♥心理咨询师手记
Lv2
小海葵
从精神分析动力学的角度来看，题主现在出现的这些身体的不舒服也许是一件好事，至少让你的抱怨、矫情、委屈有了一个出处，以症状的形式表达了出来，这未必是一件坏事，说明题主需要通过这些症状来好好看待下这个家庭里的问题，觉察下自己，给了自己一次成长的机会：
1、大家推开的不是你哈，是你的负面情绪给他们带来的压力：我很能理解题主的不易，在这个家庭里你和你老公其实都是最不容易的那一个：你老公一方面要在外面赚钱养家工作上会面临很大的压力，回来后除了要承接你的抱怨和父母情绪外，也许也还有他父母那边的一些情绪压力，甚至还有你父母那边的压力...
.而你呢，作为一个新手妈妈，本身在养育孩子方面就会有些过焦虑，也还在摸索和学习的阶段，自己还没整明白呢，上一代人又会把他们曾经的或许我们还不太能接受和认可的养育方式就用到自己孩子身上来，这会更加加深新手妈妈的担忧和焦虑...
但是每个人的精力和承接力都是有限的，你这边承接不了的时候可以向身边人抱怨下，但是你你老公那边呢，他该怎么办呢，他并不是推开你甚至是非常爱你或者关注你，但是他也有承接不了的时候，他承接的不是你一个人是一大家子人，他也需要透透气，但有非常担心你照顾不好自己，所以才希望你能回娘家去，一方面可以缓解下你和公婆关于养育孩子的冲突，一方面娘家的母亲也可以帮忙照看下你和孩子。叫我们
而妈妈需要你老公赶紧把你接回去也是能理解的哈，毕竟母亲作为一个老人她其实也是一个特别需要人照顾的群体，她能把你抚养长大已经很不容易了，在帮你带孩子她也在尽所能，在母亲、孩子、和你，你们三人之间你是最有生命力和活力的，也是最强劳动力，而母亲和孩子都是比较弱势的。母亲照顾你帮你带孩子已经十分辛苦了，在让她给出多余的能量来承接你，这对于她一个老人家来说的确是有些力所不能及，这个要理解，没有人会无缘无故的推开身边的至爱，但人都得先顾及好自己才能有能力照顾了他人。
2、觉察下自己的这些抱怨和自怜自哀里是不是有一些不合理的期待（也许我们真不必这样子）：
1）对于公婆的不合理期待：公婆能把你老公拉扯这么大，能让眼前的这个男人成为你的老公，在养育孩子方面他们也并非一无是处，但的确有可能他们的养育模式和我们现在的养育模式会有很大的冲突，要么改变他们（很难），要么改变我们自己（变得更接纳），要么就和公婆一起探讨出界限和分工（哪些由他们做，哪些我们自己来解决），而不是一直停留在抱怨和负面情绪中，为此我们可以去做点什么......
2）对于老公的不合理期待：老公也是人，和你一样有很多生活事件上（养育孩子，平衡家庭关系...)要面对的问题和压力，但是老公除了生活事件上的问题和压力外，他还有养家的压力，工作上的压力，甚至人际关系的压力，还要面对老人的压力，题主自己都尚且处理不好自己的压力，那老公又是如何处理好这么大的压力和情绪呢，试问一下，如果你是“老公”的这个角色，你又如何来面对老婆的这些抱怨和负面情绪呢？
3）对自己母亲的不合理期待：父母把我们养大成人，已经尽责，没有义务在我们成年后在继续养育我们，甚至养育我们的孩子，甚至他们也已经老去成了需要照顾的群体，他们愿意主动呢帮我们照料自己和孩子那是父母对我们的疼惜，但并不代表父母就应该来承接我们，他们能力也有限，也需要照顾，在这件事上我们去责怪父母把我们推开自怨自怜实属没必要！
题主需要暂时从这些负性的情绪里抽离出来好好觉察下“为什么所有人一定要围绕我的情绪来呢，都必须要按照我的来呢，我这个期待合理吗？”！
4）对于自己的不合理期待：当一些冲突发生后，为什么我总是在要求别人理解我或者去按照我的意愿去改变呢，我自己呢，为什么我自己什么都做不了？是没有能力做呢，还是从来没有思考过怎么做，或者自己就是一个依赖型的人格特质，习惯什么事情都别人替自己解决，亦或者是控制型的人格，总是习惯去控制别人达到自己的目标....
3、通过这些不合理期待，需要看到自己的匮乏和需要：
1）为什么我总是期待大家都来满足我，当不能满足我的时候我就会失望或抱怨呢？——题主似乎呈现出了一些“自恋性暴怒”的问题
2）为什么我除了抱怨和无助之外，我什么都不能做？我能为此做点什么呢..... —— 这些无能感和无力感在告诉题主些什么呢：自体太弱、缺乏自主性、太过于依赖....甚至还有些原生家庭对于题主比较控制的抚养模式导致的一些原始创伤等
3）我的症状（抱怨、哭、委屈）在告诉我们什么？—— 需要被看到，需要被关注，需要被理解，这些需要之前，我们自己有没有看到自己和他人，自己有没有好好关注过自己和他人，自己又没有好好理解过自己和他人，自己有没有好好爱过自己和他人呢？
4、接下来该怎么办？
1）善意的理解家人的做法，放下自己的那些不合理的期待；
2）别人怎么对待我们，很多时候是我们允许的也是我们教会的：在强调自己的感受之前，我们先去理解他人，和多关注下他人的需求，学会平衡家人和自己的需求和感受，不要只强调自己，在强调自己的时候先看到对方，体谅和理解对方
3）需要放下对他人的依赖和期待，需要有自己的力量和应对策略，毕竟现在已经有了一个新的角色了，为人母了，需要学会承接一些东西，并且学会独立去面对和处理一些事情，不能只活在自己的世界和感受里；
4）想要被关注和被爱，被尊重和被理解，首先我们要学会去爱对方，爱家人，理解和尊重家人，体谅和看到他们的不易，他们也会看到和理解我们的不易，家人是彼此承接的，他们也会更多的承接我们自己；
5）需要和老公好好的沟通下，但是立场和角度需要客观下，不能只强调自己的感受，指责其他家人，一定是站在如何养育好孩子的角度上，多去肯定和承认家人为自己和孩子的付出，但也希望孩子会变得更好，和老公商量可以用什么方法和父母在育儿的问题上达成一致，一起去面对父母，而不是把所有的问题和情绪，一股脑的都丢给孩子他爸！
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