不停的念头出现，人为什么每天有那么多念头自动升起？

题主好，我是咨询师小麦，给你温暖阳光☀️

根据你的这个描述，让我感受到了，你对于目前状态的一些困惑，觉得人为什么会产生些自动思维，会陷入无限的这样一个困扰当中。

那接下来的话，面对这样的情况，我给一些建议希望也可以帮到你

一、学会事情与人分开，

比如：你在想一件事情不停的想，那这时候你可以对自己说事情是事情，你是你，想代表自己在思维也是正常的，那你目前当下能做什么？想要做什么就去做就行了，让他正常存在不要去排斥和再去嗯，故意的去阻挠他，因为你越阻挠，他可能就会越缠着你去让他正常，小儿你现在该做什么就去做什么就行了，把它当成一个疯子，如果我们去疯子，在纠缠那必然会被疯子打败，因为他是无意识的，我们是可以有意识的去，慢慢来控制他，

二，我们要学着做好眼下的事

比如说我们走在路上，有一个疯子在那里骂人那么这时候的话，那你知道他是疯子，那你就不要去和他纠缠去知道他的存在就行了，我们该干什么干什么，所以这个时候我们要学会区分，他可能会阻挠你，你招惹她，她就是在骂你？我们不需要跟疯子去计较，做好眼下自己的事是关键。比如你要去上班，那就好好上班，不用你去学习，你就好好学习就行了。

三，关于你吃这个药物的这样一个情况，建议在自己能克服的情况下去慢慢地去减量或者去不去吃药，

因为所有的药物他控制的只是我们精神系统，但是作为我们心情的一个调整，一定是要从自身获得一些能量，
比如说我们出去跑步呀，比如说我们听音乐呀，比如说和家人一起聊聊天呀，比如说和朋友一起聚会呀，等等

我们需要从内在和外在来获得一些能量，或者获得一些内心的这样一个支撑，让自己来慢慢壮大，而不是说通过药物它就可以让自己壮大，它只所能控制自己的一些精神的一些胡思乱想的思维，停在那一刻，但这个长期吃也会对身体有害，所以建议少吃，多从自身去挖掘自己的优点。

想再大的困难与困惑一定可以解决的。只是时间而已。

加油，朋友，努力做好每一天，就会成就更好的自己。