爱自己是否是认识了解自己？怎么才算是真正的爱自己？

亲爱的题主好！❤️我是阳光，曾经年轻时候的我和题主一样，不懂得如何爱自己，也是在不断的认知～感受～实践～体验～经历之后，一步一步懂得如何认识自己，进而如何学会爱自己的。很欣慰的是，此刻的题主已经对自己有所觉知，通过不一样的特殊经历，开始启动认识自己的“心灵之旅”，这无疑是最佳的自我成长契机，为你感到高兴哩！👉👉👉先来梳理解读一下题主描述到真实情况，并加以个人理解与剖析：❓怎么才算是爱自己？———带着爱自己的渴望来觉察自己，这已经走在了爱自己的路上。❓我希望、我渴望自己能拥有这样的能力，可是对于爱自己，我觉得在这块我的感受还不是很多，随着做自己做咨询，慢慢懂了一些，可是，心里边挺不安分的，想一下子做到?———我们每个人生来都有渴望自己具有各种“掌控”的能力，然而，伴随着我们的成长经历不同，或多或少地都会对削弱我们的“全能感”，让我们变得有些难以“掌控”自己了，出现各种“情绪状况”，这就提示我们需要停下来反思一下，到底哪里出来状况，这就是自我认识的过程。———当然，从知道到真正做到需要过程，需要经历觉知～认识自己～合适自己的方法～重构自我～成长改变，理解题主心里的不安分，或许当你有了一定的“量”的累积之后，“质的飞跃”与升华就会很快。❓因为慢慢觉得挺亏欠自己的，与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。———这里，请允许给予题主一个温暖的拥抱，为你与“抑郁症”战斗十年，太不容易了！为你的坚持、毅力和不放弃，以及自爱力而点赞！———或许，需要感恩这些不同的经历，让我们的人生更加有意义，“抑郁”的背后一定是在昭示着我们需要学会“内观与反思”，就是看见我们自己的身心究竟缺了/亏欠了什么？唯有怎样的认识过程，我们才得以用不一样的人生来成为自己！❓爱自己：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。是这样的一条路吗？可是我总觉得我哪里有误区，我也觉得对于爱自己这块，我懂的不是很多，我该怎么做呢？———题主上述的这些描述也是爱自己的一部分。因为每个人都是不同的个体，所以爱自己的方式方法可以自成体系，可谓“条条大道路通罗马”哩。希望大家能够帮助我指点一下，谢谢？👉👉👉这里，结合题主目前的情况，和我个人对题主描述情况的理解，给予我的一己之见，希望带给题主些许启发。👉第一，接纳自己的一切，尊重自己的真实感受。1、这是最重要的一点，感受是最真实的，我们的身体觉知与感受从来不会欺骗。2、就像武志红老师的一本书《身体知道答案》里讲述的，身体的“蛛丝马迹”都藏在我们身体的感受里。3、接纳自己的一切感受，比如，我们情绪不稳定了，抑郁情绪来袭，焦虑不安等，都是来“通风报信”来的，抓住Ta，便是改变的机会。如果不愿意承认自己状态不好，也就没有尊重自己的感受了。4、接纳自己过往发生的所有，包括优点缺点……👉第二，有足够信任他人的能力，并学会表达自己。1、我们都知道沟通很重要，而沟通的前提就是信任他人，相信别人是值得信任的，相信对方是可以理解自己的，相信他人的爱是可以无私的。2、就像题主在自我觉知情绪有状况时候，去选择相信专业的咨询师可以帮助到自己，否则也不会有题主如今这样的转变，以及经历“抑郁症”后能够走出来，并且更加懂得了爱自己。3、作为一个社会人，信任他人是我们自我价值相信的表现，也是链接世界、建立关系必备的纽带。4、比如，压抑这一防御机制是我们大部分人的首选，遇到了事情，心理不痛快，生气了，不说出来，而是压抑在心里。久而久之就出现了“抑郁情绪/抑郁倾向/抑郁症”，所以，真实表达自己的需求是爱自己的前提。5、在心理咨询中，能够说出自己的感受的人比说不清自己感受的人更容易治愈。同时，表达也是破除负面情绪向内攻击的一种方法。恰如，题主选择心理咨询疗愈就证实了这一点。👉第三，结合我自己的体验，总结爱自己的七个方面（如下，可资参阅）。1、爱是什么?一句话概括为，用行动表达由心发出的能量。爱自己也可以这样具体化表达出来———•爱自己的第一个层面：满足人之生理需求，即，吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康且愿意长寿。•爱自己的第二个层面：懂得打扮自己，会不断学习新知识，可以接受文化艺术的熏陶，成为一个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。•爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己所有的境况。•爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达,接受它们的爆发。针对情绪，慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察其来龙去脉；一如，题主经历了十年“抑郁症”，想必其中的经历非同一般。•爱自己的第五个层面：反思与觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些特殊事件/原始伤痛？并能够直视伤痛和拥抱伤痛，进而走出伤痛。•爱自己的第六个层面：其实，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，才是真正的爱自己。•爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体身体的所有，这样的身心真正合一才是爱自己的极致状态。2、爱自己的过程中，读过几本书，《启动心的力量》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《把自己爱回来》，愿与题主一起享读。3、爱自己没有一个固定的模式，只有每个人的体验不同，可以根据自己的实际情况，用心体会身体的每一刻变化，就会发现爱自己是一件无比惬意之事。4、学会正念的生活态度，时时觉知自己的身心状态，会更加深刻地体会到什么才算是真正的爱自己，可以把自己的感受与体验记录下来，其中，爱自己的答案便是你最独特的魅力所在。～～～～～～～～我是壹心人阳光，世界和我爱着你❤️

我蛮喜欢你这个问题的。这个问题，好答也不好答。理论上，你一直，都在爱着你自己。你一直抱有，爱自己的能力，这是生存本能。比起，所谓的，真的假的爱自己，还不如说，你只是在调整，爱自己的方式。简单举例，如果你喜欢吃的食物，是高热量高卡路里高糖分的东西，常理理解，会容易胖会影响身材健康。运动肯定能维护健康，但是，跑步，跳绳、游泳，瑜伽，甚至只是散步，也是会累人的。但你唯有坚持，才能保持好身材，才能漂亮，才能容易有自信等等。你说，哪个叫爱自己？吃喜欢吃的东西那一刻，开心不是假的，运动完的那份清爽和效果成果，也是很棒的。走出一些事情，包括与抑郁症战斗，首先，你肯定很棒~这无可置疑。但，如果你曾经的经历，确实有过痛苦，不是代表，你那时候的抑郁状态或者曾经亏欠自己的行为，不叫爱自己，而是，那是你的防御机制，让你在那时候的状况下，选了一个，于当时的你，比较好过的一个选择。因为，比起心理困惑，自我纠结，面对客观现实，有时候，也会很痛苦。爱自己，可以是认识自己，了解自己，正视自己和接纳自己。这没错，前三个，都是阶段，过程，最后是结果。知道怎样算接纳自己么，是，当你认为，即便你当下爱自己的方式，不够好，你也不会否决否认自己。是你可以有不满意，小缺陷，甚至，各种不够别人好，即便觉得哪里有误区，懂得不多都好，你都是对自己满意的，信任自己，并且，愿意为自己的选择负起责任的。所谓的认识自己，如同品尝菜色，到底是甜口酸辣哪个好吃，你需要入口那瞬间来判断，到底能不能接受。有些本能叫做，你遇到，感觉不喜或是想接触或是，想逃离需要躲避。比如你就是不认同某些事某些人，比如你遇到事容易变得依赖什么感到喜欢，什么会过敏等，认识自己，叫做，你遇到一切事情，那个第一感觉。了解自己，叫做，你知道自己的反应是本能，喜欢，还是，长久以后的习惯接纳。第一感觉，不一定是客观标准的好，指不准，你会看不惯某些事某些人，比如，你的小习惯习性，其实就是别人眼里甚至你自己眼里的陋习等等，那这种时候，你能不能客观正视自己，比如，你是，目前没别人勇敢坚强有勇气，还没有那么轻易做到，比他人乐观开朗等等，甚至，可能是，同样的考试，别人100，你只能过线等等。你能否客观面对，你自己的好和不好，然后，与这个世界的好与不好来相处？接纳所有，不是好的才叫所有，不好、不够好，一般等等也在所有里面概括着。所以，爱自己，没有你以为的那么困难和让人不知所措。起码首先，好好吃饭，好好休息睡觉，适当运动，让自己开心，做自己想做的事，不做自己不想做的事，然后，争取想要的，舍弃不想要的，让自己愉悦且自主，然后，承担一切自己所做的后果就好。主要，你本来就要自己承担，一直都是，所以，坦诚拥抱，欢喜接纳。想做更多的更好的什么事情，当自己能量足够了，大步向前就好。你的未来，从来在你手上。相信自己，无论过去现在未来，你所做的选择，已经也必将是你每一个当下做的最好选择的，所以，走下去，你会发现世界明媚，生命正好，而在其中，爱着你自己的自我，也很棒的。以上，供参考，愿好。

你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感受到现在的你在积极地学着爱自己，或许在这个过程中有很多的困难因素，但是你都坚信自己是可以的，因此走到了现在，并且成功与抑郁症和解，特别替你高兴！接下来，我们从以下几个方面进行分析，从而为你提供一些想法对你进行帮助。*首先，你讲到：心里边挺不安分的，想一下子做到，因为慢慢觉得挺亏欠自己的。通过这句话我们我能够感觉到你已经找到了自己的【内在小孩】，并且十分心疼他，你希望通过你的力量拥抱他，对他好一些，从而重获开心与爱。但是我们在心疼他明白了过往经历带来的痛苦，同时也要明白当下的自己也是通过【一步一个脚印】走过来的，也是不易的，我们可以将这份亏欠作为动力，明白【凡事需要过程】，过快达到的目标或许才更加【盲目】，同时会【忽略一些细节】从而带来新的困扰。*另外，就是你对于【爱自己】的定义或者说是过程有些不明白：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有？这个过程你总结得很正确，因为看清了自己才能更好的明白自己的需求，才能更好的规划自己的人生，进而【体会】在过程中的【每个当下】，进而做到正视自己，明白体会的背后及现在，这样我们便可以更好的接纳，而且这样的自己是【真实的自己】会减少偏差。*最后：对于爱自己懂的不是很多，我该怎么做呢？我觉得你有过抑郁症病史，想必你是一个【心思很细腻的人】，同时你也很敏感、或许会很在意他人的看法。你是一个如此照顾他人情绪的人，我们可以以此为切入点，【去体会关爱他人的感受】，用这样的关爱将自己照顾，我们便能以自己的方式爱自己。另外就是我们也要做到了解自己，通过【日常的爱好、习惯、想法等】，对自己进行深层次的分析，从而“对症下药”，这样我们加上上面的关爱方式，我们便能做出爱自己的行为了。但是只有行为是不够的，我们需要学会【感受】。他人对我们的爱我们能够感受到，也是【爱自己】的方式之一。我们在他人关心时，要【认真体会】，感受每句话、每个字，当我们听到之后的感受是什么？记住这份幸福感。这样我们便能与这个世界中的万物链接，感受这个世界所带给我们的，接收之后我们可以将这份【爱】回馈给世界。祝一切顺遂。

楼主，你好！什么才是真正的爱自己，这个话题吸引了我，也许我也不知道到底什么是真正的爱自己，但我似乎又能理解题主慢慢懂了一些的感受。翻看答主们的回复，秋玲老师给出非常详尽、专业的答复👍天蓝心怡等也都给出了精彩、诚恳的建议，更看到了题主的真诚与认真，你几乎答谢了每一位答主，被你感动😹，我还是决定来和你一起探讨或交流下什么是真正的爱自己！顺着你的思路走吧：⭕️“怎么才算是爱自己？我希望、我渴望自己能拥有这样的能力”♦️相信每一个有自我觉察的人，都希望拥有自己爱自己的能力！我也一样！也许我们以前从没有好好爱过自己，也许是因为我们不懂得如何爱自己，也许我们太久的活在他人的认可里，也许我们不允许我们爱自己！也许我们一直以他人为中心而忘了自己！……⭕️“对于爱自己，我觉得在这块我的感受还不是很多，随着做自己做咨询，慢慢懂了一些”♦️我是在多年学习心理学的过程中，随着学习广度和深度的拓展，在自己慢慢地突破中体会到什么是爱自己和如何爱自己：跟随自己的内心，尊重自己，不评判、不内疚、不自责、不别扭、不强迫、不压抑、不委屈自己！这个转变的过程是微妙而缓慢的，也许就如题主说的感受不是很多，但又慢慢懂了一些！相信题主一定有属于你自己内在的感受！祝贺你能够走上、而且已经走在爱自己的路上了！⭕️“可是，心里边挺不安分的，想一下子做到?”因为慢慢觉得挺亏欠自己的，与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。”♦️十年的抗争，太不容易了！让我给你一个大大的拥抱，辛苦了，题主！请问你是怎么做到的？相信这十年的艰辛只有你自己真正地知道，我无法想象这期间你所经历的是怎样的痛苦、绝望、无助、无力……让我再次好好地抱抱你！知道吗，亲爱的，你太了不起了👍是你的勇敢、你的不放弃，也是你内心深处爱自己、为自己负责的动力驱使你走了出来！你太棒了👍面对这十年的自己，还有更早以前的自己，怎么不心疼！心酸！好想千万倍地来弥补她！这是否是令题主感到不安，想一下子就做到的原因呢？可是，亲爱的题主，从你自己的咨询过程来看，你觉得可以一下子就做到吗？不可能！我相信你心中早有答案！那我们何不放过自己，给自己足够的时间和空间，相信我们总有一天会做到好好爱自己！因为我们已经在路上了！⭕️“爱自己：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。是这样的一条路吗？”♦️我比较认同题主的说法，但要补充一点：认识自己之前先学会觉察自己。⭕️“可是我总觉得我哪里有误区，我也觉得对于爱自己这块，我懂的不是很多，我该怎么做呢？希望大家能够帮助我指点一下，谢谢?”❓请问题主你的误区在哪里？让你感受到什么？指点谈不上，分享下我的经验和体会吧：🍃学习正念让自己回归当下，可以先从自己最开心或最常爆发的情绪中去觉察自己的需求和满足感，通过类似情绪中确认自己的爆发点，然后去满足自己或疗愈自己。🍃通过情绪日志记录自己的随感，分析自己的认知、情绪、行为、需求和可以做的事，然后付之行动。🍃突破自己、挑战自己，从小小突破开始，比如做一些从来没做过但心中又渴望的事。🍃每天给自己找三个小确幸或优点，持之以恒，最好记录下来。🍃给自己制定一个奖励机制，达到目标就好好犒劳自己一下！🍃在照顾他人之前请先照顾好自己，每天给自己留出只属于自己的时间和空间。🍃把期待自己早日学会爱自己的目标分解成小目标，不给自己设定总目标的时间限制。试试吧！我们一起同行！爱你❤️

题主你好！看到你的问题与爱自己有关的，我就点了进来，谁不愿意自己爱自己呀。我除去想尽自己力解决你的困惑，还有我自己的私心，那就是也想通过你的问题及看各位答主对你的回答，好让我以后能更爱自己呢。当我看到你说的：与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。时，我心理特佩服你，现在的你已经表现了对自己的大爱呀。尽管你是在纠正以往对自己的大不爱造成的不幸。也正因为如此，我才更理解了你说的：可是，心里边挺不安分的，想一下子做到?因为慢慢觉得挺亏欠自己的，就是，刚刚经历了十年浩劫，走出来的你怎能会不觉得亏欠自己？但是我相信这句话：浪子回头金不换，我觉得此刻的你犹如回头的浪子，正卯足了劲头，走在爱自己的道路上。当然，像你说的，刚刚明白的你就是你描述的这样：可是对于爱自己，我觉得在这块我的感受还不是很多，随着做自己做咨询，慢慢懂了一些，因为这是一段全新的路程，是一段陌生的路程，再边走边思边观察边体验，懵懵懂懂中就会觉得不是很多。但我特相信你拥有爱自己能力。这我在上面已经说过了。下面我在从你说的这句话中给你找出依据。就是你说的这个问题：爱自己：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。是这样的一条路吗？就是这样的一条路呢。你正在稳健地行走在爱自己地道路上。你的方向特别明确，特别对。其实，对你拥有的这些能力，我一点都不怀疑，不是有句话吗：久病成良医，你这十年自己的经历，你做的咨询，都在你身上发生着变化。变化在一点一点发生着，在积聚着，相信会有一天能从量变达成质变的。为了这个美好的目标早日实现，你不是也觉得亏钱这些年的自己吗.我根据我的认知觉得可按如下去做。那就是以后的你以正念的心态去生活。正念是一种灵活的精神状态，在这种精神状态下，积极地投入当下，留意新事物，对环境保持敏感。通过提升正念的程度，学会不带批判地看见自己的方方面面，看见之后，还能够选择不因为其中某一个部分，否定作为整体的自己。可做这3个日常特别容易做的练习。练习1：积极观察新的变化这是尝试正念生活的第一步：积极地留意环境中的新出现的人、事、物，或是已经存在的人、事、物新发生的变化，不要将其视为理所当然。注意，这里只是去观察，不要做评判。随着这种积极的观察变成自己的生活方式，以后会更容易发现，自我的哪些方面是还不那么了解，又或者是要一直回避的。练习2：把自我想象成一个“正在打磨的作品”走出来的你，也有可能会有偶尔的反复，做不到自我接纳和自爱，可能还会否定自己。可能会有如下语言，仅仅是举例而已。比如，“我不擅长这项工作，怎么努力都是无法达到预期的”、“一胖毁所有，我就是没有吸引力”，这种思考方式会封锁改变的可能，平添烦恼与伤害。下次再想去否定自己时，你可以用“可能性词语”取代“固化词语”。比如将“我是”的句式，换成“我可能是”、“我可以是”：-“我可能是不太擅长这项工作，过去几次都没有完成得很好”（但以后可以做好）-“我可能是有点胖胖，可能是没那么有吸引力的”（但也可以变得更有吸引力）仅仅是语言上的微小变化，就能帮助少一些自我否定，看到更多改变的可能呢练习3：书写“正念”日记在每天结束时，写下这一天的重要事件。在回顾过去时，进行专注的、不评判的观察练习，并将这些观察和体验记录下来。这样的日记书写，有助于让你正念地去体验接下来的生活，还可以让你更容易发现生活的连续性和方向，从而更能够接纳当下的自己。上面我说的方法，只是你的辅助，就是在做完咨询，咱再做做这些，期望能助力你在爱自己的道路上走的快些。但愿随着你转向正念的心态去生活，过去那些困住你的标准，能慢慢变得不再重要。发现真正重要的，是此时此刻你的体验：你在真实地、充分地活在你的生活中，自己变得更可爱了，你有了更多的能力去爱上一个作为整体的自己，不再苛责、厌恶和否定。最后，愿你能在自身中安居，能爱自己的一切。

题主，你好！我是众心心理向日葵，非常高兴有机会和你一起来探讨如何来爱自己，爱自己的方式是否是认识了解自己，认识了解了自己，你感受到舒服愉悦这是爱自己的一种方式。爱自己不仅仅是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有，还需要在面对真实的自己时，可以有一颗平和的心，让自己感受到自己生活的价值，开心的时候可以发自内心的愉悦，难过的时候影响自己悲伤。当感觉爱自己的方式有误区的时候，说明你某种程度的需求未被满足，你对于爱自己的方式存在迟疑，让你感觉自己没有很好的关照自己。这时候，我们可以尝试倾听内心的声音，那个声音如果是感觉到满满爱的自己，她会说些什么，结合她说的作为参考，从这方面去多关照自己，相信慢慢的就会感受到自己的需求在得到满足。

作为一名拥有21年跨行业管理咨询经验的职业规划师，我来简单回答下这个问题。如何才叫真正的爱自己？外在来说，你是否舍得为自己付出。舍得给自己花钱、花时间、花心思，为你的美丽、舒适、聪明、智慧、幸福买单。内在来说，你是否敢于放过自己，敢于接受自己的局限性，敢于在不想做某件事的时候，不太难为自己一定要做。在累了的时候，懂得及时休息。这不是不上进，是有的放矢。能够及时放松放慢的坚持，才是最能持久的坚持。如果你懂得了怎样让自己更舒服、更幸福，你就懂得了怎么爱自己。希望我的回答对你有帮助。如需获得一对一专业职业规划指导，欢迎你来给我聊一聊或关注微信公众号：职业规划师Vin

没有冒犯的意思，但我觉得看前面几位答主的话像在看书看论文，没有任何共鸣。我不为赚钱而来，只是找个地方说说自己的感受，所以有说的不好的地方请包涵。我一直不懂爱自己，不是不会，而是习惯性的不爱。我是超生的女孩，小时候家里穷，经常听到我妈跟人抱怨由于我的到来给家里带来了多少麻烦和困难的话。我虽然觉得她这么说对我不公平，不愿接受，但骨子里总觉得自己是多余的。这导致我毕业后，不管多困难也不愿意主动跟家里要钱，相反，我每次发工资都会盘算给家里多少。日子好了，很多矛盾都会消失，我靠自己挣钱努力生活的时候没觉得累，也没有了小时候那种怨气。但我结婚生完孩子后一切表面的太平都消失了，老公在异地大城市上班，我一个人不好意思主动开口叫亲妈和婆婆帮忙，尤其是知道她们本来也不愿意的时候，我就本能地告诉她们，不用，我自己可以。其实我心里清楚，那个阶段我十分需要帮助，但我不想在反复体验自己是多余的、累赘那种感觉。所以连续好几年，我一个人扛下所有困难，终于熬到孩子上幼儿园了。那时候我还没意识到自己抑郁、社交恐惧什么的，直到我妈突然热情起来，频繁地让我去她家吃饭。我特别抵触，总觉得我一个人带孩子的时候她躲我躲的远远的，好不容易熬出来了又着急来修复亲情。可她总不理解，频繁到每天叫我去她家吃饭。我不愿意去的时候，会遭到全家人的冷暴力和不理解。他们觉得我另类，但我也有自己的感受，需要时间调整和重新接纳一些东西。再后来我婆婆的腿做了个小手术，不就近去她大儿子家养着，偏偏跨越好几个市来我家。我心理极度的不平衡，我需要帮助的时候都不愿管，为什么现在却理直气壮的来找我？可事实是不管对我妈还是我婆婆，我最终的选择都是妥协，接受我妈的热情，承担照顾婆婆的责任。再往后我的抑郁就越来越严重了，因为疫情的原因，幼儿园频繁放假，后来两年我始终没能出去工作。转眼孩子已经大班了，疫情也控制住了，我猛然意识到自己已经脱节太久，社交恐惧、自卑等情绪让我觉得踏出家门很困难，出去工作很困难。我学历不低，以前工作能力也算出众，我能做的其实很多。可是我都不愿意做。浑浑噩噩的度日，我自学考了中科院的心理咨询师，但亢奋激情的感觉随着考试结束又消失了，我依旧每天躲在家里靠电脑或者手机消磨时间，我甚至能什么也不干什么也不听就只坐在阳台上发呆半天。后来我想，我应该自私一点，从舍得给自己花钱和拒绝别人开始。我努力地告诉自己，这些年我没有荒废，我自己带大了孩子，虽然虚度了很多光阴，但我对人生有了更深的认识。原生家庭的矛盾、更古不变的婆媳矛盾，亲人之间的互相帮助和互相伤害，所有这一切都是生活常态。别人顾不上我的时候没有内疚，我也大可不必因为顾不上别人的时候而过分自责。不管别人怎么看我，是觉得我生活无忧、整天无所事事，还是觉得我耽误了、荒废了、堕落了，我都努力忽视。我反复的告诉自己，现阶段，最重要的事就是治好自己。真正的灾难面前没有人会抛弃亲人，所以只要守住底线，一切为了亲情该有的形式和虚礼都比不上我自己的身心健康。我想，从我想明白这点开始，就已经渐渐学会爱自己了。

❤️楼主，你好。爱自己，这个话题好大，大到只有自己，爱自己，这个话题好小，小到只剩自己。❤️不敢说指点，只是在这里大家一起探讨。❤️与抑郁症战斗十年，其中经过的种种以及艰辛只有你自己能够体会到，我也只能在比感慨，对你有崇敬之心。这是我难以想象出来的。❤️爱自己：你的了解和认同的是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。我说得你没有错，❤️【我】有很多种状态：有时爱才，有时爱财，有时胆小，有时勇敢，有时懦弱，有时嫉恶，有时自私，有时无私，有时自信，有时自卑，好多好多，那都是你。【我】超我：良知，道德评判。是法官。本我：欲望，潜意识。快乐原则。自我：意识层面。协调的调节者。都是你，也是我。接纳，就是接受自己在不同时间，不同空间，遇到事情出现的自己的思想，行为，表现。因为这都是"你"。这是一个能力，需要练习，需要学习，这个也不是一蹴而就，而是需要时间积累，量变引起质变的过程。【爱】自己的道路千万条，你是独立的个体，同时也是独特的，你在用你自己的方式爱自己，你爱自己的方式也是独特的，你自己是有能力爱自己的，你也在爱自己的道路上不停地探索，在这十年中，你肯定是发现过如何爱自己，并且付诸行动了的。加油，朋友，请相信自己，你现在就在爱自己的路上。咨询师只是拐杖，辅助你的，你的想法，你的做法才是最重要的？你才是你自己的主导，你知道你要去哪里。你产生怀疑，那是因为遇到什么事情后的么？是因为在爱自己的路上遇到了什么阻碍么？坚定自己。登上顶峰的路总是难走的，请不要怀疑自己。支持你的朋友！！小🐳🐳。

首先祝贺你，“与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来”。对于“爱自己”可能也没有标准答案，给自己准备一餐美食，是爱自己；参加一项运动，是爱自己；照顾自己多休息，是爱自己；甚至，督促自己按时完成既定任务，也是爱自己。因为这些行为，都让自己感受到了轻松愉快。在我看来，让自己有更多体验愉悦情感的机会，就是爱自己的表现。对于楼主你，我看到你爱自己的巨大能力，你和抑郁抗争了十年之久，期间还发生了其他事情，你都挺过来了，帮助自己走出来，让自己能够体验更多愉快、幸福的体验，这难道不是爱自己吗？相比我之前提到的爱自己的表现，你的行为堪称”巨著“了。“认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。”当然也是爱自己，这些行为不让自己烦恼，不给自己出难题，对自己宽容，让自己轻松愉快的生活，无疑这些都是爱自己的表现。爱自己其实也很简单，让自己喝好水，吃饱饭，睡饱觉就是最好的爱自己！我是心理咨询师芳园，让我们一起爱自己！

你好，通过你的问题，似乎看到就你一直以来的努力--做咨询、看书和反思，希望自己能够过得更好，能够爱自己。我想你在开头就问到一个很重要的话题～怎样才算爱自己，爱自己并不是身体上照顾好自己，让自己吃得好、睡得好，爱自己更是一种精神上的爱和滋养自己。或许，爱自己并不是一蹴而就的事情，而是值得我们慢慢花费心力去做的事情，你可以尝试让自己慢下来，不用那么着急的让自己一定要去接纳，接纳自己的所有好与坏，那如果做不到可能适得其反，会觉得自己不够好，不够爱自己，进入一个新的循环。爱自己就是能够自己创造一个“内在心里空间”，这个空间能够容纳你的喜怒哀乐，让你能够更从容的生活。庄子《养生主》其实可以给我们很多提示，养的到底是我们的生命、身体还是后面的“主”呢？关键应该是养“主”，这个主就是内在的空间，就是我们中国人常说的“精气神”。通过我们热爱的工作、事业，关系，爱好来滋养自己，爱自己！希望我的回答对你能有一点启发，祝好！

楼主你好呀~你的问题好有意义，你的经历也很让人动容，对抗抑郁十年的你，一定很辛苦，但你走出来了，被你的勇气和力量所震撼。其实你的这个困惑也是我的困惑，也是我最近一直在思考的问题。平时我们不论是读书（或看文章），还是在人际交往中甚至是做心理咨询，都会经常听到他人说你要好好爱自己，可是却很少有人告诉我们如何爱自己，以及什么是真正的爱自己。期待和你一起探索问题的答案。什么是真正的爱自己？1、自我尊重，尊重自己的感受，尊重自己的情绪，哪怕是其他人觉得自己的感受和情绪不恰当，我们也要尊重自己。2、自我理解，理解自己会产生某些情绪比如愤怒、委屈等一定是原因的。3、自我满足，一定程度满足自己的需求。4、自我接纳，接纳自己目前的状态，接纳自己的不完美，接纳自己的局限。5、自我同情，同情遭受过的不恰当的对待的自己，同情那个反复被创伤体验淹没的自己。6、自我原谅，坦然面对过去犯过的错，原谅自己。7、自我肯定和自我支持，遇到自我价值观和外界价值观冲突的时候，不因为外界因素而动摇，能够肯定自己，支持自己。8、自我承担和自我负责，承担自己选择带来的后果，能为自己的选择和决定负责。如何做到真正的爱自己？1、看见自己，看见自己的感受、情绪，觉察情绪背后未被满足的需求。具体怎么做？可以尝试为自己的感受命名，越丰富越具体越好。2、关心自己，关心自己的身体、感受、情绪，想法和需求。远离让自己感到痛苦的人和事。3、允许自己，允许自己有负能量的时候，不压抑负面情绪。允许自己有优点有缺点，允许自己的不完美。"允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。"——高敏感是种天赋。4、接纳自己，"接纳自我，给内心成为一个温和的空间，才是自我调节机制可以在身上起作用的前提。当你不抵抗自己的缺点和情绪，不带批判地、客观地反思后，你也能够逐步实现自我坚定。"——微信公众号:KnowYourself。自我越坚定，内心越有力量。暂时想到这么多，有句话说"别人对我们的爱或许有条件，但我们的对自己的爱可以没条件"，分享给你。共勉，祝好~

你好，我是BS，以下是我的几点思考：爱自己有很多内涵，ta可以是善待自己。怎样可以算善待自己？善待自己就是对自己好一点，多关心关心自己，关心自己的需求，关心自己的体验，在在乎他人感受之前先满足自己的需求，在不损害他人正当利益的前提下，满足自身的正当权益。只要这个需求是应当的，不过分的，属于权利范围内的，ta就应当被满足，这样才算善待自己。善待自己就是不委屈自己。情绪在大多人看来充满着负面意味，心理学家对情绪的认识路径也是如此。当然现代对情绪的认识比较中性，情绪的存在更多的是提供一种信号，一种反映，ta可以表达喜悦而拥有，也可以表达悲伤而失去，可以气大伤身也可以充当排泄有害物质的方式之一。情绪所带来的是消极效应还是积极效应，全在于我们如何看待和处理自己的情绪。善待自己就要善待自己的情绪。不苛责自己，不去试图通过惩罚自己来使事情变得美好，事实上这不会让事情有所变化，只会让自己变得更加糟糕。善待自己，不要让自己总是处于难过，糟糕的境地。善待自己或者说爱自己的内涵和外延是如此的丰富，以致于需要我们尽心去感受自己的需求和这个世界的美好才能窥探一二，希望题主拥有属于自己独特爱自己的方式。祝好。

您好，我是答主冷月😊🍀看到“与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。”这十年的过程您用了”战斗”这样一个双性词，我能感觉到您有一颗勇敢的心和十年的不容易。能够从这十年的不容易走出来，这一路支持您的是什么呢？是不是有对自己不放弃的一份爱在里面。🍀认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有，这些文字在理论上都是爱自己的表现，具体到日常生活中又不是很容易做到。🍀王尔德说：爱自己，是终生浪漫的开始。也唯有从爱自己开始，才能懂得如何爱别人。🍀给自己买喜欢的一束鲜花是爱自己，通过健身让自己拥有健康是爱自己，自律能让自己成为更好的自己那么自律也是爱自己…能发现生活中的小确幸也都是爱自己，所有能让自己成长能让自己更好更优秀的行为和情绪都是在爱自己。🍀建议：推荐阅读弗洛姆的书《爱的艺术》和《为自己的人》🍀我是二级心理咨询师，希望我的回复能对您有所帮助。祝快乐

爱自己是能接受有缺陷的自己，照顾好自己。但不要成为一个精致利己主义者

其实没有个真实的自己需要自己来爱如果了解自己会发现无论从身体还是意识都不是自己，也不受自己控制生老病死、喜怒哀乐每时每刻都在变化，控制不了，也恰恰说明这个世间万物的虚拟和变化所以如果要了解自己或者爱自己就要让自己保持一种平静知足的状态没有什么是属于自己的、也没有什么不属于自己因为没有自己所以才会自由

多数人认知自己只有一半用传统文化的阴阳来说只能看见阳或者是阴

你好(^_^)／请问，你觉得什么是爱呢？你觉得“自虐”“亏待自己”是怎样的？

题主你好首先很高兴你会有想去认识了解自己的想法爱自己其实是每个人都应该去学会的一件事因为只有爱自己才能去爱他人无条件的包容自己的一切其实我很好