为什么我不喜欢融入那个集体？该怎么调整自己的心态？

你好抱抱你~不怕！保持注意力在呼吸上，深呼吸~再从新吸气提气，这有助于将思考和关注回到当下现实，脱离头脑中的负面情绪等干扰，关注到内心的想法，做出更符合内心的判断力~22岁女生，我不喜欢融入我现在的班级，因为之前我跟我们宿舍到舍友发生过矛盾吵过架，所以我跟她们关系不好，而且我在班里没有一个玩的特别好的朋友。所以我不喜欢整个班级体。对于不好的人际关系体验，感受也会充满负向的体验，这无可厚非，但是每个人做出的决定都是相同的吗？答案各不相同，原因在于，每个人对关系的安全感体验是不同的，自信的人敢于接受他人的否定、冲突，当事情发生，他们更愿意先自我反思，看是否自己的行为上存在不妥，再去客观的看待事情的结果，而自信感较低的人，对于关系的基础信任感与安全感普遍较低，因此，也很难客观的评价自我与他人，内心的情绪波动也比较不稳定，容易感受到压力~还有一部分的人，是属于“高敏感人群”，虽然内心并不排除与他人的交往，但是由于内心的易敏感体质，他们更喜欢独处带来的轻松感。但是，无论哪一种情况，不会出现的情况是不会因为一个人而排斥所有的集体，因为一个人而将问题升级提高到排斥整个集体，原因更可能是内心对集体本身缺乏安全感的缘故哦。1、稳定情绪，客观评价别人。对于，情绪的产生，虽然无可避免，但是我们不能通过情绪判断事情的好坏，这在另一角度上，反应的是我们与自我的关系建立并不和谐，因此内心充满了冲突，最后将这种冲突投向了外面，使我们的人际关系也充满矛盾与冲突，面对负面情绪，我们先要做的是接纳内心的情绪，如何安抚自己的情绪，才能处理好情绪，处理好当下的情况，让事情正向发展哦。2、课题分离，活在当下。一个孩子在父母身边成长和爷爷奶奶身边状态是截然不同的，不可否定的是他们虽然都会注入内心的全部的爱，培育孩子成长，但是孩子在父母身边成长更能健康的成长，因为，在爷爷奶奶身边成长的孩子，由于缺失了本该有的父母的爱的缺位，对于一些事情的看法，他们不自觉的就会产生偏见，无法自然的接纳。正如，孩子的成长需要正确的爱的注入，人与人之间的关系的健康成长，同样需要注入健康的爱和培育。人际关系的确立，代表我们需涉足陌生的领域，面对一定的风险，这使得很多人不敢冒险，选择拒绝的方式，帮助自己逃离风险，但是这不会真正帮助到自己学会与人相处，相反容易用对立的反向、排斥的方式对待人际关系，我们需要正确的看待我们的生活环境、学习环境，学会课题分离，才能即做好当下的事情，还能获得内心的成长哦。3、主动表示友善，创建和谐的环境。就像题主提到的自己“不喜欢宿舍的环境”，那么，这是否无意中就散发出不想与你们交好的信息呢？人和人之间，之所以能够建立起友情，就是因为彼此都相互友好确立的情感，如果我们不懂得主动的释放友好、友善的信息，内心渴望建立友谊的人，也可能误认为“不喜欢”自己，而提前放弃想要主动靠近的想法，我们除了需要学会先接纳自己，还需要学会接纳别人，看到别人身上的闪光点，同样是需要发掘的处世之道的能力哦~当然，也不排除曾经受到过内心创伤的影响，如有过内心创伤，则需要先疗愈内心的创伤，走出内心阴影，才能建立更加和谐的人际关系哦。加油~祝好~

你好题主，读完了你的描述，我感受到了你的不开心和烦恼，为人际关系的问题而烦恼。不过我也挺为题主感到的高兴的，因为题主已经意识到了自己和同学之间关系存在一些问题，并寻求解决的方法，很好，为你点赞👍题主觉得自己跟同学发生了矛盾，吵架导致了你不喜欢现在的班集体，没有一个玩得好的好朋友，也没办法融入这个班集体中，对吧？经过了这件事，题主对自己有什么样的看法呢？争吵过后，题主有什么样的感受，题主对同学有什么样的看法？题主可以闭上眼睛，深呼吸，慢慢调整自己的思绪，把思绪拉回到当下，慢慢感受自己的心，你还有什么话想对同学说的？通通把它说出来，然后题主还有什么话对自己说，也通通把它说出来。然后告诉自己：过去的事情已经过去了，现在才是最重要的，我愿意放下，放下我的执念，我与自己和解！我爱我自己，给自己一个拥抱🤗️我需要朋友，我也需要这个集体，我想像过去一样和他们玩，开心快乐的聊聊天，说说话，一起上课一起学习，一起吃饭。再次深呼吸，题主现在感觉怎么样呢？心里舒服些吗？我觉得题主这些苦恼的背后是希望自己能和同学友好相处，如果同学能主动跟你交流，你会更开心。从题主那句：没有一个玩得好的朋友中可以看出题主渴望友情，即使有过矛盾，若是被同学接纳和理解以及被看到你的各种情绪，你会更加愿意融入班集体中，对吗？你不是不喜欢班集体，而是你找不到好的方法融入班集体中，也就是说找不到好的方法来建立你的人际关系。那么从现在开始，题主要怎样跟同学建立良好的关系呢？我觉得可以从以下几点来做：1.可以见面问好打招呼，每天都打招呼🙋2.在学习中遇到不懂的题，主动去寻求同学的帮助，多求助几次，重点是让同学看到你的真心。3.如果有班集体活动，要参加班集体活动中，积极表现自己，特别是阳光的那面。4.从班集体活动扩大到学校的活动，这样有利于你学习如何与人相处，跟人打交道。朋友多了，参与活动也多了，你会更加拥有正能量，一身正气，它也会促进你与班级同学的相处与互动。5.当思绪开始飘远时，要记得及时拉回到当下，并告诉自己过去的事情已经过去了。希望我的回答对你有帮助，加油💪祝你一切顺利！

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：人际方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你不喜欢融入你现在的班级，可能是因为你在宿舍里；被舍友她们伤害过。其实，以我以前上学时的经验；的确一个班里，不会所有人都喜欢我们的。但是，那也不等于在学校里；我们就找不到朋友。你是不是可以考虑以下的办法？譬如：午休的时候，是不是可以到操场上；去跟其他女生她们一起打排球，或者羽毛球之类的。然后如果吃午饭的时候，看到隔壁班有女生她自己一个人吃的话；你也可以自己主动加入她们的。我以前念初中的时候，就是采用以下的办法；然后，也交到了隔壁班3个左右，融不入自己班级里的同学。我觉得你现在班级里的心理创伤，你也可以求助于平台这里的专业心理咨询师的。平台的咨询那里，有个学生的半价优惠。姑娘，你只需要填写一张表格，及递交在读生的一个学校证明；就可以申请了。当然，你也可以求助于你现在学校里；驻校的心理老师的。心理老师；她给你的服务，应该是免费的。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

题主你好！我是答主以诺。看到题主因为与舍友发生过一些矛盾而不想融入现在的集体，题主不知道该怎么调整自己的心态。其实在很多环境中，人与人之间都会难免发生矛盾，只是在矛盾发生之后要懂得如何正确处理，并更好的融入环境。题主这个年龄可能是读的大学，大学生活同学们之间的连接不会像高中那样亲密，人们会为了自己的前途和更高的学业追求而把更大的经历投入到与之相关的事情当中，即使发生矛盾，也会很快忘记和忽略。因此，题主可以换个宿舍，然后继续完成自己的学业，并且把更多的精力放在完成学业和追求自己的职业方面，相信经过一段时间，自己和同学彼此之间的误会和矛盾也会慢慢化解，然后这就不再是什么问题，自己也不会因为耽误学业而陷入到更大的混乱当中。希望题主勇敢面对，事情并不会像自己想象的那么复杂，在以后的人生中，尽量管理好自己的情绪，与周围的人和睦相处，避免矛盾，做更好的自己。

不是不喜欢融入，也许是渴望，而不知道如何融入。害怕自己遭到拒绝，害怕自己受到伤害，害怕自己被排挤……这些害怕，都是那么的真实和艰难。去面对，真的很难，很痛苦。就像，在一群人中，自己是那个被放逐的人，自己是那个被判刑的人。这样的环境，谁能够融入呢？……亲爱的，也许你真的太难过了。如果你愿意，可以找个咨询师聊聊，具体的事情，具体的感受，具体的人物，你是如何陷入到这样一个周围没有一个人的环境中去了。让全世界人都喜欢自己，和让全世界人都讨厌自己，是一个级别的难度。所以，如果大家都不喜欢你，让你很难融入，可见，你的力量还是很强大的。

题主，你好其实你融不进去班集体的关键在于，你害怕再次遇到你和你舍友一样的情况。你害怕再次被伤害。我倒是有个建议：你可以先观察观察，班集体里总有一些像小太阳一样的朋友，找到他后，可以是试着结交下。朋友之间是相互扶持，相互成长进步的。所以你可以试着接触，然后你会收获意想不到的友情。当然，如果你还是融不进去，也没有关系，但是你一定要保持积极向上，比如说，你去提升自己的能力，或者去兼职，提升自己的生活能力，总之，让自己有一技之长。优秀的人，身边也会有很多优秀的人的。所以，慢慢提升自己，不要害怕，也不必迷茫。

题主，你好，我是Kelly，想到你在学校这样的感觉，我很理解你的感受，在任何一个群体，我们还是希望能够融入，和大家一起沟通学习。1:宿舍的舍友发生问题，有矛盾也正常，能够去处理去面对，大学之前有关系好的同学吗？也可以和她们多联系。2:班级不喜欢也可以找其他班级的同学，校友，如果有自己的爱好，多参加社团，喜欢图书去图书馆交一些志同道合的同学。3:我们和人发生矛盾，也许去教室没有安全感，假如班级里和其他同学多互动，也会更加开心，看看能不能交几个聊得来的人。4:和同学关系也是未来到社会的关系，人与人的交往可以通过学习，交流，改变我们的认知，这些都会慢慢改变的。5:你能来壹心理说明你就是主动想解决问题，最后你愿意听一些建议，肯定会进步和改变，希望我们每个人的回答能帮到你。世界和我爱着你

隔空安慰下题主题主的描述22岁，女生。我不喜欢融入班级，因为之前我跟我们宿舍到舍友发生过矛盾吵过架，而且我在班里没有一个玩的特别好的朋友。我不知道该怎么去学校生活学习实习。题主的疑惑我该怎么调整自己的心态呢？为什么有不喜欢的人我就因此不想融入这个集体了呢？写给题主的话听起来题主是因为自己和班级的关系不太好，在班级里也没有一个玩的好的朋友，所以题主主动的不去融入集体。因为讨厌集体不想融入的话，也不会让自己背负一定的责任，就可以告诉自己，这自己融入不了，而是自己不想融入，这样心里压力不会太大，这是自我保护机制起效。【自我保护机制】是指在面临危险和困难的境地，我们会选择用各种策略来保护自身不受伤害，保护自己心里和身体上的。为了避免之前的一些尴尬情景，所以题主选择主动的回避。其实题主或许是不喜欢融入集体，而是对融入集体这个事情不知道应该如何去做。解决方案1-你身边应该有同桌，还有一些看起来和你关系还不错的人，或许可以和他们多多联络。有时候关系不需要特别的好，我们在人际交往的过程当中，所有的关系都是有界限的。融入集体是我们的本能，是人作为群居动物的一个活下去的先决条件。在题主这个阶段需要去发展属于自己的社交圈，这样对自己的身心发展也有很大的好处，。或许题主可以利用这个尴尬的境地帮助自己，提升自己人际关系方面的能力2-可以参加一些学校的活动，无论是认识的还是不认识的，多多的展示自己喜欢你的人会主动的来靠近你，不喜欢你的人你可以置之不理。3-彻底忘掉这件事情对你的影响，事情已经过了，或许不需要再被提起，也不是什么深多大的仇恨，冤家宜解不宜结。