生完宝宝之后经常不开心，感觉没人能理解我，怎么办？

你好啊：

   “是不是我矫情想太多了”，不是的！生完宝宝后，你感觉到没有人愿意多花一些时间和精力来了解你的感受，听你说说现在的心情好不好。这是你的真实感受-需要家人照顾自己情绪，并不是你矫情！现在照顾宝宝、也没有朋友交流，自然会感觉到孤独想要倾诉。同时，我们或许也要想办法看看有没有可能让自己舒服一些。

   感觉没人能理解自己的感受，几乎每天都不开心，还经常忍不住的哭；这样的状态持续时间多长了？

——或许你也有听说过产后抑郁（需要专业医生的诊断），现在你的状态是出现了一些抑郁的情绪。非常有必要找咨询师或者医生聊聊，避免自己扛的时间太长造成不必要的后果。

——似乎你找到了一个自己还蛮喜欢的方式来让自己状态好一些：刷剧，看别人幸福的生活。的确，刷剧能暂时让你忘却自己的现实生活，感到温暖、开心；同时，它就像药片一样，不吃就不会让大脑产生反应；它在慢慢的阻碍你去过真实的、喜欢的生活。

  感觉看谁都不顺眼，这让你想要把他们都推开，或者大喊“听我的！”，你多么渴望有人能站在你的角度、理解你的想法，听从你的建议，可是，他们做不到！

——不顺眼，因为他们做的、说的确实都让你不舒服，他们不能按照你想的来做，还会唱反调，确实让人挺生气的！更让人生气的是，老公居然不站在自己这边，说嚼舌根！想想都让人感到心酸-相信你才和你结婚，现在居然不理解我！

   你感觉自己现在就是个没有家的人，谁都想把你推开。这并不是你想要的，似乎大家都打着为你好，希望你能开心一点的旗号给你建议，希望你怎么做。

——当你表达自己的真实感受，会收到什么样的回馈呢？

——当你拒绝他们的建议，有足够的力气应对他们的不理解吗？

——如果暂时双方不能做到“你说，我在，我愿意听你讲”，那么，可以尝试找壹心理公益免费心理热线倾诉，缓解现阶段的不开心，稳定一下情绪。

   电视剧可不要马上戒掉了，它可是一个非常有用的信号，提示你现在需要温暖的照顾了。照顾孩子非常的耗费心力，保证自己每天正常的饮食和睡眠，这会让你感觉自己是有力量应对现在状况。如果有条件，每周挤出1小时和心理咨询师聊聊，允许自己有一个信任的人，安放内心的各种情绪和心事。

    祝好啊！