终于离职，曾经一起工作的同事闲聊群要不要退？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

目前，对于楼主来说，有两个选择：

🌷选择继续在群里，但是会引发很多负面情绪，让自己不舒服；

🌷选择退群，别人也可以理解，但是有时候需要和前同事约着一起带宝宝玩，怕受到影响。

这个问题，如果是我，我有可能两种都会选，但处理方式会不一样：

🍸选择继续留在群里，但对群通知设置免打扰，也不再去关注里面的内容，毕竟自己已经不在那里工作了，不关注信息也没有什么影响。

当自己想约前同事一起带宝宝玩的时候，就联系一下，其他问题都不参与讨论，由于你已经离职，大家也都会理解的。

此外，我还会在自己出现负面情绪的时候，通过以下方式来疏导：

1， 与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。这样的朋友不用很多，一两个足矣。我们可以找合适的人倾诉，与让自己舒服的人待在一起，聊天，吃饭，聚餐，把自己心里的烦恼说出来，感受他们的支持与关爱，在社交中找到自己的归属感……

2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好。在运动中，感受身体的力量和心情的愉悦，通过运动，帮助自己恢复好的身心状态。

3，采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；

4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；

5，用空椅子技术释放情绪：如果找不到合适的人倾诉，可以采用空椅子技术，假设那个你很想倾诉的人（是一个可以给你支持、鼓励和安慰的人），坐在了椅子上，然后，就尽情地对他诉说，也可以学着他的态度来给自己支持、安慰和鼓励。也可以假设你想谩骂的对象坐在了椅子上，然后你对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…

6，到大自然里走一走，感受自己与大自然的链接，感受自己只是自然的一部分，多么平凡，又多么不平凡，自己是多么地渺小，却又独一无二。当我们身处自然之中，你会自发地放松，你会有不一样的感受和体会。

7，画曼陀罗，曼陀罗绘画可以让你的心情平静下来，比如《秘密花园》就是不错的选择

8， 经常静坐冥想，冥想可以让我们的心情平复下来，通过与自己深层的链接，我们会更加了解自己，长期练习，就会收获内心的宁静与喜悦。

🍹选择退群，并和自己想约的前同事加好友，到时私下约着出去玩，这样就不用在群里联系了。

或者干脆不和前公司的人有太多紧密的联系，可以和新的朋友一起玩，比如宝宝的同学，或者领居家的孩子也都是可以的……

🌴最终，该如何选择，在于你自己，以上仅供参考，祝好^_^