生完宝宝之后经常不开心，感觉没人能理解我，怎么办？

题主好！🍀题主说自从宝宝出生后，似乎哪里都不对：自己看谁都不顺眼；不放心公婆看孩子；妈妈指责自己看不好孩子，还对自己嚷嚷；老公说自己爱嚼舌根。感到被人嫌弃，没有朋友倾述，每天不开心，忍不住想哭。现在只想玩手机看电视剧，幻想沉浸在别人的幸福生活中去。很希望有人理解自己，关心自己。问是不是自己矫情？还是有心理问题？🍀首先抱抱题主，做一个新手妈妈，真的蛮辛苦，我也曾经是这样走过来的，很理解你目前的心理。一个女人最脆弱的时候就是孕产期：一方面自己身体还在恢复过程中，同时又要学习照顾宝宝，还得兼顾家人老公，另一方面自己心理上还没有适应新的角色，此时最需要家人在生活上的帮助和心理上的细心呵护。但一个家庭有了新成员，一般都会先关注孩子去了，忽视了新手妈妈的心理变化，让她们一下子无法适应。这个时候，我们要怎么调整自己呢？以下是答主这个过来人的一些看法和建议，希望帮到你。🍁少抱怨，多感恩。我看到题主生了宝宝后，公婆和妈妈都能一起帮助你照顾宝宝，真的为你感到高兴。想想当年的答主，孩子都是答主和老公一手带大，没有题主这样的幸运和福气。🍁勇担当，慢适应。都说为母则刚，题主升级为妈妈了，需要开始从妈妈的角度处理问题看事情了。这个可能需要一个过程，而且会有点痛苦。还记得答主刚为人母时，也是没转变角色，总想着出去玩；有时也会感到好像老公只想着孩子，他们好像把所有的爱都给了孩子，心理很失落。🍁好好说话，多沟通。每个负性情绪下都有一个需求。正如题主自己觉察到的，我们不开心，只是想得到关注和爱。建议题主跟家人好好沟通，尤其是老公。能用语言表达出来的，就不要用情绪去发泄，于事无补还造成误会。🍁偶尔给自己放个假。照顾好自己，适当满足自己的内心需求，给自己留出点时间，偶尔逛个街，跟老公看个电影什么的，做点自己喜欢的事。🍀感谢题主的问题分享，祝你幸福！我是文心，世界和我爱着你！

你好啊题主，首先给你一个温暖又心疼的拥抱通过你的描述仿佛看到了曾经那个生完宝宝后，被负面情绪折磨的我，看什么都觉得不耐烦，想找人表达似乎从别人的那里反馈得的却是我在各种抱怨，感觉谁也不理解自己，想找个好朋友聊聊天，却发现身边的交际圈子已经没去可以倾诉的对象，有的只能是自己消化，甚至想到后悔结婚。但是作为坚强的我们还是要靠自我做心里建设才能减少负面情绪的入侵，走进幸福的婚姻。下面是我的建议希望可以帮助到你走出无助的困境一，自我调节，积极面对事情希望你不要把精力总是集中在不良事件上或者把每件事情都往负面去想，越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落越抱怨，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。二，捡起一项爱好，转移注意力题主有没有特别喜欢的事情，但是因为什么原因放弃的，或者令你有成就的爱好。目的就是找回那个可以让自己全身心投入的时光，重新去找回那个自信的自己，证明自己值得去被爱，比如:我爱写字，我就能拿起毛笔，哪怕写一两个字，也能感觉到自己可以放空脑袋中乱七八糟的链接的三，老生常谈的“合理沟通”，其实真的很重要1.与老公沟通:可以表达你的心情，明确告诉老公希望他的支持和理解，需要他可以安慰你几句，但是不是带着抱怨的语气表达所有事情，让对方觉得压抑却不知道怎么劝说你。2.与父母沟通:父母都是爱自己的女儿的，他们也是爱屋及乌很疼爱你的孩子。所以当我们作为新手妈妈没有那么熟练的照顾好孩子时他们肯定会很关心则乱，那么因为你是他的女儿也就直接说出来了。如果我们再不能好好和他们一起沟通，也许父母会站在你的角度想，觉得你在这里过得不轻松，才会让你的老公来照顾你。3.当然如果情绪无法排解，甚至出现身体上的不适，建议寻找专业的心里咨询师沟通我是壹心理小娜心享世界和我爱着你，我们一起加油，向着那个崭新的自己出发！

从精神分析动力学的角度来看，题主现在出现的这些身体的不舒服也许是一件好事，至少让你的抱怨、矫情、委屈有了一个出处，以症状的形式表达了出来，这未必是一件坏事，说明题主需要通过这些症状来好好看待下这个家庭里的问题，觉察下自己，给了自己一次成长的机会：1、大家推开的不是你哈，是你的负面情绪给他们带来的压力：我很能理解题主的不易，在这个家庭里你和你老公其实都是最不容易的那一个：你老公一方面要在外面赚钱养家工作上会面临很大的压力，回来后除了要承接你的抱怨和父母情绪外，也许也还有他父母那边的一些情绪压力，甚至还有你父母那边的压力....而你呢，作为一个新手妈妈，本身在养育孩子方面就会有些过焦虑，也还在摸索和学习的阶段，自己还没整明白呢，上一代人又会把他们曾经的或许我们还不太能接受和认可的养育方式就用到自己孩子身上来，这会更加加深新手妈妈的担忧和焦虑...但是每个人的精力和承接力都是有限的，你这边承接不了的时候可以向身边人抱怨下，但是你你老公那边呢，他该怎么办呢，他并不是推开你甚至是非常爱你或者关注你，但是他也有承接不了的时候，他承接的不是你一个人是一大家子人，他也需要透透气，但有非常担心你照顾不好自己，所以才希望你能回娘家去，一方面可以缓解下你和公婆关于养育孩子的冲突，一方面娘家的母亲也可以帮忙照看下你和孩子。叫我们而妈妈需要你老公赶紧把你接回去也是能理解的哈，毕竟母亲作为一个老人她其实也是一个特别需要人照顾的群体，她能把你抚养长大已经很不容易了，在帮你带孩子她也在尽所能，在母亲、孩子、和你，你们三人之间你是最有生命力和活力的，也是最强劳动力，而母亲和孩子都是比较弱势的。母亲照顾你帮你带孩子已经十分辛苦了，在让她给出多余的能量来承接你，这对于她一个老人家来说的确是有些力所不能及，这个要理解，没有人会无缘无故的推开身边的至爱，但人都得先顾及好自己才能有能力照顾了他人。2、觉察下自己的这些抱怨和自怜自哀里是不是有一些不合理的期待（也许我们真不必这样子）：1）对于公婆的不合理期待：公婆能把你老公拉扯这么大，能让眼前的这个男人成为你的老公，在养育孩子方面他们也并非一无是处，但的确有可能他们的养育模式和我们现在的养育模式会有很大的冲突，要么改变他们（很难），要么改变我们自己（变得更接纳），要么就和公婆一起探讨出界限和分工（哪些由他们做，哪些我们自己来解决），而不是一直停留在抱怨和负面情绪中，为此我们可以去做点什么......2）对于老公的不合理期待：老公也是人，和你一样有很多生活事件上（养育孩子，平衡家庭关系...)要面对的问题和压力，但是老公除了生活事件上的问题和压力外，他还有养家的压力，工作上的压力，甚至人际关系的压力，还要面对老人的压力，题主自己都尚且处理不好自己的压力，那老公又是如何处理好这么大的压力和情绪呢，试问一下，如果你是“老公”的这个角色，你又如何来面对老婆的这些抱怨和负面情绪呢？3）对自己母亲的不合理期待：父母把我们养大成人，已经尽责，没有义务在我们成年后在继续养育我们，甚至养育我们的孩子，甚至他们也已经老去成了需要照顾的群体，他们愿意主动呢帮我们照料自己和孩子那是父母对我们的疼惜，但并不代表父母就应该来承接我们，他们能力也有限，也需要照顾，在这件事上我们去责怪父母把我们推开自怨自怜实属没必要！题主需要暂时从这些负性的情绪里抽离出来好好觉察下“为什么所有人一定要围绕我的情绪来呢，都必须要按照我的来呢，我这个期待合理吗？”！4）对于自己的不合理期待：当一些冲突发生后，为什么我总是在要求别人理解我或者去按照我的意愿去改变呢，我自己呢，为什么我自己什么都做不了？是没有能力做呢，还是从来没有思考过怎么做，或者自己就是一个依赖型的人格特质，习惯什么事情都别人替自己解决，亦或者是控制型的人格，总是习惯去控制别人达到自己的目标....3、通过这些不合理期待，需要看到自己的匮乏和需要：1）为什么我总是期待大家都来满足我，当不能满足我的时候我就会失望或抱怨呢？——题主似乎呈现出了一些“自恋性暴怒”的问题2）为什么我除了抱怨和无助之外，我什么都不能做？我能为此做点什么呢.....——这些无能感和无力感在告诉题主些什么呢：自体太弱、缺乏自主性、太过于依赖....甚至还有些原生家庭对于题主比较控制的抚养模式导致的一些原始创伤等3）我的症状（抱怨、哭、委屈）在告诉我们什么？——需要被看到，需要被关注，需要被理解，这些需要之前，我们自己有没有看到自己和他人，自己有没有好好关注过自己和他人，自己又没有好好理解过自己和他人，自己有没有好好爱过自己和他人呢？4、接下来该怎么办？1）善意的理解家人的做法，放下自己的那些不合理的期待；2）别人怎么对待我们，很多时候是我们允许的也是我们教会的：在强调自己的感受之前，我们先去理解他人，和多关注下他人的需求，学会平衡家人和自己的需求和感受，不要只强调自己，在强调自己的时候先看到对方，体谅和理解对方3）需要放下对他人的依赖和期待，需要有自己的力量和应对策略，毕竟现在已经有了一个新的角色了，为人母了，需要学会承接一些东西，并且学会独立去面对和处理一些事情，不能只活在自己的世界和感受里；4）想要被关注和被爱，被尊重和被理解，首先我们要学会去爱对方，爱家人，理解和尊重家人，体谅和看到他们的不易，他们也会看到和理解我们的不易，家人是彼此承接的，他们也会更多的承接我们自己；5）需要和老公好好的沟通下，但是立场和角度需要客观下，不能只强调自己的感受，指责其他家人，一定是站在如何养育好孩子的角度上，多去肯定和承认家人为自己和孩子的付出，但也希望孩子会变得更好，和老公商量可以用什么方法和父母在育儿的问题上达成一致，一起去面对父母，而不是把所有的问题和情绪，一股脑的都丢给孩子他爸！

题主，你好！给你一个大大的拥抱，愿能带给你些许温暖和支持！此刻的你还好吗？⭕️原来没生宝宝前我跟妈妈和老公很少有矛盾。但是自从有了孩子，我就感觉看谁都不顺眼。❓不知道你生完孩子有多久了？当初是什么情况下决定要宝宝的？整个孕期和生产期都顺利吗？宝宝好带吗？♦️刚刚生育完宝宝的女人，体内激素分泌变化非常大，再加上初为人母的身份、心理变化，会让新妈妈完全进入单一专注状态，也就会全身心地关注在宝宝身上，而忽略丈夫等家人，有没有甚至会忽略自己，所以你“自从有了孩子，就感觉看谁都不顺眼”这种状态是非常正常的，是你初为人母后身体、心理的变化引发的自然反应，不必担心和多虑！这样的状态会持续一段时间！随着宝宝的长大和你重新恢复工作，这样的专注状态也会自然降低。所以在照顾好宝宝的同时，别忘了照顾好自己，也别忽视了丈夫和其他家人！一个宝宝的出生标志着家庭生命周期进入一个新的阶段，时间精力等的分配需要进行调整，家庭角色会发生改变，生活重心也有所不同，故家人之间的和谐相处、互相支持和理解也显得格外重要！⭕️老公出差的时候我在我妈家住，不出差我才回家，公婆也会过来，他们看孩子我特别不放心要一直盯着，很累，不想让他们总是过来，跟老公说老公说我嚼舌根。我后来就有事也不跟他说了都憋在心里♦️能理解你的不放心！作为母亲的本能或天性，都是要尽一切可能去保护、呵护孩子，希望他获得最好的保护！从你的描述中，似乎也觉察到对公公婆婆的不信任与别扭！也能理解你的这种心情，自古婆媳关系是让人头疼的事！不知道你生宝宝前和公公婆婆关系如何？但请相信他们是爱你和孩子的，同样你老公也是一样的，他们过来是协助你带宝宝，减轻你的压力！也许你们之间的生活习惯、育儿理念、性格脾气等等会有所不同，也许会有所摩擦，这都是正常的！关键是彼此之间的信任和理解、包容！多站在对方的立场去考虑，想想如果我是他/她，会怎么想怎么做，有什么样的感受？不知道你和老公是如何表述的，会说你嚼舌根。试着说出你的感受，不带评判地诉说你的想法和事实。让老公更清晰地了解你，知道你真实的感受和想法，不要憋在心里！一个人带宝宝很辛苦，有家人的陪伴和支持，无论对你和宝宝都是非常有益的！这么好的资源别浪费哦！⭕️在妈妈家的时候妈妈也总说我连个孩子也看不好，不能跟我正常的交流总嚷着说。你似乎很在意妈妈的评价，也很想做个好妈妈，期待妈妈能认可你、理解你、支持你！❓你可以想想为什么这么在意呢？你期待妈妈如何评价你？如何与你交流？如何支持到你？你和妈妈平时的关系如何？以上这些❓都会影响到你与妈妈的交往与情绪，记得让自己开心哦，宝宝会感受到你的情绪的，相信你希望带给宝宝一个温暖温馨，充满爱的环境！⭕️我感觉没人能理解我的感受，我几乎每天都不开心，我一想到我现在的现状总是会忍不住的哭，我每天待在家里不是我家就是我妈家，我没有朋友，没有诉说的对象。家人们也不愿意听我说都觉得我在抱怨。妈妈希望我老公回来赶紧把我接回家，老公希望我回我妈家他能轻松点。我感觉我现在就是个没有家的人，谁都想把我推开。我每天就想玩手机看电视剧，就想沉浸在别人幸福的故事里不想回到现实世界。我觉得我心里有问题，但有时候又觉得可能我只是想让他们多关心我一下。是不是我太矫情想多了呢。♦️再次抱抱你！也许现在的你面对宝宝的日常养育还没有完全适应，也许现在的你更需要家人的理解支持和温暖，希望他们能懂你，能和你一起好好地养育宝宝！那请你敞开心扉去接受他们的帮助、支持和关爱！信任他们，用爱去交流，用心去沟通！当自己心情不好时，问问自己你怎么了？希望得到什么？什么需求没得到满足？当你对他们不满时，你会怎么想？会有怎样的感受？想想假如你是他们，你会怎么做？如果条件许可，你可以带着宝宝到小区或附近的活动场所走走，去寻找一些与你类似初为人母的宝妈们接触接触，也让宝宝有个与人交流的环境。记得，无论对你对宝宝，多走出去，都是非常有益的！❓你这样的状态和想法，妈妈、老公了解吗？记得信任他们、告诉他们，一个家庭新成员的降生，如何让原有的家庭重新平衡好，这需要点时间和每位家庭成员的努力与理解，相信这都是暂时的！实在没有朋友，可以继续来壹心理平台诉说，我们这些答主会陪伴你，给予你支持和温暖！如果愿意的话，也可以寻找专业的心理咨询师协助你走过这段“混乱期”。不要盲目给自己贴标签，也不要谴责自己，相信一切都是你最真实的感受与想法，我们试着勇敢地面对它、接受它，允许它！㊗️你和宝宝健康快乐🌹我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你！🌹

题主你好，忍不住想抱抱你，给你温暖给你力量，可能只有同时代的身为人母的我能体会和了解你的感受。1因为我们刚做了妈妈，从一个被人宠爱的女儿突然变成了需要呵护孩子的妈妈，这个角色转换，责任的分量义务等压着你，你可能还没有做好心理准备来坦然接受这一切，所以心理会恐惧焦虑不安，这个很正常，需要一个适应期也需要一些方法。2身体方面因为孕激素水平突然下降给我们身体带来了很多不适应，刚刚做了妈妈很辛苦，自己本身生了孩子气血亏的厉害身体虚弱也会导致心情不好，还有孩子需要照顾吃奶，换尿片，等等琐事刚开始可能也不顺手，睡眠和休息的时候也有限，各方面导致身体不适带来心情不畅快。3老公呢他是男人，女人来自水星男人来自火星。所以女人敏感细腻脆弱的很多感受男人可能大大咧咧捕捉不到，你们之间的交流沟通要多一点，你把你的需求，感受表达出来。你表达了他可能就懂了。你不说他猜不出来。照顾孩子上呢，也试着让老公搭把手，换尿片啊洗澡啊参与进来，一方面可以减轻你的负担，另外一方面夫妻共同照顾参与你的心里会很幸福不至于孤单。4父母一定是爱你的。但是因为年龄，环境等等因素你的想法，需求，情感可能他们无法正确的看待，这个不怪他们，也不怪你。是客观因素决定的，毕竟是两代人有很多不同的东西存在。这个过程很多新妈妈都有，大家第一次做妈妈也没有专业学习过，大多数边迷茫边摸索。可以学习一些育儿方面的知识，包括产后孕妇的心态疏导或者调节，掌握一些专业的方法可能你适应和成长的更快一些。

你好啊：“是不是我矫情想太多了”，不是的！生完宝宝后，你感觉到没有人愿意多花一些时间和精力来了解你的感受，听你说说现在的心情好不好。这是你的真实感受-需要家人照顾自己情绪，并不是你矫情！现在照顾宝宝、也没有朋友交流，自然会感觉到孤独想要倾诉。同时，我们或许也要想办法看看有没有可能让自己舒服一些。感觉没人能理解自己的感受，几乎每天都不开心，还经常忍不住的哭；这样的状态持续时间多长了？——或许你也有听说过产后抑郁（需要专业医生的诊断），现在你的状态是出现了一些抑郁的情绪。非常有必要找咨询师或者医生聊聊，避免自己扛的时间太长造成不必要的后果。——似乎你找到了一个自己还蛮喜欢的方式来让自己状态好一些：刷剧，看别人幸福的生活。的确，刷剧能暂时让你忘却自己的现实生活，感到温暖、开心；同时，它就像药片一样，不吃就不会让大脑产生反应；它在慢慢的阻碍你去过真实的、喜欢的生活。感觉看谁都不顺眼，这让你想要把他们都推开，或者大喊“听我的！”，你多么渴望有人能站在你的角度、理解你的想法，听从你的建议，可是，他们做不到！——不顺眼，因为他们做的、说的确实都让你不舒服，他们不能按照你想的来做，还会唱反调，确实让人挺生气的！更让人生气的是，老公居然不站在自己这边，说嚼舌根！想想都让人感到心酸-相信你才和你结婚，现在居然不理解我！你感觉自己现在就是个没有家的人，谁都想把你推开。这并不是你想要的，似乎大家都打着为你好，希望你能开心一点的旗号给你建议，希望你怎么做。——当你表达自己的真实感受，会收到什么样的回馈呢？——当你拒绝他们的建议，有足够的力气应对他们的不理解吗？——如果暂时双方不能做到“你说，我在，我愿意听你讲”，那么，可以尝试找壹心理公益免费心理热线倾诉，缓解现阶段的不开心，稳定一下情绪。电视剧可不要马上戒掉了，它可是一个非常有用的信号，提示你现在需要温暖的照顾了。照顾孩子非常的耗费心力，保证自己每天正常的饮食和睡眠，这会让你感觉自己是有力量应对现在状况。如果有条件，每周挤出1小时和心理咨询师聊聊，允许自己有一个信任的人，安放内心的各种情绪和心事。祝好啊！

您好呀！我是燕子，我们一起来看看。您在文中说，生完孩子后总是很不开心，和老公和妈妈都有矛盾，总感觉哪儿也不是家，喜欢让自己沉浸在游戏或者电视的幸福之中。不知道您孩子多大，但带孩子的人，确实是很容易被情绪影响的。专职带孩子的人，这种影响更明显。这不仅和生完孩子后身体激素变化有关，也和带孩子时要处理的繁杂事物和休息不好有关。从文中除了情绪问题，不能看出太多，但有两处挺疑惑的。1.公公婆婆来看孩子总是会很不放心，会盯着。不放心的是什么呢？是之前和公婆有过矛盾吗？2.总是沉浸在游戏或者电视剧的幸福里。言外之意是觉得现在不幸福吧！🌴这边有几个小建议，希望能对您有帮助。1.说出您的需求就您说的来看，总觉得您心中是隐藏有某种需求的。您说妈妈和老公都觉得无法和您沟通，最大的可能是您没有表达出自己的需求，而他们也猜不到。在沟通中，很多时候，我们都会用各种抱怨来表达自己的需求。比如：“我每天带孩子很累，觉得没有自己的空间，我想要休息一下。”很多时候，表达出来，就成了：“你们怎么这样呀，孩子一点点事都处理不好，都说了不能这样了，怎么就是记不住呢！”这样表达出来，听的人就会觉得这是责备和抱怨，而不能听出您的需求。所以，您需要认真思考一下您的需求，并直接表露出来。2.寻找自我对于女性来说，生完孩子，照顾孩子，真的是所有时间都给了孩子，很难有自己的时间，即使有朋友，聊的也是，“孩子今天又怎么了”，“你家孩子怎么样”之类的话题。这种时候往往失去了自我，和未生孩子时候一对比，真的挺难接受的。这需要给自己一点属于自己的时间。有妈妈帮忙照顾孩子的时候，可以去逛逛街，可以去看一场电影。也可以在孩子休息的时候，看看相关的书籍，都能把自己从完全是孩子的生活里边解脱出来。3.找个人聊聊您说您没有朋友可以倾诉。但有一个地方会特别适合拿来做倾诉，那就是心里咨询室。和咨询师不仅可以放松的聊天，还可以得到一定的帮助。况且就您现在描述的也无法判断您是否因为产后抑郁才会有这样的感觉。但通过专业的咨询师，可以弄清楚这个问题。建议有条件，可以进行专业的心理咨询。🌹带孩子的路不容易，成为妈妈更是一种巨大的转变，需要时间，抱抱(♡˙︶˙♡)您希望早日解决问题🌻🌻

楼主，你好！看完你的描述，真心觉得你特别不容易，尤其是你诉说的那些场景，让人觉得非常的难过和压抑，甚至有些透不过气来。记得有句话是这么说的，有了孩子之后的生活，很难说得清楚，是变好还是变坏了，但是就是变得和以前不一样了。孩子的到来，首先影响的就是夫妻关系。要成为一个母亲，需要经过非常艰辛的十月怀胎、危险异常的分娩和产后恢复，再到后面的养育照顾小孩。在这个过程中，女性的参与感是非常强的，很自然而然就完成了从一个妻子到母亲的角色转换，她的很多心思精力，包括情感，也慢慢转移到了孩子身上。而男性在这个过程中，要滞后得多，他并不会那么快地就进入并适应父亲的角色。这样一来，他首先感觉到的就是妻子情感的转移，内心难免会有些失落，同时，由于他没有进入到父亲角色之中，就很难去理解和共情妻子刚为人母的心酸和不易。这也是为什么，有了孩子以后的前三年，女性的婚姻幸福感急剧下降，离婚率大幅度增加的原因。刚为人母的女性，一方面受到身体激素的影响，往往处在比较脆弱和敏感的状态，容易会有一些消极和悲观的想法；另一方面，照顾和养育小孩，几乎带走了女性全部的心思精力，没有时间去做一些自己喜欢的事，去愉悦和调节自己的身心，始终处在一种紧绷的状态。这时候，如果老公和家人再不理解和支持，那生活真的太难了。所以我觉得楼主你并非心理有问题，也不是矫情，只是需要一些个人的时间和空间，去照顾自己，呵护自己，以及来自家人的理解，包容和支持。个人建议——1、找个时间，坐下来和先生好好沟通交流一下。放下抱怨，不带攻击地向他诉说自己目前面临的困难，内心的痛苦和压抑，以及希望得到更多的理解，关心和帮助。2、每天做些自己喜欢的事。你只有先照顾好自己，才有心思精力去照顾小孩，以及处理家人的各种关系，照顾自己最好的方式，就是每天去做一些自己喜欢的事。也许刚开始会很难，因为时间不允许的缘故，或者因为没有陪伴孩子容易出现的一些内疚感。但是这一步非常重要，我记得我爱人在照顾小孩那段时间，也出现了和你差不多的情况，生活幸福感很差，喜欢抱怨，心很累，感觉生活的一切就只剩下孩子。当时，我就一直在劝她，每天至少要去做一件自己喜欢的事，甚至可以骗家人说今天单位要开会（那会她还要上班），然后约上同事去做指甲，或者看电影，哪怕去酒店开个房间好好睡一觉。坚持过这段特殊的时间，后面生活慢慢就会好起来了，加油！

❤️这位宝妈晚上好！通过你的描述，能够感受到老公出差不在家的那段时间或者妈妈和老公不能理解你的那个时刻，你是很难过的，很委屈的，也很无助的！抱抱你！❤️我们都是宝妈，我非常理解你的感受！其实很多宝妈都曾经经历过类似的感受，并不是你太矫情了！❤️其实，刚生完宝宝的妈妈更需要被人关注，被人呵护！无论是生理方面的，还是心里方面的！可是，现实情况是，大部分家人会以为宝宝比较脆弱，更需要人关心和照顾。但其实，刚刚经历鬼门关，完成分娩的妈妈这时候是最脆弱，最需要家人关心和照顾的。❤️你表达说，感觉没人能理解你的感受，你几乎每天都不开心，你一想到你现在的现状总是会忍不住的哭。不知道这种状况你大概持续多久了？你吃饭和睡眠怎么样？还有什么其他身体上不舒服的反应吗？如果持续时间超过3个月，甚至更长时间了，那需要引起足够的重视了，建议你去正规的医院或者心理咨询机构，去做一下测评。也可以接受正规的心理咨询师的帮助！❤️其实，你的资源还是很多的，公婆啊，妈妈啊，老公啊，其实都可以作为我们的后盾和资源！可能是他们的表达爱的方式需要稍稍做些调整。你可以静下心来，好好想一想，他们是否为你做了很多事情，可是你在自己的情绪中，被你忽略了，甚至被你误解了！❤️你表达说，自从有了孩子，你就感觉看谁都不顺眼。老公出差的时候你在你妈家住，不出差你才回家，公婆也会过来，他们看孩子你特别不放心，要一直盯着，很累！能够看到你对孩子很关注，生怕他受到一点点伤害，老人帮你看孩子，你很不放心，要一直盯着，那能不累吗？不仅你累，你公婆和妈妈更累，因为一方面要帮你照顾孩子，一方面还要承受你的挑剔和质疑。但是，他们还是一如既往的帮你照顾孩子，说明他们是爱你和孩子的，真心希望你和孩子都好，否则他们就会直接把孩子给你自己照顾了，不是吗？所以，建议你不要太紧张，相信公婆和妈妈一定是希望你和孩子都好的！也相信孩子的生命力没有那么脆弱，他们是很有力量的！❤️你也是很智慧的，因为你能够在积极的为自己的情绪找出口，也在积极寻求帮助，比如，来平台倾诉和寻求帮助！也建议你和老公以及公婆和妈妈能正面表达自己的需求，而不是通过抱怨和指责的方式去表达你的需求，也不要憋在心里。实在难受也可以通过捶打枕头，涂鸦，撕纸等方式，释放情绪，减轻压力！❤️最后，希望我的回答能够对你有所帮助和启发，祝你们健康、幸福、和睦！

你好，从你的描述中看到了你生完宝宝之后的一些变化，“感觉看谁都不顺眼”，“感觉没人能理解我的感受”，“几乎每天都不开心”。🍀在讨论这个问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持！🍀不知道你的宝宝现在有多大了，我猜你从怀孕到宝宝出生的这段时间里一定经历了很多困难，从怀孕之初的身体不适到临产前的行动不便，再到初为人母的“不知所措”，这些都让你会希望能得到家人更多的理解和包容。可是，等来的却是家人们更关注宝宝儿不是你，这多少会让人感到有些失落。🍀我猜作为宝宝的妈妈，你一定比任何人都爱宝宝，希望能当个更好的妈妈，同时，你也希望能得到家人的理解和爱护，帮助你慢慢的成为那个更好的妈妈。🍀或许，你可以把自己内心的这些期待和感受都表达出来，跟家人们好好沟通一下，看看能不能有所改变。同时告诉他们，这个时期因为体内激素变化很大，会导致情绪不稳定，希望家人能多多谅解。🍀同时，如果自我调节和家人都安慰都效果不明显，不妨寻求专业人员的帮助。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己😊

想知道您的原生家庭相处的模式。就是您母亲生完宝宝后，对您的养育方面有没有什么让你觉得很有遗憾的事情？因为做父母是没有专门的培训的，所以育儿这件事我们更多的是参考自己的父母。我来举个例子：我的妈妈在她所能的范围内给我吃喝，供养我长大，对于教育方面，她只能用来之不易的金钱上给我支持。我现在给她更多的反馈也是金钱上的。沉浸在追剧中这件事，我妈妈是典型的家庭妇女，她每天打扫卫生后无所事事，就看电视。而我不喜欢她这种做法，我会认为她这种做法耽误过她自己更好的生活。很多时候，人主要是跟自己过不去。你既然选择了你老公，就对于他家庭情况有基本了解的，选择信任他，就一并的选择最基本原则上信任他的家庭。除非，公婆做了特别过分的事情，一般有这种情况他们多也不是基于他们本身的主观意愿的。

★未曾谋面的宝妈早上好，来自同是宝妈的问候❤️★作为宝宝妈妈这个【角色的转变】，很多人只看到不就是做了妈妈么，甚至关注度也都到了宝宝身上，但却不知道这个转变对一个女人可能需要经历很多，身体、心里的变化可能只有经历过的人才懂，“我们不是变矫情”-----“我们只是希望所有的爱都不减之前”。所以，别怀疑自己，我们需要被爱，需要关注这是正常的。★我们都在角色转变的路上不停的成长着，只不过这是一个过程，从现在开始：1.需要他们关心的时候就明确表明自己的态度和需求，毕竟谁都是需要温暖的。遇到问题和矛盾点的时候就表达出来，大家谈一谈，也许你发现他们依旧像以前那么关心你，只不过角度变了，也许他们也会理解你希望的关心，他们也会意识到有哪里做的不好了。表达自己的情绪也许会让你不开心缓解一些。2.有的时候我们需要一个倾诉的对象，但是发现很多群或者宝妈都是负面情绪，反而加重了自己的情绪影响，如果倾诉对象一定要找一些正能量的。可以试着给自己找个让自己快乐的爱好，比如去做瑜伽，比如研究宝宝食谱，比如看看书等等，转移一下注意力，有爱好自然就不会只关注不开心的情绪，不论是谁，我们都应该有自己的生活。★我们都曾经是孩子，而现在已是妈妈，希望在角色的转变过程不是给自己增加烦恼，而是【找到更好的自己】祝好❤️

您好，看了您的问题，您这些困难和表现，明显是产后抑郁症。老公和妈妈可能对这个病不太了解，您一定要找个治疗师进行心理治疗，那我们现在来从心理动力学的观点来看一下产后抑郁症。成为母亲，对女性来说是一个转折点，就像是否能够通过母亲这一项考试，对于女性来说，是增加了心理脆弱性。母亲会非常认同婴儿的需求，她和婴儿的这种连接的话是非常强烈的。在她之前生活当中，没有任何关系需要如此大的一个承诺和考虑。她需要非常压抑自身的需求，她长久压抑的话，可能会产生抑郁。您需要老公的支持，可这个新手奶爸也没经验，把你推给丈母娘！找个有经验的咨询师吧，不要耽误了治疗的时间。加油！

楼主，你好刚刚生下小宝宝一定很辛苦吧！非常理解和心疼你，看到你现在遇到一些问题，可能很多人都和你有共鸣，有相似的经历和感受，所以你不是一个人，不要把自己封闭起来好吗？生理学上说，女生在生完孩子之后激素水平会直线下降，这种变化会让人敏感，焦虑，情绪低落…所以这才不是矫情，不要怀疑自己伤害自己。这一时期是非常需要家人的陪伴和安慰的，这种来自于家庭的安全感也会让你更好的度过这种变化，所以很多时候你可以试着放心的去依赖你的家人们，他们也是爱你，爱孩子的，他们也可以照顾好你和孩子，你不用孤军奋战。你谈到和妈妈，老公的交流问题，可能需要和他们沟通一下，你需要向他们明确你现在的心情和感受处于一种高敏感低接收的转态，很难一时改变，需要他们更多的理解和包容，当然需要他们的帮助也要看到他们的付出。同时，很高兴看到你意识到了自己的情绪状态，看到问题才能更好的解决问题，当你觉察到自己无端而来的不良情绪时，试图让自己放松下来，换个环境，听首歌看个电影…你说你朋友少，找不到人倾诉，其实倾诉的渠道有很多，你现在不就在倾诉了吗？我现在就在倾听你呀！有些爱意和温暖是需要我们自己去发现的，可能你有时没有感觉和觉察到，但确实真实的存在着。你已经很好的完成了人生的一大任务，不如找一些自己喜欢的事情做，让自己更充实一点，养育孩子的过程也有很多惊喜和喜悦等待你去发现…祝安好

看完了你的叙述，如果作为一个局外人来看的话，你的沟通是有一点问题的。老公的父母来看孩子，你会觉得对方父母看不好，这就好像你回到家，你妈总觉得你连个孩子都看不好是一样的，都在埋怨。我不知道你做出这样的举动和言语，对方的爸妈怎么看？但是从你的描述来看，你是很反感的，不会理解的，那你想过人家的爸妈包括你的爸妈为什么不能够被理解？其实这里面有一个重点就是理解是相互的，如果一头热的话，那么对方也会慢慢变得冷漠。就好像没有人关心你一样，对方会得不到相应的回应，自然就会收回他的热情和关注。所以不要觉得自己不够被理解，其他人也不被理解。对方的父母包括你的父母，都愿意伸出手来帮助你解决孩子的问题，我就是想为你分担一点压力嘛，可是如果你言行上表现出不满意的态度，会让人觉得出力不讨好。

你好，楼主首先，对你的情况表示理解，并且心疼，想给你一个大大的拥抱，感受到世界的温暖其实我也不能够确定你这算不算产后抑郁？因为你说生完宝宝之后，你的心情好像就是像坐过山车一样，看谁都不顺眼，很多时候你只是局限在自己狭隘的小世界里，把问题集中针对在这一类型上，而不是去关注你身边的更多如果你能够心胸更加的坦荡开阔一点，也就是说，不仅仅是把问题集中在自己生完孩子之后，觉得心情很不好，谁都不理解你像是抱怨的一样那么你，可以换位思考，多关心一下自己身边的老公家人，他们最近的身体健康，我相信没有人愿意一直听到你的抱怨，即使那只是你想要别人多关心你一下当你释放的信号是积极的，那么我相信别人也会给予你积极的正面的反馈，而当你释放的信号是消极的，是让你觉得难受的，那别人的反馈估计也不会好到哪里去因此，楼主现在最主要的问题是摆正自己的心态，不是说生完孩子就一定会很烦的，要看自己的心理接受程度和生命对你的态度也就是说，楼主，你如果一直沉浸在自己只想要在网络世界的那种虚拟的幸福感当中，那么，现实世界永远也只是停滞不前，永远回到现实世界，都是一地鸡毛的烂摊子，所以说你不妨把注意力转移到建设自己幸福的现实生活中比如说听听歌，看看，电影去放松自己的心情，而不是沉浸在剧中那些别人的幸福中，那样只会让你回到现实生活中，觉得更加的一地鸡毛和无力你说你没有朋友，也没有倾诉对象，其实我不相信你会一个朋友都没有，因为朋友在我们人生中的占比啊，那种重要地位还是必须的所以说，即使楼主真的没有朋友，那么你可以尝试去交友，因为有很多那种玩于新手妈妈的群，他们会在里面互帮互助，你也可以去倾诉自己的心事，当你有了这样一群共同的群体之后，你会觉得自己也有力量，也有人帮助，那是一个挺美好的事情祝福题主幸福快乐！