你便可拥有快乐的自我。2⃣️、建立自信🇺🇳消除不合理化信念从思想上消除不合理化信念，坚信不是所有的事情都一定会出现“如果不......，就会.......。”放下焦虑。遇到问题，刚换思维模式以积极、认真的态度思考“假如.......，还能.......。”用发展性思维的方式思考遇到人、事、物“。并对事物进行客观的评价。🇺🇳拥有自信当你拥有了消除了不合理信念，建立了合理化思维，以发展的眼光看待事物，用积极的态度去面对。同时，在优势项目上做出了优异的成绩，你体会到成就感和价值感，你便拥有了自信。3⃣️、拥有安全感🇺🇳建立安全感你拥有了自信，相信以自己的能力可以应对一切突发事情，而且能做成自己想做的事情，你就不再依赖他人，不再恐惧未来，破除了自己设置的防御机制，而是自己给自己建立了安全感屏障。🇺🇳勇敢面对当你拥有了自信、安全感屏障，克服了恐惧的心理，用积极的人生态度面对眼前发生的一切，用发展性的合理化思维思考和处理问题，你就有了克服困难的勇气，勇敢地面对眼前的一切。你也会像其他人那样，自信、自由自在地从容地享受生活。题主，相信自己，相信你的能力，你会拥有属于你的一切。最后，祝题主顺意！

你好！我是倾听师黄喜军，看了你的叙述，能够理解你的心情和困境，很不喜欢自己这样的状态对吗？甚至还会给自己贴个什么不良标签，去否定自己这些行为，认为都是不好的不对的，甚至内心深处还有一些恐惧、忧虑、和担心……，对吗？比如你提到的:“现在在一所C9院校读研，但是依然很担心自己的前途会像自己的父母一样暗淡无光……”可以看得出，首先你对自己目前这样的情况，有个很大的否定态度，其次，是对未来有一份恐惧和无信心这里想突破这种困境心态，一是不过分去批判自己当下的情况，你的预测预演之类虽然比别人稍微要花心思些，但也属“正当防范”范畴，也就是这样的你并没有太大问题，不要觉得特别不好，从而去排斥它不接纳它。你越不接纳它就会更放大这部分力量，甚至你的注意力更多的去在这上面，所以第一部分是接纳当下的自己，告诉自己，我没太大问题，因为恐惧而产生出的预防心态是人人都会有的，我也买了有家用车用灭火器，只不过你做的更细致。当然如果有这方面疑虑，也可以找专业咨询师评估一下，但不管怎样首先就是做个接纳，当有这样批判自己感觉时，深吸一口气，做个允许和接纳，看看会好一点不会？其次我想说说父母从小教育模式对你形成的影响，看来是比较大的，父母当年给你的，都是他们认为最正确也最好的东西，当然方式不当但他们不自知，也不是他们的错，所以这里就出现了第二个接纳，接纳你有这样的父母，接纳父母的有限性，这个不细讲你细品品你担心的那句话我想说，那是一种被无意识植入的负面信念，和你父母内在也有关，比如“我不配的”“我这样辛苦努力但根本改变不了我的命运”……等等，父母爸自己的负面信念无意中传递给了你但现在你可以跳出来想一想“这是真的吗？”问三遍，问到自己的心里去。当然要真正把信念变成正向的，还需要一些具体的实操方法，这方面可以作为你近阶段一个主要学习和探索的方向。好就说这么多，祝越来越好🤝

亲爱的题主您好收到你的提问，感受到你是一位相当努力和勤奋的人，但对于未来充满无法抑制的焦虑让你难以放松，给认真生活的题主一个抱抱。从题主的文字描述中理解到，你认为自己的缺乏安全感及回避型人格是由于从小的家庭教育所造成。且现虽读研，但仍担心所学及努力不足，致于走上与父母相同的道路。还有令你疑惑的是，为何身旁的人有人与你想的不一样？而他们的轻松及专注于当下的能力是如何办到的？题主表示自己“平时总是会思前想后预测可能发生的威胁以及应对方法”的方面看来，可能焦虑的思维正在深深地影响你的生活。题主可试着看看，自己是不是平日肌肉就容易酸痛、肠胃是否不适？有没有睡不好呢？谨慎小心地行事是非常好的特质，因这可帮助我们规避风险、正确选择，且这样的人格特质对于题主学习经济学与理财投资上都是相当有助益的，但有时这样灵敏的预警系统可能又会让你倾向于过度紧张。例如路过十字路口时我们都知道应注意来往车辆，但不太会去过于担忧违章车辆突然而至，并开始找逃生的道路，且我们会更希望这种身体正常应对危险的反应是不那么频繁的，这样才不致于产生过多的应激激素造成健康的伤害。另外题主又说到，“现在在一所C9院校读研，但是依然很担心自己的前途会像自己的父母一样暗淡无光，即使自己不断学习经济学知识，不敢让自己有所倦怠，但是还是觉得自己前途比较黑暗。”对于未来偏向负面的认知，这似乎是从以往家庭中习得的，这令你时常感觉无助，预估糟糕的事终将发生，且无力改变这一切。但事实也可能并不如题主所想的那样，是否能成功，也是认真去做了之后才知道的结果。对于风险的评估，也是相对而并非绝对的。所以为了帮助题主降低焦虑感，且对于题主问到“如何关注于当下”提供一些建议供题主参考：❤️第一、学会放手，为生活找到平衡题主表示自己平时担心的事很多，或许这样的性格，也会让你非常在意自己是否能一直做对的事、方向是否正确、并想掌控事情避免出错。但许多时候，当我们总想把握一切不能有误时，同样也会让我们因避免冒险而丧失生活中的机遇。可以试着做一些小小的改变，做一些安全范围内的尝试。例如吃些从未吃过的东西、去从未去过的地方走走、安排些不同的生活计划（例如运动和休闲时间）等等，改变可增加我们对事物的掌控感。我们不仅仅只有为了生存，更重要的还要过好生活。所以建议可以将自己感兴趣的、可放松心情、感觉休闲的活动融入生活中，有好的状态能让你的工作更加有效率。❤️第二、多练习专注于当下的训练认知行为心理学上认为，焦虑是由学习而来的，所以同样的，我们也可以多练习关注于当下来减少焦虑感。可每日固定一段30~40分钟不被打扰的时间，以冥想的方式来放松身心。壹心理平台也有「冥想星球」可供选择参考。那么若是我们平时就容易感到紧张，也可以在日常中就采取一些正念的练习。例如有些紧张时，可关注你的呼吸，将注意力集中在一吐一纳上，感觉气流流经鼻腔及肺部的感觉。再来可以安排规律的有氧运动，例如快走、慢跑等运动本身就可让心情感觉愉悦，且运动时隨着速度调整呼吸速率，是很好的放松方式。此外推荐莎朗.莎兹伯格的《一平方米的静心》，书中还有非常多正念练习可供题主选择。❤️第三、全身放松训练的练习此训练是以较为静态的方式，透过呼吸及感受不同肌肉群交替收缩与放松的方式，可改善局部肌肉紧张僵硬的状态。推荐［英］蒂姆.坎托弗的《焦虑自救手册》及［壹心理百科-鲸选］的“拯救坏情绪练习清单”中，皆有相关放松法提供参考。希望以上内容有回答到您的问题祝好壹心理和我爱着你

题主，你好，我是心理倾听师王英生活已属不易，你还要承受幼时的伤痛，抱一抱~~人们总在说：好的童年治愈一生，不好的童年用一生治愈，听起来像是很悲伤的事情，但是作为过来人，因为我也是童年很不幸的人，还没记事都失去妈妈，我曾经也是内心极度缺乏安全感的人，但是现在回想过去的种种，我的心中没有埋怨、悲伤，有的只是一份喜悦，一份体验人生百态、尝尽生命跌宕后从容与坚定，我很感恩这样的经历，来丰富我的人生，让我得以蜕变，重获新生。和你说这些是希望能够给你带来一些鼓励和信心，不管你的童年经历了什么，给你留下了什么样的伤痛，我们都可以疗愈，这对你来说也是一次很好的成长机会，带着这份信念来对现在的困境进行一些正向的思考。小时候父母对你管理严格，威胁你学习，当成绩不理想的时候找你算账，从小处于这样“负向”轰炸之下的你，在潜意识里让你觉得自己不够好，让你产生“不够好”、“不配得的情结”，也造成你现在的困境，是你无法真正快乐的主因。你的父母把两样东西放在了你的身上。一是匮乏，也就是自卑感。匮乏就是“孩子啊，父母不出色，一辈子就在农村打转，没什么成就，所以我们一辈子的希望就在你身上了。他们是在借由你来活出他们想要的人生，而他们已经没有能力、没有机会去过他们想要的生活，这辈子只能扎根农村，就这样他们把他们的遗憾投射到你身上，把希望寄托在你身上，逼迫着你去学习，而你只知道是父母想让我学习，他们希望我成绩好，但至于为什么学习你不知道，对于学习你没有内在驱动力，所以会导致你对学习和未来很迷茫、不知道有什么意义。二是恐惧，你的父母觉得这个世界很不安全；渐渐地你的潜意识也就觉得这个世界是不安全的，这是你恐惧的根源。所以在生活中，你看什么都是不安全的，甚至会去幻想一些东西（自己平时总是会思前想后预测可能发生的威胁以及应对方法。路过十字路口可能会担心有违章车辆然后就开始找逃生的道路，坐在家里有时候会想发生地震该怎么办，然后就开始学习地震自救知识，担心自己前途渺茫），把自己困在恐惧、焦虑当中。你是被这两种能量长大的，看到问题的根源，接下来我们就要走上疗愈的道路。首先你需要与父母和解。小时候的经历，以及长大后的种种困扰，你的内心早已埋下怨恨的种子，但是你不能带着这样的能量走上疗愈之路，你需要与父母和解，来斩断与父母的能量纠缠。首先你应该认识到，父母是爱你的，虽然他们爱你的方式是你不能接受的，虽然这世界上绝对我不是的父母，但是每一对父母确确实实都是在尽自己所能的在爱孩子，只是由于他们的成长环境、教育背景影响，也没有现在的条件和环境去学习任何教育方法，他们只能出于自己的本能去爱孩子，你想想如果换作是你，或许你还没有你父母做的好。能够看到这一点，或许对于你的父母你会多份理解和宽容，然后放下对他们的怨恨，缓和与父母的关系，达到与他们和解。然后疗愈自己。你要先学着接纳自己，用于面对自己的阴暗面，承认和接纳自己的不完美、不够好、自卑，你的内在小孩受伤了，每个孩子都是渴望自己能够被认同、被接纳，不要向外抓取任何东西，要向内看，陪伴和安抚自己的内在小孩，满足它从小在父母没有得到的需求。能够关照、滋养你的内在小孩，你才能找回内在力量，在这方面你可以尝试冥想和静坐，去和你的潜意识、你的内在小孩去对话，与他们联结。随时去检视自己信念系统、思维模式和行为模式，这个世界真的是不安全的吗？我所担心的事都发生了吗？我如此上进会没有前途吗？我会像父母一样吗？你会发现这些念头都是如此不真实，都是自己脑袋里编的故事，所以每当你的脑袋再次要编故事的时候，提醒自己，按下暂停键，把注意力转移回来，放在当下你正在做的事情上。活好每一个当下，洗手的时候就去感受水流的清凉，打字的时候就感受每个按键敲打的声音，排队时就看看周围的环境，有意识的在生活中这样练习，感受当下的力量。希望我的回答能够帮助到你，祝福你~~

这位朋友，你好~首先，看到的的这些经历，很欣赏你坚韧的品质、个人学习能力和未雨绸缪的习惯。父母严苛的要求孕育出内心的恐惧感是真实的，但你自己的学习能力也是真实存在的，恐惧感不会直接促成一个人成绩优秀，自己不懈的努力和自身的天赋能力才是决定你所取得的成绩高低的重要因素。因此，在我们发现安全感缺失的时候，也需要看到我们自身具足的宝藏资源。这是我们长久以来应对生活、应对世界，让自己活下来的资源，很棒哦~然后，说回到安全感的话题。你已经敏锐的发现了这和父母从小的“恐怖”教育有关——几乎很多孩子都是被吓唬长大的，这的确是问题所在。在这样的背景下成长起来，很多时候我们内化了被父母灌输的他们自己对社会的认知，让我们觉得外面的世界很危险，做任何事都畏手畏脚，就怕出问题。但实际上这背后还有一个更深层的观点——那就是“一切都要沿着既定轨道而行”，“绝对不能失控”，“绝对不能出错”。而这些是束缚自己，无法放松的元凶。因为我们不是圣人，不是神，不能控制所有的局面，因此我们需要意识到每件事都有“可控的部分”和“不可控的部分”，并且我们可以努力的部分只是“可控的部分”。因为人类哪有什么既定轨道呢？有的人做公务员，稳扎稳打；有的人自主创业，起起伏伏；90年代的人并不知道有一天磁带、CD会消失在人们的生活当中，被数字音乐所代替；10年前还没有“流量明星”这个词，人们不知道拍短视频、录播客、讲脱口秀也能挣钱，那谁又知道10年后，我们的世界会变成什么样子呢？我们自己会变成什么样子呢？因此，我们说改变自己的状态从允许自己出错开始。孩子只有和父母不一样，才有可能超越父母，如果我们继续沿着父母指出的方向走下去，充其量也只是把这条老路走得更好，但这条路并不属于我们自己，我们会觉得缺少信念感和意义感。多去尝试自己感兴趣的东西，允许自己犯错，并且相信依靠自己的学习能力会很快调整回来，这就是最基本的“接纳”。接纳不意味着喜欢，接纳是不评判，如其所是的发生。另外，我们的恐惧感也来自于内心的匮乏。因为一直没有得到过父母的支持，只是各种要求，这也会让我们自己做任何事情总感觉心里没底，会滋生出很多担心和恐惧，大部分中国孩子都是这样的。但是现在我们意识到了这一点，就已经迈出了一大步，滋养和安顿我们的内心需要时间，毕竟在曾经的几十年里我们都在担惊受怕中度过，想的都是怎么才能符合他们的要求。反而现在，我们可以抽出一些时间，关照自己的内心，问问自己内心的需要是什么，自己去滋养我们自己，爱护自己。要做到这些并不容易，楼主慢慢来~~尼采说：“对待生命，你不妨大胆一点，因为你早晚会失去它。”我们共勉~~

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的不安，担忧，焦虑，害怕，痛苦，以及不知所措。你因内心缺乏安全感带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到自己农村出生，小时候被父母严格要求，总是威胁你去学习，一旦排名下降就会找你算帐，让你总是对自己提心吊胆，长大后你了解到自己内心缺乏安全感，是回避型人格，虽然现在在一所c9院校读研，但仍然很担心自己的将来，不敢让自己倦怠，也很难像其他人那样轻松享受当下，很痛苦，也想改变，其实你这样的状态换做其他人都极有可能和你一样，因为小时候被有条件，甚至是被威胁对待的孩子，长大后绝大多数都会内心不安，缺少安全感，原生家庭的负面影响对一个人成长是深远的，更何况你父亲从小威胁你社会很黑暗，这自然会加重你内心的恐惧感，所以你要试着理解自己，安慰自己，“看见”那个内心很焦虑担忧，但暂时又不知道怎么办的，痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着理解自己和接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，虽然原生家庭的伤害很深远，但那是可以超越的，因为你是可以改变的。更何况你现在已经知道自己的问题，也特别想去改变，改变的欲望越强烈，改变越容易发生，所以你要看到自己的内在力量，相信自己。二是明白，人的成长是一个过程，人的改变也不是一蹴而就的。也就是说，你要看到时间的力量，对自己有些耐心，不要着急，一点一点来，你是很有可能摆脱现状，让自己舒服自在的。这里，你要看到现在的自己，和小时候的自己，是不一样的，你已经长大了，有了知识和阅历，这可能让你意识到现在的自己是有些能力应对潜在的威胁的，这样也可能让你心情好些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以在自己担心害怕时，告诉自己“我现在不是小时候那个无助，弱小的自己了，现在的自己长大了，有了很多能力，我是极有可能应对潜在的威胁的”，当你多次这样积极暗示自己后，可能让你心情轻松些；你还可以回想一下自己是怎样应对不安和威胁的，像学习地震自救知识，提前想好怎么找逃生道路，等等，这些做法就说明你是有可能保护好自己的，包括你从小到大保护自己的其他方式，你都可以好好想想，这样都是你能力的体现，也是你的优势，当你看到这些后，可能会让你读自己有些信心，进而舒缓一些内在的恐惧感；你还可以多看看自己身上的优势，像你的学习能力没有问题，你来这里求助，说明你有上进心，我从你的描述看到你的表达能力很好，也有很强的反思能力，等等，所以你看，你是有很多闪光点的，当你看到自己的优势后，就很可能对未来充满信心和希望，这样也能让你心情好些。这里你还要明白，没有完美的人，做错事没那么可怕，看到自己的能力，试着接纳自己，才能让自己变得更好，因为越是苛责自己，越是严格要求自己，越是很难成长，一个人越是允许自己好好休息，才能越有效率，不会休息的人，也很难有好的学习效率；你还可以看看身边那些活得轻松自在享受当下的人，是怎么做到的，和他们好好聊聊，也可能让你学到一些方法，进而让自己心情好些；你还可以找精神分析取向，或动力学取向的心理咨询师，做一个较长程的咨询，也可能让你逐渐摆脱内在的不安，进而轻松自在地生活；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。

题主，你好。我是Evan。从题主的描述中来看，由于原生家庭对题主的高要求，不能直接从父母那里得到正面的肯定和接纳，让题主深受影响，变得没有安全感，对生活里的突发事件有恐惧，又害怕受到社会的伤害，是这样的吗？这些行为在我看来，不无和题主父母原生家庭教育以及个性有关。题主的父母可能从小就灌输相关的理念，要学习好，要考的高分，你才是值得被爱的，甚至为了控制题主的行为，用语言来威吓题主，让题主对自己的身边产生一种不安全感。这些观点无不与过去传统时代的观念有关，也许在父母那个年代，他们这些注意安全的观点是没有错的，但是通过这些黑暗的理论来控制题主，却容易造成题主现在的极度不安全感。而且现在再沿用过去的观点就与时代脱节了。父母向题主输出负面的能量，最终只会导致题主无法承受之重，现在题主的安全感差，心态不稳都和父母过去的教育脱不开关系。在我看来，题主父母会如此对待题主，更多的是原生家庭对他们的影响。当孩子在成长的过程中，受到原生家庭的影响，认为家长在家里就有绝对的权威。这些行为也许在家长的眼里是一种正常的行为，或者说是一种严格的教育行为，甚至他们觉得这是对题主的一种保护，但其实很多时候都会给孩子带来压抑与伤害。在这里拍拍题主的肩膀，期望给你一点力量，题主能理解父母对待题主的行为。由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：直面原生家庭的影响原生家庭带给题主的影响是什么？在社会上如何生存的模式是怎样的？哪些观点影响着题主，给题主带来一个比较固定的想法，自己身边的一切都是不稳定的。这些观点都是原生家庭带给题主的影响，题主可以试着把自己观念里，带给自己的一些的观点详细的列在纸上。然后题主可以自己试着分辨这些观点，是否正确的，是谁带给题主的，还是自己主观上觉得呢？尝试着根据自己一些实际的案例，和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳，看看这些观点是否在社会里有普适性，还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点，并不是所有的人都是这样的，那么题主就可以明了，这些都是原生家庭带给自己的影响。要知道在一些地方是有容错力的，即使达不到一定的要求，他人也不一定会怪罪题主的，甚至某些地方从来很少出过事故。当题主明白自己内心对事物的一些看法，其实是从小受到原生家庭的影响，那么题主是否能够不再害怕某些固定的事物了呢？理解父母对待题主的动机题主父母为什么这样对待题主，如何与孩子交流的模式，从父母的原生家庭教给父母的时候被他们带到自己的家庭里。这种模式烙印在他们的心里，他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。也许在他们的想法里，这样对待子女是很正常的，因为他们也是这样被对待过来的，但是现在的时代已经不同了，再用同样的方式来对待新生代的人，就会出现很多的问题。为何要理解父母的动机呢？是因为理解了父母为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待他们，让自己更从容。所以题主理解了父母行为模式的由来，题主能否理解，父母只能延续着原生家庭给到他们的模式来对待自己的子女，而无法觉察自己，是否也有值得同情的地方呢？很多时候由于时代的原因，父母们也不知道该如何培养教育自己的孩子，并不是他们不想把爱给到孩子，而是他们认为，他们这样对待孩子的方式也是过去父母给到他们的，他们也只是下意识的这样对待自己的孩子。让过去成为过去题主需要一个全新的开始。记得有一句话说的“过去里有你，而你却不活在过去。”。很多人都曾经经历过这样或那样的不幸，我们要活在当下。佛语有云，“过去心不可得，未来心不可得”不要让自己陷入悲伤、失望的过去或对未来的担忧中去。承认自己的感觉，但是要努力把它们抛在身后。理解过去父母曾经对题主做过的伤害，也许不是他们不爱你，而是他们在当下也只能通过他自己原生家庭带给他们的行为模式，再次的重现在题主身上，但最重要的则是原谅自己。也许过去的时候，父母也想过好好的对待题主，但是很多时候他们也只会延续过去长辈教给他们的一套，甚至他们觉得这样培养题主是对题主的一种严格要求和一种爱，并不是什么控制，这也和他们没有受过家庭的很好教育有关。学会客观的看问题有些问题也许并不如题主所想的那样会充满危险，要学会识别出自己意识上的那些主观的想法。把他们都列在一张纸上，看看哪些是自己的想法，哪些是客观的事实。比如，路过十字路口，自己担心会有违章车辆，或者找逃生的道路，可以看看周围的车辆是否停下来，他们是否都遵守交通规则，人群是否都在过马路，是否有人和你一样找逃生道路？题主可以通过分析自己的想法，看看是否客观的看问题，如果不够客观，题主自己又怎样去驳斥它？自己脑海想象出来的危机会有多大的概率发生？看看自己的想法是否荒谬还是基于现实的原则？题主要像追求真理的科学家一样理智的分析问题，避免情绪化的思考问题，这样就能让题主保持客观原则。寻找专业的心理支持如果觉得难以接受原生家庭带给自己的影响，不懂如何和自己内心的不安全感相处，题主可以试着去寻找专业的心理支持。个人建议题主可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们会有相关的沟通技巧能让题主看待事物的观点更客观，避免陷入自己的主观情绪里。希望我的回答能帮到题主。

你好，我是壹心理咨询学员梦小小，在这里看到了你描述的烦恼，我选择停下脚步，在这里成为你的心事倾听者，希望我接下来的解答能给你带来启发和帮助。【成长环境与性格】从小，你就活在父母对你的期待和要求中，严格的教育之下，你压抑了自己的需求和感受，逐渐养成了“我该把书读好就能让爸妈满意和高兴”的思维模式。这样处境下的你，自然是神经紧绷的，长此以往，你就真的忽略了自己的需要，习惯于迎合别人的期待。如果时光倒流，在成绩没考好的时候，能给一些宽容，给一些鼓励，给你加油打气的话，你的心理负担会不会松下来一些呢？【焦虑背后的怪物叫不确定性】回想起一些让人焦虑的事情时，或当下处于焦虑状态时，我们一方面在害怕一种失败的自己不愿面对的结果，另一方面是我们无法控制未来的不确定性。因此，就会不由自主地去预想后果产生后的应对方式，严重的话就容易把想法灾难化。【安全感首先是自我的连接和滋养】爱自己是所有事情的前提。我们可以在一个空闲安静的时刻，尝试与自己对话，问自己当下的感受，困扰和需求，去区分哪些是自己的需求，哪些是别人的期待，从而觉察自己，了解自己。只有了解自己想要什么，我们才有可能发掘怎样的方法更适合。

题主好！♦️看你把自己看得这么透彻，还是让人很惊叹❗️好奇获得这些自我探索的结果你都经历了怎样的过程？它是怎么这样条理清晰地被自己读懂的？同时，也很好奇怎么就被卡在最后一步进行不下去啦？……♦️听上去你是自己很好的医生，很好地对自己进行了确诊（缺乏安全感），连治疗的方向（如何放松地享受生活）都明确了，但就是不敢开处方？！🤭🤭🤭☑️“未雨绸缪”VS“杞人忧天”♦️你提到的“往最坏的结果想”，之后根据预想采取行动，其实生活中很多人都会有这种情况。如：因为疫情防控随时会可能被封，有些人就会修正平时的生活习惯，购买足够大量的肉、粮食、佐料以备不时之需，甚至为了多存放，还会再购置一台冰柜来增加储存空间，一有风吹草动就很紧张；也有些人则完全相反，不储存、不预防，完全无所谓的态度来表达对“不确定性”的反抗；而真正的理性是适量储存，适度保护……这都不能说有心理困扰。这是人们应对“不可控、不确定性”时正常的应对方式。♦️只有在常常过度“担心”、过度“恐惧”时，才能称得上心理困扰，但“杞人忧天”式的行为不一定都和不安全感相关。如：出门时需要反复检查是否关火、关门、关窗，甚至有时因为过度担心而出不了门，或到了目的地又不得不返回确认，严重影响到正常的生活状态。这时就需要找到是什么促使我们如此恐惧没“关门、关火、关窗”等状况，然后针对“恐惧”感进行疗愈。♦️由此看来，你会如何重新审视自己的情况？你会如何界定自己是“未雨绸缪”还是“杞人忧天”？如果不往最坏的情况想，你在恐惧什么的发生？如果往最坏的情况想，而你不做任何反应会发生什么？允许自己做一次这样的“坏预测”却不采取任何行动来检测一下到底会发生什么？它是更坏？没变化？不受影响？更好？做一些这样的生活实验，看看自己会有什么不一样的发现😊💕☑️“不安全感”VS“我是谁？”♦️从你的留言中可以看得出你的学习能力很强，学霸经验中常会谈到“一张一弛”，“只松不紧”或“只紧不松”的学习方式都不可能保持学业的领先。自在逍遥是我们在“一弛”时需要的状态，是我们高度专注后需要的放松状态，目的是让弓箭🏹️的弦松下来后，能更好地被拉紧，箭就会射的更远……♦️从这个角度来看，你的“弓箭🏹️”此刻处于什么状态？如果没有父母的画外音，你内心是想让它拉紧？还是放松？失去父母的画外音，你到底是谁？……♦️这些问题的回答过程，你就会更清晰地理解和读懂自己到底是在寻找安全感？还是在寻找没有父母画外音的真实的自己？♦️慢慢来，必要时也可以寻找CBT流派的咨询师陪伴自己一起探索，相信你内心的答案会越来越清晰❤️！

你好，看了你的叙述，了解到你在农村出生，从小父母管理比较严格，对于你的学习成绩要求很高，致使你对自己的成绩很恐惧、担心。在这种环境长大，性格上缺乏安全感，平时会有很多担心和害怕，对那么生活放松的人很羡慕。🌸确实，原生家庭、从小生长环境让你无法像那么家庭环境优渥的人那样对待生活。人无法选择出生，但是通过努力，是可以过上自己想要的生活。🌸你也有你的长处，多思多想，平时遇事多考虑会发生的多种可能性以及应对方法，未雨绸缪不是坏事。如果真发生了你预想的事情，那你应对肯定比其他人要周全是不是！🌸能在C9院校读研，已经证明了你的优秀，已经超越了你的父母，同时你还依然很努力，前程肯定会比很多年轻人强了。这是你多年承受压力，不断奋斗得来的，你应该得到赞赏和自豪。🌸当然，取得这样的成绩，你肯定也承受了很大压力，会觉得累，会羡慕生活轻松的人。不过，你曾经的经历是你的财富，别人拿不走，也学不来。🌸也许在你看来，觉得他人活得轻松，会玩，没压力。但也许他们也有着自己的烦恼，同样也身不由己。也许他们也会羡慕你所拥有的某些特质呢！🌸希望你早日实现精神、经济自由，完成你自在生活的心愿！

🍀题主，你好，我是陶陶星阑。【勇于自我探索的你】看了你的描述，我看到你的恐惧和不安，也似乎感受到你有些无助和担心。虽然，你从小是在父母严格管理下学习的，父母的严格让你感到受到了威胁，是不是觉得父母对待你的方式让你没有被尊重到，你有一些委屈，对于这样的教育方式也有一些排斥，对吗？在这样的家庭环境下长大，但你仍然是勇于自我探索的。因为，我看到你有说，后来长大了通过网络了解自己是缺乏安全感，还是回避型人格，你被缺乏安全感和回避型人格困扰了很久。你有这样的觉察，这正说明你对自己充满希望，希望自己变得更好，期待改变。给自己点个大大的赞👍。【原生家庭对你的影响】父母从小就威胁你学习，父亲从小也威胁你说社会很黑暗。从这里可以看到，你的父母是有着比较多的恐惧和焦虑的，是缺乏安全感的，父母与孩子之间的情感是隔离的，正是有了情感隔离，才会有回避型人格，也就是不敢面对真实的内心，无法和真实的自己链接。当然，这个和你父母生长的年代和家庭环境、教育方式有关系，这种原生家庭继承并不会是一个接一个的轮回，只要你想改变自己，这一刻，轮回就被斩断了。在这里，我想知道，父母与你，在感情沟通上是怎样的呢？你能够与父母谈谈自己的感受与想法吗？以前有交谈过吗？现在，你可以试试看嘛？【为生活做好准备】因为缺乏安全感，而让你在过十字路口时，都会想到出现意外，提前想到逃生路线，也积极学习地震自救知识，这是一件很好的事情，说明你心思缜密，细致，敏锐，考虑周全，也是一个想到就做到的人，比较积极面对问题。你真的很棒。其实，缺乏安全感并不能用好或者坏来评判，任何事物都有两面性，就看如何做到平衡。【活在当下】“有候看到一些很轻松享受当下的人，我很想知道他们是怎样让自己感到安全并且放开去玩的。”你的父母虽然是威胁你去学习，也用威胁的方式告诉你社会很黑暗，他们的出发点是为了你好，但是方式用错了，你的心里也知道父母说的对，但接受不了他们的方式。我们来探讨一下，安全感、回避型、焦虑隐含什么？回避型，代表着情感隔离，冷漠的。因为回避型而让人缺乏了安全感，就是说自己发出的情感链接没有得到亲近的人的回应，从而缺乏对自己的确认。看到你对前途感到迷茫，内心倦怠，这是一种焦虑的表现，焦虑是对未知的未来感到担心的一种表现。解决这个问题最好的方法就是：活在当下。🍀要怎么做呢？首先从关注呼吸开始，做一次身体与大脑的冥想放松。然后制定目标，制定短期目标和长期目标。对照自己的短板弱项，去制定计划，按照轻重缓急的顺序，去制定计划。这样，带着目标没有目标的前行。最后，请你想一想，“威胁”让你想到了什么？或者想到了谁？那是过去的情绪带到了现在。活在当下对你来说意味着什么？不知道，这样对你有帮助吗？

同学你好，我也是农村出来的，从农村一路努力到成为研究生真的不容易，也证明你非常优秀。父母的思想教育对我们影响是不小，但我们可以通过学习与阅历认知去建设我们的思维和心理，理解父母，然后让自己更积极乐观面对世事。原生家庭影响不可怕的，我们出来社会又是新的环境，我们周遭的事物呈现其实都是我们的内心世界，推荐你看朗达.拜恩的《秘密》一书或电影版《吸引力法则》，希望对你有帮助

亲爱的题主，希望我的回复能够帮助支持到你从小就不断的努力，到现在，哪怕读了研也感觉到未来没有希望，抱抱你，一个从小没有被正确对待的孩子，长大以后是多么的孤独，从你的描述中，父母也是没有安全感的人，他们生活在农村，能够培养出研究生的孩子，也不知道他们背后付出了多少，他们内在的担心，恐惧都传递给了你，害怕你吃苦，不想要你过他们现在的生活，于是不断的要求你，控制你告诉父母，我很爱你们，你们给我带来担心和恐惧，那是你们的想法，这种担心恐惧对我的生活，事业造成了很大的影响，此时此刻我把它交还给你，你可以更加的完整在生活中发现困难，做观想，向着积极的方向，会不断的提升能量，当你恐惧的时候，试着问自己，到底是事实还是自己的想法，当你分清，不断地剖析剥离，这种担心恐惧会慢慢的减少恐惧担心的背后，其实也是在保护着你哦，在不断的激励着你，适当挺下你的脚步，接纳自己的不完美，让自己完整，本就是常态。要认清恐惧，把心收回来时候，不断的自我觉察，自我赋能，爱自己，向内求不管怎样，你靠着顽强的毅力，现在也读研了，不管是学习能力还是毅力，也是普通人不能比的，不断的认可自己，超越自己，拿到你想要的结果祝福你

你好，根据你的描述，同你一起探讨一下依恋的关系吧！从心理学角度来看，我们的人际关系与我们儿时与父母的依恋关系有很多的联系，依恋关系模式有安全型，矛盾型，回避型和混乱型，你从网上看到了你是缺乏安全感，而且是回避型人。回避型依恋关系主要是在0-1，2，3岁，由于被妈妈抛弃（送人）或者妈妈工作忙，不在，被照顾者忽略，无视或者不回应造成的，渴望被关注一直得不到回应，造成了孩子的听话，回避情感，要儿不得就不要了，把情感隔离，长大后可以很乖，懂事，但内心会很冷漠，怕与人交流，怕被拒绝。这种关系越早越固着。在后续的描述父母好像对你的学习成绩很关注，大多是在意识层面要求，很少能感受到内心爱的回应，这里的爱，肯定，被关注也是缺失的。怎么样做调整呢？依恋缺失补，你已经成人，有能力去爱自己，不要因为父母不爱你你而不爱你自己，寻找资源，我指的是你内在感受到的缺乏安全感。其实，打开缺口，就是与父母沟通，询问你的成长史，了解自己也理解父母当时的想法与做法进行一个整合，就会慢慢的去疗愈，如果想要改变是需要一个过程的，很难改变但是是会改变的，只要你愿意！最后给你一个大大的拥抱，世界与我爱着你，你更要爱自己！加油＾０＾~

你好呀，我是鲁米壳壳🍀我们家也是农村的，其实就我们大多数人而言从小的家庭教育可能基本上都差不多。像我小的时候我如果不好好做作业、成绩考不好，父母也会收拾我，不过我对安全感可能是那种不是特别敏感的人。所以父母再怎么恐吓批评吓唬我。我的学习成绩始终还是上不来。缺乏安全感其实有时候并不一定是一种心理问题。他也可能是一种性格特点。首先我们每个人生活中都有基本的理性，在我们工作、学习、生活社、人际交往中甚至我们自己独处的时候。会发生什么事情？会出现怎样的状况，这些是我们不能够完全控制的。一般对于安全感强的人来说可能会暂时忽略这些风险。而缺乏安全感的人。他们会感到焦虑。所以必须要做一些什么事情，心里才能够安心。这样一来，缺乏安全感的人甚至可以说是更加理性的，更加清醒的人，就像题主说的过马路的时候会担心违章车辆。在家里的时候会担心发生地震，考了这么好的一个大学会担心未来没有前途。缺乏安全感不一定是长期存在的。也有会随着你的人生的不同阶段发生变化。你现在还在上大学，无论从你的经济实力、从你的社会阅历、或者或者你目前所处的社会阶层来说，你并没有实质性的可以抵抗风险的能力。所以你会一直缺乏安全感吗？不会的随着你毕业走上社会，在工作中成为公司的。成为公司不可或缺的一员。随着你的收入不断增加。你有了自己的房子，有了自己的车子。自己的爱人有了自己的孩子和家庭。有了更加亲密的关系。这都会增强你的安全感。这个时候你肯定会放心大胆的在一个星期内抽上一天或者两天时间去放松去玩儿，去开心的做自己想做的事情。没有绝对的安全感，因为那不正常，你可以想象到那是多么可怕的事情。建议：1、首先去接纳因为缺乏安全感而产生的这种情绪，它并不是不好的，它可能更多的仅仅是你的性格特征，把更多的注意力放在你正在做的事情上面。2、推荐你读一本书，《阿德勒的心理学》里面所讲到的课题分离对于你来说应该能有一点小小的启发。祝好🍀

题主你好！🌱我是阳光海豚浮球，心理咨询师。🧚‍♂️现在就读研究生。却担心自己的前途渺茫，事实上是因为你没给自己的前途做规划。没有自己的人生目标导致的。从小到大，爸爸妈妈只是对你说要好好学习，将来有出息。却从来没有告诉过你学好了文化知识，要去做什么？是不是这样呢？🧚‍♂️其实这也不能怪父母。因为他们的知识和见识都是有限的。只知道好好学习，会有出路。而他们也是这样教育你的。却不知道学好知识以后，需要干什么工作。其实你可以自己按照自己所学习的专业和社会需求。制定自己的人生目标。在努力的向着自己的人生目标靠近。🧚‍♂️社会确实是有黑暗面。当你踏入社会那一刻，也许你很快就会见到这个社会黑暗的一面。但是有国家的法律维护人民的利益。社会的黑暗也只能打擦边球。不敢真正违背国家的法律。法律是给我们最好的保护。🧚‍♂️即使那些不构成违法犯罪的社会黑暗面。也有道德伦理来控制。有良心的监管。让社会的黑暗面无所遁形。其余一些无伤大雅的社会黑暗面，只是人性的自私造成的。我想以你的能力完全可以应付这种的社会黑暗面。🧚‍♂️为什么你对社会上的黑暗面这样的恐惧呢？是因为爸爸妈妈从小就以社会黑暗面来暗示你。从我们呱呱坠地的那一刻起。父母是我们最亲近的人。在我们未成年前。对任何人的信任都不会超越我们的父母。我们对父母的信任就不会超越第三个人。🧚‍♂️即使我们成年后。也是对父母深信不疑的。但是我们会以自己学习的文化知识和特殊的环境场景。来分析父母的话是否合情合理。从而劝导父母做出正确的选择。记得三字经里有这样两句话。“父母错，应力柬，父母疑，应复柬”是指发掘到父母的行为不妥的时候。要耐心的劝解。一次不行就两次。🧚‍♂️担心自己的前途黯淡无光。事实上，大家都是普通人。全国14亿人口。又有多少人的成就像星光一样闪烁呢？你可能只是无法接受自己的平凡。发现自己努力学习之后，并没有达到自己想要达到的人生目标。还是很普通。有些失望。甚至有些感觉到被父母欺骗了。是这样吗？自古以来，个人的程度都是通过劳动获得的。🧚‍♂️想要不劳而获，那是不可能的。不知道你有没有关注社会上一些乞讨的行为。很多人看到其中的商机。以乞讨之名行骗。但是现在到街上几乎看不见，因为身残而乞讨的人，这是因为国家大力度的治理了这种行骗行为。虽然每个人为这样的事情付出不多，一元两元。一个人甚至一个月也不会做几次这样的事情。但是国家却大力度制止这种不劳而获的行为。这就可以说明，不管任何时候。想要得到什么都需要靠劳动去换取。别人是以玩耍的背后。必定有人为他们负重前行。你能明白吗？🐳壹心理世界和我爱着你。