25岁女生，无法独立，一直都是被人控制，该怎么办？

亲爱的题主好，抱抱你！

我是阳光，读到题主带来的话题，好像是中国父母大部分都有的“控制通病”以为孩子好的名义，绑架了他们自己的想法，非常理解题主的不容易，好在你有自我觉知力，前来这里求助，这就为你的命运改变带来了可能性，让我们一起来讨论吧。

先来梳理一下题主描述到的具体情况：

？ 因为旅游，父母不想我出去旅游，因为疫情，但是最近疫情其实安稳了，我去的地方没有，其实我觉得我不是真的要去旅游，而且在做一次反抗，非常讨厌，他们要逼我，他们说我要是出去了，就不要回来，回来也不认，他们说这样一件小事我都不能听话，我觉得好可笑啊，那这样一件小事我都不能做主吗，选专业时，我想选设计，我妈不让，起了争执，最后我不选设计了，我回自己家帮忙，也是他们想让我回来，当初想学健身，看看能不能发展健身，最后他们不同意，就没然后了。

——这样的叙述中，包含着：

1、父母的控制感很强；事事都要管控？

2、题主也有自己人格成长发展的必然反抗表现，很好，你长大了；

3、家长大人们可以“出尔反尔”，作为孩子必须听父母的话？

4、或许，“无不是的父母，唯有不听话的孩子”这是大部分控制力强的父母的“通病”。

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针对题主的具体情况，我们可以尝试这样来应对：

第一，认知接纳父母自身的局限性，认识父母的局限性和不成熟/控制行为。

1、或许是提出从小就是个“乖孩子”一直被父母“掌控”下长大，父母以其以为为最智慧的人生经验来对待题主，把你当成小孩子一样来看待。这样的父母或许他们自己并没有觉察到自是有问题的，这就是父母的局限性。

2、《长不大的父母》一书中，就清楚地讲述了，原来父母他们也是被自己的父母同样对待下成人的，根本不知道了人其实是一个独立的个体。

第二，逐渐自我独立起来，学着与父母建立起心理边界。

1、因为父母的任何事情管控，导致了题主自己内心的痛苦和不满，或许眼下也无力与父母对抗，因此，内心压抑了许多的愤怒情绪，当我们感受到“痛”的时候 ，从心理学上看，谁痛苦谁改变，那就是题主自己要学着改变自己咯。

2、首先，遵从自己内心的感受，当题主意识到不想再被父母控制的时候，当自己有了情绪的时候，就要意识到，情绪背后是来提醒你必须要为自己的人生负起责任了，为自己的人生独立负责，从现在起，以自己的需要为首要。

3、父母他们可以控制，可以暂时不同意自己的要求，但至于接受与否取决于题主你自己，让父母去控制吧，走自己的路，或许，题主当下还没有经济独立么？ 总有一天你翅膀会硬起来的哈。分清楚，老天爷的事，父母的事，自己的事，这三件事中，唯有自己的事是你可以掌控的，对吧！

第三，真实表达自己的感受与态度，适时选择做真实的自己。

1、当与父母经常因为观点不一致起冲突时，要学着勇于表达自己真实的内心，哪怕暂时自己还没有能力去离开父母，对于自己人生的选择，可以有自己坚定的态度与表达。

2、向父母真实表达自己的内心想法，可以用《非暴力沟通》（如果题主上不懂得如何与父母有效交流沟通的haul，这本书值得一读）的方式，表达自己的真实感受，和自己的想法，决定，以及对父母的期待，表达次数多了，父母看到你的态度了，他们或许就“管控”失灵了。

3、时常反思自己，自主选择合适自己的应对方式来与父母“较量”，每当父母想控制你时候，要提醒自己：（1）我的需求与父母的需求同等重要；

（2）我有自己自由选择的权利，而不用觉得内疚；

（3）父母可以向我提要求，但不能威胁我；

（4）我们既不是父母的财产，也不是他们的仆人；

（5）他们可以评判/控制/指责等，但是我有为自己人生负责的抉择。

❤ 以上，是针对题主问题，我给予的回答，希望带给题主一些积极有益的启发和帮助，祈愿题主真正开始为自己的人生负责，也为自己独立抉择的结果负责，做一个自由掌控自己命运的自由人！

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我是壹心人阳光，世界和我爱着你 ❤