病了好久，心灵的枷锁难以摆脱，这辈子注定不会开心？

题主你好，看到你的困惑，抑郁，
病了好久，心灵的枷锁难以摆脱，这辈子注定不会开心？

从你的陈述中感到了长久以来的痛苦和无助，你说自己活得相当辛苦，像是做了一场超过15年的心灵监狱。
不知道你曾经经历了什么，是来自于对别人的伤害，让你悔恨，还是来自于别人对你的不理解？让你深陷这个纠结，无法走出来。

凡事有因必有果。
现在你处于这种状态，一定有导致问题存在的原因，那么到底是什么呢？你没有细说，我也不再深究，那么我们就来分析一下抑郁。

🍀很多抑郁的人都追求完美，
正是因为觉得自己不够好，抑郁的人，总是想追求一个更多更好更完美的生活，这其实是个无底洞，完美是一个不断接近的过程，并不存在一个终极的状态。完美的生活，是特别虚幻的看法。
人生十有八九不如意，正是这些不如意，才会使我们的生活丰富多彩 才有不断向前去追求自己梦想的动力。

🍀抑郁有时是生命成长的必要阶段。
让我们有机会停下来，向内探寻究竟失去了什么，而所有的失去，都是为了给未来更精彩的内容和更合适我们的人留出一些空间，来静静的倾听他的呼唤和需求，这样你才会在静谧中看到未来的方向。

🍀你说自己这辈子注定也不会开心，那是因为你带着墨镜看世界，看到所有的景色都是灰色的，其实这个世界上不是所有的事情都是黑白或灰色的，所有的事情都会改变。

心理学中有一个abc理论，就是说，造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而是主观认识和评价。你可以回想一下，多年之前让你产生抑郁的根本问题是什么，这么多年来我们是否在一直与他对抗？

🍀接受曾经的现实。
很多时候，当我们深陷痛苦时，就会如井底之蛙，看到整个的天空布满黑云，无望无助。可现实是，只要静下来，给自己点时间，寻求亲朋好友或者是专业人士的支持与疏导，方法一定比问题多。

当我们碰到问题时，逐渐的不再想为什么不行，不能，而是开始想为什么可以和能够时，我们的生命就越来越有力量，越来越充满快乐和自由。

🍀疗愈抑郁的有效方法，还有一个是帮助别人。
人生所有幸福的来源，其实是给予。
那怕帮助别人做一些微不足道的事，对于我们来说，生活中就多了一些积极的情绪，这种意义是非凡的。

多项研究表明，在帮助别人时，脑部会产生大量多巴胺，而多巴胺正是人的“快乐使者”，负责传递开心和兴奋的感觉。乐于助人的人，心里会更健康，会更活跃，更积极，更敢于迎接挑战，有更多的爱和积极情绪。

综上所述，当我们对抑郁有了认知和了解后，就按照以上的方法去帮助别人吧，这样你的情绪就会在助人为乐中会改变的。

我是云清，希望以上答复能给你支持和力量🤝