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有同感

失恋后为什么会失去对生活的乐趣和期待,感觉孤独?

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烈日灼心。

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07-18回答了:
题主你好呀!
@一般来说导致失眠的因素包括外界环境,生理状态,心理状态。

我想题主也明白你主要的原因是受到了心境的影响。

@心境阻碍睡眠的因素又包括:不安全感,孤独感。

○关于不安全感。

表现诸如:白天会困,晚上会心慌,甚至做噩梦。

我想题主身体其实已经处于一种疲惫的状态,因为近段时间睡眠的不适,加上对于这种状态的担忧,导致内心更加紧绷,整个内心状态处于要爆发的阶段。

为什么会没有安全感呢?

1.男朋友的存在会给你带来一定的安全感,无论男女,身边有人或者是伴侣的陪伴都会带来一种安定感。

然而分手的你意味着对于这份安全感要进行割舍。

2.你对于主动提出分手的愧疚,以及对于男友的举动的害怕。

题主在描述里并没有提及前男友是个什么样的人,或许是他的性格或者是暴躁的脾气,让你担忧?

又或许题主不习惯做主动划分界限的"坏人",所以做了这个决定之后你的内心是不安的。

……

##如果想要缓解不安感:

题主可以试着做一些让自己放松的事情,并且冷静下来用逻辑说服自己正视那些胡思乱想得来的恐惧。

当然如果你的担忧并非空穴来风,那么就设想可能的危险,并制定计划来防卫,比如近期找多点同伴同行,购买防身工具。

○关于孤独感。

对于刚刚分手的情侣来说,有这种突如其来的孤独感,空虚感是很正常的,这跟谁先提分手没有关系。

毕竟彼此曾经关系紧密,一起度过过很多时光。突然之间另一个人突然消失了,都会感到不习惯和空虚。

如果这个过渡期属于分手会有的的正常限度,我觉得题主也没必要过度担忧,利用这段时间好好的去审视自我也不失为一次成长的机会。

@关于题主的梦。

妈妈是安全感的来源象征,妈妈对于让你早点睡的催促,可以解读为你内在的自我在关心自己。

高高的楼房和禁闭的门窗都是你的自我防范,但是缝隙也预示着你对于这些防范的不自信。

这个梦或许在提醒着你该去理清你真正恐惧的是什么,否则你还将处于这种惊恐之中。

<>其实除了心理上的建设之外,也可以试着睡前听舒缓音乐,泡脚,喝牛奶,看书等等方式来帮助自己入睡。

希望我的回答能够帮助到你!
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