春枫傲雪
Lv8
暖心海豚
你好
抱抱你~不怕！保持注意力在呼吸上，深呼吸~再从新吸气提气，这有助于将思考和关注回到当下现实，脱离头脑中的负面情绪等干扰，关注到内心的想法，做出更符合内心的判断力~
22岁女生，我不喜欢融入我现在的班级，因为之前我跟我们宿舍到舍友发生过矛盾吵过架，所以我跟她们关系不好，而且我在班里没有一个玩的特别好的朋友。所以我不喜欢整个班级体。
对于不好的人际关系体验，感受也会充满负向的体验，这无可厚非，但是每个人做出的决定都是相同的吗？答案各不相同，原因在于，每个人对关系的安全感体验是不同的，自信的人敢于接受他人的否定、冲突，当事情发生，他们更愿意先自我反思，看是否自己的行为上存在不妥，再去客观的看待事情的结果，而自信感较低的人，对于关系的基础信任感与安全感普遍较低，因此，也很难客观的评价自我与他人，内心的情绪波动也比较不稳定，容易感受到压力~
还有一部分的人，是属于“高敏感人群”，虽然内心并不排除与他人的交往，但是由于内心的易敏感体质，他们更喜欢独处带来的轻松感。
但是，无论哪一种情况，不会出现的情况是不会因为一个人而排斥所有的集体，因为一个人而将问题升级提高到排斥整个集体，原因更可能是内心对集体本身缺乏安全感的缘故哦。
1、稳定情绪，客观评价别人。
对于，情绪的产生，虽然无可避免，但是我们不能通过情绪判断事情的好坏，这在另一角度上，反应的是我们与自我的关系建立并不和谐，因此内心充满了冲突，最后将这种冲突投向了外面，使我们的人际关系也充满矛盾与冲突，面对负面情绪，我们先要做的是接纳内心的情绪，如何安抚自己的情绪，才能处理好情绪，处理好当下的情况，让事情正向发展哦。
2、课题分离，活在当下。
一个孩子在父母身边成长和爷爷奶奶身边状态是截然不同的，不可否定的是他们虽然都会注入内心的全部的爱，培育孩子成长，但是孩子在父母身边成长更能健康的成长，因为，在爷爷奶奶身边成长的孩子，由于缺失了本该有的父母的爱的缺位，对于一些事情的看法，他们不自觉的就会产生偏见，无法自然的接纳。
正如，孩子的成长需要正确的爱的注入，人与人之间的关系的健康成长，同样需要注入健康的爱和培育。人际关系的确立，代表我们需涉足陌生的领域，面对一定的风险，这使得很多人不敢冒险，选择拒绝的方式，帮助自己逃离风险，但是这不会真正帮助到自己学会与人相处，相反容易用对立的反向、排斥的方式对待人际关系，我们需要正确的看待我们的生活环境、学习环境，学会课题分离，才能即做好当下的事情，还能获得内心的成长哦。
3、主动表示友善，创建和谐的环境。
就像题主提到的自己“不喜欢宿舍的环境”，那么，这是否无意中就散发出不想与你们交好的信息呢？人和人之间，之所以能够建立起友情，就是因为彼此都相互友好确立的情感，如果我们不懂得主动的释放友好、友善的信息，内心渴望建立友谊的人，也可能误认为“不喜欢”自己，而提前放弃想要主动靠近的想法，我们除了需要学会先接纳自己，还需要学会接纳别人，看到别人身上的闪光点，同样是需要发掘的处世之道的能力哦~
当然，也不排除曾经受到过内心创伤的影响，如有过内心创伤，则需要先疗愈内心的创伤，走出内心阴影，才能建立更加和谐的人际关系哦。
加油~祝好~
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