您好,给您一个温暖的抱抱,我是菲尔,
十分感恩您提出的问题。
PUA是目前很盛行的一个问题,所谓的PUA,
其实就是利用人们的心理进行的一些情感操纵手段,
原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为,
后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为,
甚至因此导致了种种问题,也让很多人开始警惕,
试图去了解如何避免pua和让自己更加提升,
彻底摆脱这样的局面。
想法都是好的和进步的,但是严格来说,
其实现在并没有关于如何避免pua这样的行为的相关的专门的书籍,
而是从可能容易被pua的人群的角度,
去探讨这类人的共同特点,进行一个分析和推论,
比如像您提到的煤气灯效应这种。
所以您可以看看有关于提升自我内心品质和相关类型风格的书,
比如毕淑敏的系列就都可以,还有一些社会上的心灵读物,
像是《遇见未知的自己》系列,除此之外还可以在壹心理平台内,
会有专门pua主题的相关的各种文章供您选择和阅读,
【比如:https://www.xinli001.com/info/100477977】
希望我的回答可以帮到您,
愿世界和我爱着你♪(・ω・)ノ