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有同感

一参加活动就否定自己,失败也是会干扰一个人的吗?

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铿锵玫瑰

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2021-02-12回答了:

你好,从你的叙述中能够感受到你的困扰,也能理解如此痛苦的你。你能把自己的情况如实地写出来,我想,你也会从中看到真实的自己,也在认识这个自己,这是你开始改善自我的一个很好的开始。为你鼓掌。


每当我们经历失败后就很轻易地否定自己,这也是正常行为,失败是会干扰一个人的,但失败也能激励起一个人,这两者的区别就看你是怎么看待失败的了。如果你认定自己一直都是失败的,那么你就无法成功;如果你认为自己可以从失败中学习到如何成功,也相信自己经过努力后会成功,那么,你就有成功的时候。所以,失败并不能决定一个人的成败,而是由人自己来决定的。


那如何改善自己否定自己,而没有信心去做本想做成的事情呢?


  1. 直面你的想法


    把你的想法写下来,不管你是怎么想自己的,都可以写下来。这些不好的自我评价其实不是真实的,是你主观的想法。这些想法会干扰到你,越是接受不了自己有这样的想法也就会越否定自己。而通过写下来,你就是在承认自己有这样的想法,接受这些想法,这会让你不再那么困扰,也不再害怕这些想法对你的干扰了。


  2. 自我分析


    当你把自己的想法写下来后,你就事论事去分析一番,看看自己真得是像你所说的那样吗,可能你会看到事情没有做成的原因所在。或者是你发现有些因素不是你所能控制的,你不必吧责任揽到自己的身上。


  3. 记录你所取得的成就


    提醒自己多去关注自己做得好的地方,用事实来挑战自己的消极想法。


    也就是在平日里,多记下你取得的小成就,当你陷入消极情绪时,就可以看看,看到自己优点的一面,不会用消极语言来评价自己。


  4. 调整你的自我看法


    每当你有自我否定的时候,就看看这个想法使自己会有所改进还是让自己不敢前进了。尝试去转化语言,多用肯定的语言来叙述,比如,当自己再次陷入自我否定,认为自己不会成功的状态,这个时候你就可以对自己说,“我又不是一直这样,之前不是也做得很好嘛,下次还是可以的。”而不是就说自己“就是不好,或总是做不好”,等等。


失败是兵家常事,但这并不代表自己一直都是如此,我们还是要有成长型思维来看待自己的成长过程。在这个过程中,只要自己努力去行动,一切都是有可能的。


以上是我个人的一点看法,希望能帮到你!


世界和我爱着你,这里永远都是你的心灵疗愈基地,祝福你!

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