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3人

有同感

如何让自己从“懒羊羊”变成“喜羊羊”,找回动力呢? 回答数7

贝儿

3星优质答主

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有用7
03-03回答了:

题主,你好!


“如何让自己从懒羊羊变成喜羊羊,找回动力呢”?你的这个描述挺幽默的。


做事没耐心,什么都不想做,只想睡觉,可能是对目前需要自己去解决的事情的一种逃避,在遇到一些事情需要自己去完成,可能会比较烦躁,拖延,但拖延的话又会加重这种焦虑感,心里觉得不踏实,很希望找到动力来改变。可能每个人在某些时期时遇到这样的状态,要看看题主在这样的状态中是持续多久了?是每年都有几次这样的状态,还是持续比较长的时间呢?


  1. 做好每天的规划,增强掌控感


题主目前可以试着制定每天要做的事件,刚开始不适宜有很多任务事件,逐步培养自己能够当天完成任务事件的习惯,感受一下完成了当天的安排后的感觉是怎么样的?在这个过程中想拖延的话,可以给自己30分钟或者1小时去做别的事情,任务难度低的事情,缓和后继续做手头上的事情。知易行难,慢慢来。当我们能够逐渐完成每天的任务事件,任务的难度也逐步加大时,我们对这些任务事件是能够有掌控感的,是能够完成这些安排的,要增强自己“成功的体验”。


2.巧用工具来提升做事效率


目前关于任务清单有很多app,番茄钟、TODO清单等,可以让自己制定当天的计划,然后每天结束后去把已经做了的事情“划掉”,没做的事情是因为什么原因没有完成,如果以后遇到类似的情况自己要怎么解决,这部分是每日复盘,有利于自己对自己的状态有更清晰的认知,也会对当天的任务事件完成度有所思考,每天进步一点点,享受这种进步的感觉。其实我们不需要跟别人去比,而是看到自己每天能够进步一点点,一年下来你的成长是会比较大的。


3.松弛有道,学会放松


如果能够找到自己每天高效的时间段,可以在那个时间段做挑战比较大的事情,在状态一般的情况下做其他类型的任务事件。我们对每天做规划,但不是让我们沉迷在做事情当中,学会适当的休息,把工作和生活区分开来,有自己的独处的时间,做自己喜欢的事情。


寻找做事的动力,克服拖延,是先对自己进行梳理,扬长避短来做好时间的规划,行动起来,可以让那份焦虑和不安得到缓解。加油,希望你通过自己的努力早一些成为那个动力和执行力更强的自己!

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