许欢欢
咨询达人/互动达人/心理作者
亲爱的题主你好，我是答主胡巴，感谢你的提问。
💡看到你在题中描述，从小到大，你就感觉自己都没有一个准确的自我认知，导致读书时学习成绩不好，也无一技之长，上班时工作做不好，工资也很低。32岁的你，感觉出国很多年回来依然毫无成就，父母说你没思维，没主见，没价值观，没自我认知、整天跟个幽灵一般。
黄启团团长曾经说过一句话:别人怎么对你，都是你教的。
你有没有想过，或许是你认为自己这里不行，那里不好，才让别人这么“认可”你的呢？话虽如此，却也没有关系，只要一个人愿意主动寻求合理地帮助和主动成长，当下的成长都是最好的时机。
怎么自助呢？
1培养成长型思维。
没有不行的人，只有不愿意成长的人。如果你觉得自己不行，那是因为你掉进了大脑的游戏之——固定型思维的坑，觉得自己永远是这样了。现实却不是这么告诉我们的，现实说，种一棵树，最好的时间是十年前，还有就是现在。所以，现在无一技之长，那你就去通过学习技能，就不再是无一技之长了。
2敢于拒绝别人的否认。
你是有勇气和力量向世界寻求帮助的，同时你还需要一份勇气和力量来敢于拒绝别人的否认，敢于向他人证明“士别三日当刮目相待”。这不仅仅是一则典故，这是现实中很多由于“困则思变”的人，验证的结果。同样，只要你愿意相信，那么你也可以。
3学会自我鼓励。
自我鼓励作为情商里很重要的一项，在人生的起起落落中，起着非常关键的作用。当你学会正确姿势的自我鼓励，就好像有了铠甲，别人的否认、批评、攻击，很难伤到你。
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