生完宝宝之后经常不开心，感觉没人能理解我，怎么办？

题主，你好！
给你一个大大的拥抱，愿能带给你些许温暖和支持！此刻的你还好吗？

⭕️原来没生宝宝前我跟妈妈和老公很少有矛盾。但是自从有了孩子，我就感觉看谁都不顺眼。
❓不知道你生完孩子有多久了？当初是什么情况下决定要宝宝的？整个孕期和生产期都顺利吗？宝宝好带吗？

♦️刚刚生育完宝宝的女人，体内激素分泌变化非常大，再加上初为人母的身份、心理变化，会让新妈妈完全进入单一专注状态，也就会全身心地关注在宝宝身上，而忽略丈夫等家人，有没有甚至会忽略自己，所以你“自从有了孩子，就感觉看谁都不顺眼”这种状态是非常正常的，是你初为人母后身体、心理的变化引发的自然反应，不必担心和多虑！这样的状态会持续一段时间！随着宝宝的长大和你重新恢复工作，这样的专注状态也会自然降低。

所以在照顾好宝宝的同时，别忘了照顾好自己，也别忽视了丈夫和其他家人！一个宝宝的出生标志着家庭生命周期进入一个新的阶段，时间精力等的分配需要进行调整，家庭角色会发生改变，生活重心也有所不同，故家人之间的和谐相处、互相支持和理解也显得格外重要！

⭕️老公出差的时候我在我妈家住，不出差我才回家，公婆也会过来，他们看孩子我特别不放心要一直盯着，很累，不想让他们总是过来，跟老公说老公说我嚼舌根。我后来就有事也不跟他说了都憋在心里
♦️能理解你的不放心！作为母亲的本能或天性，都是要尽一切可能去保护、呵护孩子，希望他获得最好的保护！

从你的描述中，似乎也觉察到对公公婆婆的不信任与别扭！也能理解你的这种心情，自古婆媳关系是让人头疼的事！

不知道你生宝宝前和公公婆婆关系如何？但请相信他们是爱你和孩子的，同样你老公也是一样的，他们过来是协助你带宝宝，减轻你的压力！也许你们之间的生活习惯、育儿理念、性格脾气等等会有所不同，也许会有所摩擦，这都是正常的！

关键是彼此之间的信任和理解、包容！多站在对方的立场去考虑，想想如果我是他/她，会怎么想怎么做，有什么样的感受？

不知道你和老公是如何表述的，会说你嚼舌根。试着说出你的感受，不带评判地诉说你的想法和事实。让老公更清晰地了解你，知道你真实的感受和想法，不要憋在心里！一个人带宝宝很辛苦，有家人的陪伴和支持，无论对你和宝宝都是非常有益的！这么好的资源别浪费哦！

⭕️在妈妈家的时候妈妈也总说我连个孩子也看不好，不能跟我正常的交流总嚷着说。
你似乎很在意妈妈的评价，也很想做个好妈妈，期待妈妈能认可你、理解你、支持你！

❓你可以想想为什么这么在意呢？你期待妈妈如何评价你？如何与你交流？如何支持到你？你和妈妈平时的关系如何？
以上这些❓都会影响到你与妈妈的交往与情绪，记得让自己开心哦，宝宝会感受到你的情绪的，相信你希望带给宝宝一个温暖温馨，充满爱的环境！

⭕️我感觉没人能理解我的感受，我几乎每天都不开心，我一想到我现在的现状总是会忍不住的哭，我每天待在家里不是我家就是我妈家，我没有朋友，没有诉说的对象。家人们也不愿意听我说都觉得我在抱怨。妈妈希望我老公回来赶紧把我接回家，老公希望我回我妈家他能轻松点。我感觉我现在就是个没有家的人，谁都想把我推开。我每天就想玩手机看电视剧，就想沉浸在别人幸福的故事里不想回到现实世界。我觉得我心里有问题，但有时候又觉得可能我只是想让他们多关心我一下。是不是我太矫情想多了呢。
♦️再次抱抱你！也许现在的你面对宝宝的日常养育还没有完全适应，也许现在的你更需要家人的理解支持和温暖，希望他们能懂你，能和你一起好好地养育宝宝！那请你敞开心扉去接受他们的帮助、支持和关爱！信任他们，用爱去交流，用心去沟通！

当自己心情不好时，问问自己你怎么了？希望得到什么？什么需求没得到满足？当你对他们不满时，你会怎么想？会有怎样的感受？想想假如你是他们，你会怎么做？

如果条件许可，你可以带着宝宝到小区或附近的活动场所走走，去寻找一些与你类似初为人母的宝妈们接触接触，也让宝宝有个与人交流的环境。记得，无论对你对宝宝，多走出去，都是非常有益的！

❓你这样的状态和想法，妈妈、老公了解吗？记得信任他们、告诉他们，一个家庭新成员的降生，如何让原有的家庭重新平衡好，这需要点时间和每位家庭成员的努力与理解，相信这都是暂时的！

实在没有朋友，可以继续来壹心理平台诉说，我们这些答主会陪伴你，给予你支持和温暖！如果愿意的话，也可以
寻找专业的心理咨询师协助你走过这段“混乱期”。

不要盲目给自己贴标签，也不要谴责自己，相信一切都是你最真实的感受与想法，我们试着勇敢地面对它、接受它，允许它！

㊗️你和宝宝健康快乐🌹

我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你！🌹