爱自己是否是认识了解自己？怎么才算是真正的爱自己？

我蛮喜欢你这个问题的。这个问题，好答也不好答。

理论上，你一直，都在爱着你自己。

你一直抱有，爱自己的能力，这是生存本能。

比起，所谓的，真的假的爱自己，还不如说，你只是在调整，爱自己的方式。

简单举例，

如果你喜欢吃的食物，是高热量高卡路里高糖分的东西，常理理解，会容易胖会影响身材健康。

运动肯定能维护健康，但是，跑步，跳绳、游泳，瑜伽，甚至只是散步，也是会累人的。

但你唯有坚持，才能保持好身材，才能漂亮，才能容易有自信等等。

你说，哪个叫爱自己？

吃喜欢吃的东西那一刻，开心不是假的，运动完的那份清爽和效果成果，也是很棒的。

走出一些事情，包括与抑郁症战斗，

首先，你肯定很棒~这无可置疑。

但，如果你曾经的经历，确实有过痛苦，

不是代表，你那时候的抑郁状态或者曾经亏欠自己的行为，不叫爱自己，而是，

那是你的防御机制，让你在那时候的状况下，选了一个，于当时的你，比较好过的一个选择。

因为，比起心理困惑，自我纠结，面对客观现实，有时候，也会很痛苦。

爱自己，可以是认识自己，了解自己，正视自己和接纳自己。

这没错，前三个，都是阶段，过程，最后是结果。

知道怎样算接纳自己么，

是，当你认为，即便你当下爱自己的方式，不够好，你也不会否决否认自己。

是你可以有不满意，小缺陷，甚至，各种不够别人好，即便觉得哪里有误区，懂得不多都好，你都是对自己满意的，信任自己，并且，愿意为自己的选择负起责任的。

所谓的认识自己，如同品尝菜色，到底是甜口酸辣哪个好吃，

你需要入口那瞬间来判断，到底能不能接受。

有些本能叫做，你遇到，感觉不喜或是想接触或是，想逃离需要躲避。

比如你就是不认同某些事某些人，比如你遇到事容易变得依赖什么感到喜欢，

什么会过敏等，

认识自己，叫做，你遇到一切事情，那个第一感觉。

了解自己，叫做，你知道自己的反应是本能，喜欢，还是，长久以后的习惯接纳。

第一感觉，不一定是客观标准的好，

指不准，你会看不惯某些事某些人，比如，你的小习惯习性，其实就是别人眼里甚至你自己眼里的陋习等等，

那这种时候，你能不能客观正视自己，比如，你是，目前没别人勇敢坚强有勇气，

还没有那么轻易做到，比他人乐观开朗等等，甚至，可能是，同样的考试，别人100，你只能过线等等。

你能否客观面对，你自己的好和不好，然后，与这个世界的好与不好来相处？

接纳所有，不是好的才叫所有，不好、不够好，一般等等也在所有里面概括着。

所以，爱自己，没有你以为的那么困难和让人不知所措。

起码首先，好好吃饭，好好休息睡觉，适当运动，让自己开心，做自己想做的事，不做自己不想做的事，然后，争取想要的，舍弃不想要的，让自己愉悦且自主，

然后，承担一切自己所做的后果就好。

主要，你本来就要自己承担，一直都是，所以，坦诚拥抱，欢喜接纳。

想做更多的更好的什么事情，当自己能量足够了，大步向前就好。

你的未来，从来在你手上。

相信自己，无论过去现在未来，你所做的选择，已经也必将是你每一个当下做的最好选择的，所以，走下去，你会发现世界明媚，生命正好，

而在其中，爱着你自己的自我，也很棒的。

以上，供参考，愿好。