关于高考，如何调节三阶段的情绪，缓解压力？

离高考结束也已经过去差不多一个星期，讲讲考后的焦虑情绪吧：
分享我当年的故事，我当年高考完之后的焦虑感和沮丧感，丝毫不比考前的低，反而那些剩出来的无所事事的时间，不敢对答案的未知，让我更是陷入了一种肯定考砸了，我前面所有的时间都浪费了的低迷情绪里。

每天睡前都想哭，都会陷入一种自责。

这是一种考后的抑郁情绪综合征，你的眼光放得太过长远，而当下的时间里你太过空闲，去揣测一些过去的事件。

后来我是怎么做的呢，关注当下吧，现在你，是拥有了人生中不可多得自由时间的你，是拥有大片时间能做自己一直想做的事情的你。放飞自我吧，去谈个恋爱，去打个通宵的游戏，去一场很长很长的旅行，去学个游泳，坚持锻炼。用喜欢的事情把当下填满，把过去留给过去，把未来留给未来。