不知道如何回报热心人无私的帮助，非常愧疚怎么办？

亲爱的题主，你好！
为你有感恩与回报之心点赞！


有时，我们感觉受到别人帮助，会想着回报或是表达感激之情，都是正常的。
感觉自己因为别人的帮助而产生愧疚，很愿意陪你聊聊，希望对你有小小的启发。


1、更开放地看待受帮助。


因为自己在这里提问，“得到了很多热心人的回答、帮助、理解、鼓励、支持、引导和建议，”这本是很开心的事，可是你对自己有要求，觉得应该去回报他们。


想与你分享:
助人者在帮助他人的过程中，其实已经有收获。
这是一个互动的过程。
如果对你有帮助，回答者也满足了自己助人的心理需求，所以，我们不必焦虑或愧疚。
这也就是“爱出者爱返”的道理。


没有人是孤岛。
互帮互助本身就是美好的存在。
我们有时是求助者，有时又是助人者。
这并不是一成不变的。


你做简单的反馈或是一句感谢，就可以啦。
哪怕你不回复，自己在心里感谢也是可以的。
你自己因为对方的回答受益，这才是最重要的。


2、如何化解自己的愧疚感？


首先就是明白，自己为什么有愧疚感，因为自己有良知的要求。
认为自己要遵循良知行事。


“适当的愧疚感，不仅能够改善对良知的理解，还能够激励我们以更加成熟的方式待人处事。”
所以我们也不需要完全消除愧疚感，只是不让愧疚感影响自己。


另外，我们要知道，自己并不亏欠别人。


因为那些帮助你的人，也是自愿的。


我们敢于表达自己的困扰，勇于求助，这本身就是强者的行为。
要知道有不少人，很难去求助别人。
也不愿暴露自己的困扰与脆弱。


求助与帮助是互生的，很多人都愿意助人为乐，当一个好人。
所以，从这个角度来说，我们更可以放下愧疚。


3、如何更好地回报善意？

有人说，最好的回报，就是传递善意。
把别人给我们的善意，再传递给他人。
这就是良性的互动。

比如，当我们看到有人需要帮助的时候，也伸出我们的援手，就是对那些帮助自己的人的回报。
或是好好地过好自己的生活同样是回报。

你说，“不停的反思让我很疲惫很痛苦……”当感觉自己很疲惫时，可以暂时停止反思。
每个人都有自己的节奏，有时反思过多，会消耗巨大，不妨放慢一点。

简单分享这些吧。
如果有兴趣，可以读一读《人际心理学》。
祝好呀！
世界和我爱着你！