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有同感

终于离职,曾经一起工作的同事闲聊群要不要退?

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湘遇成欢

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09-11回答了:
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

目前,对于楼主来说,有两个选择:

🌷选择继续在群里,但是会引发很多负面情绪,让自己不舒服;

🌷选择退群,别人也可以理解,但是有时候需要和前同事约着一起带宝宝玩,怕受到影响。

这个问题,如果是我,我有可能两种都会选,但处理方式会不一样:

🍸选择继续留在群里,但对群通知设置免打扰,也不再去关注里面的内容,毕竟自己已经不在那里工作了,不关注信息也没有什么影响。

当自己想约前同事一起带宝宝玩的时候,就联系一下,其他问题都不参与讨论,由于你已经离职,大家也都会理解的。

此外,我还会在自己出现负面情绪的时候,通过以下方式来疏导:

1, 与合适的朋友社交,在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”,那些能够给你支持和鼓励的人,那些你相处起来感觉舒服的人,就是合适的朋友。这样的朋友不用很多,一两个足矣。我们可以找合适的人倾诉,与让自己舒服的人待在一起,聊天,吃饭,聚餐,把自己心里的烦恼说出来,感受他们的支持与关爱,在社交中找到自己的归属感……

2,去运动,去做自己喜欢的那些运动,在运动中就可以放松身心,同时还能让自己的体能越来越好。在运动中,感受身体的力量和心情的愉悦,通过运动,帮助自己恢复好的身心状态。

3,采用书写疗愈的方式,将自己内心的感受和想法全部都写到纸上,不用顾忌字迹是否清晰工整,也不用关注内容的逻辑性,只要去尽情表达自己的感受就好;

4,捶打枕头和沙袋,把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来;

5,用空椅子技术释放情绪:如果找不到合适的人倾诉,可以采用空椅子技术,假设那个你很想倾诉的人(是一个可以给你支持、鼓励和安慰的人),坐在了椅子上,然后,就尽情地对他诉说,也可以学着他的态度来给自己支持、安慰和鼓励。也可以假设你想谩骂的对象坐在了椅子上,然后你对着椅子尽情地表达(愤怒、谩骂都可以)…

6,到大自然里走一走,感受自己与大自然的链接,感受自己只是自然的一部分,多么平凡,又多么不平凡,自己是多么地渺小,却又独一无二。当我们身处自然之中,你会自发地放松,你会有不一样的感受和体会。

7,画曼陀罗,曼陀罗绘画可以让你的心情平静下来,比如《秘密花园》就是不错的选择

8, 经常静坐冥想,冥想可以让我们的心情平复下来,通过与自己深层的链接,我们会更加了解自己,长期练习,就会收获内心的宁静与喜悦。

🍹选择退群,并和自己想约的前同事加好友,到时私下约着出去玩,这样就不用在群里联系了。

或者干脆不和前公司的人有太多紧密的联系,可以和新的朋友一起玩,比如宝宝的同学,或者领居家的孩子也都是可以的……

🌴最终,该如何选择,在于你自己,以上仅供参考,祝好^_^
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