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小珍珠
心理作者/优质答主
您好呀!
我是燕子,我们一起来看看。
您在文中说,生完孩子后总是很不开心,和老公和妈妈都有矛盾,总感觉哪儿也不是家,喜欢让自己沉浸在游戏或者电视的幸福之中。
不知道您孩子多大,但带孩子的人,确实是很容易被情绪影响的。
专职带孩子的人,这种影响更明显。
这不仅和生完孩子后身体激素变化有关,也和带孩子时要处理的繁杂事物和休息不好有关。
从文中除了情绪问题,不能看出太多,但有两处挺疑惑的。
1.公公婆婆来看孩子总是会很不放心,会盯着。
不放心的是什么呢?是之前和公婆有过矛盾吗?
2.总是沉浸在游戏或者电视剧的幸福里。
言外之意是觉得现在不幸福吧!
🌴 这边有几个小建议,希望能对您有帮助。
1.说出您的需求
就您说的来看,总觉得您心中是隐藏有某种需求的。
您说妈妈和老公都觉得无法和您沟通,最大的可能是您没有表达出自己的需求,而他们也猜不到。
在沟通中,很多时候,我们都会用各种抱怨来表达自己的需求。
比如:“我每天带孩子很累,觉得没有自己的空间,我想要休息一下。”
很多时候,表达出来,就成了:“你们怎么这样呀,孩子一点点事都处理不好,都说了不能这样了,怎么就是记不住呢!”
这样表达出来,听的人就会觉得这是责备和抱怨,而不能听出您的需求。
所以,您需要认真思考一下您的需求,并直接表露出来。
2.寻找自我
对于女性来说,生完孩子,照顾孩子,真的是所有时间都给了孩子,很难有自己的时间,即使有朋友,聊的也是,“孩子今天又怎么了”,“你家孩子怎么样”之类的话题。
这种时候往往失去了自我,和未生孩子时候一对比,真的挺难接受的。
这需要给自己一点属于自己的时间。
有妈妈帮忙照顾孩子的时候,可以去逛逛街,可以去看一场电影。
也可以在孩子休息的时候,看看相关的书籍,都能把自己从完全是孩子的生活里边解脱出来。
3.找个人聊聊
您说您没有朋友可以倾诉。
但有一个地方会特别适合拿来做倾诉,那就是心里咨询室。
和咨询师不仅可以放松的聊天,还可以得到一定的帮助。
况且就您现在描述的也无法判断您是否因为产后抑郁才会有这样的感觉。
但通过专业的咨询师,可以弄清楚这个问题。
建议有条件,可以进行专业的心理咨询。
🌹 带孩子的路不容易,成为妈妈更是一种巨大的转变,需要时间,抱抱(♡˙︶˙♡)您
希望早日解决问题🌻🌻