总向妈妈发火,我想知道我为什么会这样？如何改变？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、难受，以及想要改变的强烈愿望。
你说到自己总是向妈妈发火，但只要发完火的下一秒你就意识到自己错了，只是在发火的时候你控制不住，看着她难受，你心里也难受，所以你想知道其中的原因，也想改变。

接下来，我试着帮你解答心中的疑惑，供你参考：
第一个问题，你为什么会这样。
其一，你总是对妈妈发火，马上后悔自责，可能和你小时候被同样对待过有关。
也就是说，你小时候也可能是妈妈的出气筒，但是妈妈对你发火后，也会后悔自责，而你之所以这样，是因为你从小就"习得"了这样和妈妈沟通的方式。
或许在你的记忆中，你和妈妈之间就是不会有话好好说的，而你们之间也是有爱的，所以在发火后会后悔。

其二，你总是对妈妈发火，马上后悔自责，可能和你不会控制自己的情绪有关。
或许你一直不会管理自己的情绪，在外面遇到不顺心的事，可能不敢表达出来，回家后，妈妈是你亲近的人，发火的成本低，所以会冲着妈妈发火，而你知道你的愤怒来源不是妈妈，所以会在下一秒意识到是自己错了。

其三，你总是对妈妈发火，马上后悔自责，可能和你对妈妈不满有关。
或许你心中一直对妈妈有不满（她可能对你很严厉，很少理解你的感受，总是以命令的语气和你沟通，还说"我都是为了你"），但你不敢发泄出来，因为你觉得作为孩子，不能对妈妈不礼貌（或担心发泄出来被惩罚），所以一旦发出来，你的超我马上告诉你，让你意识到是自己错了。

第二个问题，你该如何改变。
其一，意识到问题，就是改变的开始。
你可以根据前面的分析，找到自己总是对妈妈发火，马上后悔自责的原因，然后根据其中的原因，在意识层面提醒自己，不要这样做，这就是改变的开始。
如果你还控制不住向妈妈发火，你可以真诚向她道歉，这样你们两个人就不会那么难受了。

其二，在发火前，强迫自己数10个数。
当你意识到自己的问题后，下一次又要对妈妈发火时，你强迫自己数10个数，这个过程，有助于你缓解当时的怒火，进而避免让彼此难受。

其三，学会建立"最热自负"的意识。
当你向妈妈发火前，强制自己推演一遍后果：自己自责后悔，自己难受，妈妈难受等等，完全推演完，你的情绪或许已经被"消化"了。这种办法和简单的压抑情绪不同，因为"推演"的过程是让情绪流动。

希望我的回答能帮到你。