上班，对于额外的工作不耐烦，怎么调整自己?

亲，你好，感谢你能在这里把问题倾吐出来，发现问题就有解决问题的可能，虽然这个过程可能会比较久，不过这是一个好的开始呀！

通常情况下，自己身上工作比较繁琐或者繁重,对于领导或者同事额外增加给自己的工作甚至不喜欢的工作内容, 正常人都会不爽，只是职场老人对于这种不爽可能比较会掩饰，不会放在脸上，所以不要苛责自己呀！

情商和性子都是要经历了事情慢慢打磨的，不着急。你可以尝试跟领导沟通一下，表达你对临时紧急任务的应付能力没有办法那么自如，期望领导能放宽一点时间。同时，对于其他同事，你需要明确哪些是你需要做的哪些是你不需要做的，如果领导没有希望你做，你不要随便接过别人的活，这一块可以请示一下领导，不过需要注意技巧。

除此之外，就是合理利用一些工具提升自己的职业技能，提高单位时间内的产量了。有情绪很正常，不要怕呀！

以上回答供你参考，谢谢！