一参加活动就否定自己,失败也是会干扰一个人的吗?

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#行为失常#心理咨询#创伤治疗
上次学校手抄报比赛完,在初中时这一只是我的强项,也因此获奖。结果在高一的一年,因为色彩不够,那另一种不同类型的笔填色,失选了,而且我觉得我画的比获奖的要好一些,但结果已经无法改变了。但从此一参加活动就想起这次失败的经历,就全身心的否定自己,心里一直在不停的否定自己,现在很胆怯,但又想参加,已经为这次参加在网上找了好多技巧和办法,可是,我已专注起来就觉得自己一定可以得,但在休息片刻,我就去了趟厕所回来,注意力一下转移了,再想专注时,满脑子都在止不住的想你很差劲,别白费时间了,肯定有会落选的,根本控制不住这样想,好像成了一中隐形的习惯,控住也控制不住了,似乎没有一点希望,而且一这样我还会恐慌,一恐慌,这种感觉更是长达数时长,很久才能消除,然后就会自卑,然后就会不想说话也没有说画的欲望,自信心一下就没了,简直和换了个人似的。在学习上也经常这样,但我进班时成绩很好,在班里第三,但由于这种情况不断的

上次学校手抄报比赛完,在初中时这一只是我的强项,也因此获奖。结果在高一的一年,因为色彩不够,那另一种不同类型的笔填色,失选了,而且我觉得我画的比获奖的要好一些,但结果已经无法改变了。但从此一参加活动就想起这次失败的经历,就全身心的否定自己,心里一直在不停的否定自己,现在很胆怯,但又想参加,已经为这次参加在网上找了好多技巧和办法,可是,我已专注起来就觉得自己一定可以得,但在休息片刻,我就去了趟厕所回来,注意力一下转移了,再想专注时,满脑子都在止不住的想你很差劲,别白费时间了,肯定有会落选的,根本控制不住这样想,好像成了一中隐形的习惯,控住也控制不住了,似乎没有一点希望,而且一这样我还会恐慌,一恐慌,这种感觉更是长达数时长,很久才能消除,然后就会自卑,然后就会不想说话也没有说画的欲望,自信心一下就没了,简直和换了个人似的。在学习上也经常这样,但我进班时成绩很好,在班里第三,但由于这种情况不断的

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题主你好。看了题主这一段的描述,给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主做手抄报很有心得,在初中时也经常获奖,不过在高一参加这项比赛时,因为颜色选错了,最终落选。不过题主一直在心里觉得,自己的手抄报比获奖的选手会更好一些。因为这次失利,对题主的自信心打击很大。这会让你经常想起这件事,经常的否定自己,而不敢再次参加比赛。而且还影响到了你的学习,刚开始入学时成绩非常好,可是现在却成绩很不理想。题主觉得现在自己的大脑不受自己控制,有些想法无法准确的表达,会受到干扰,不知道应该怎么办。①相信自己。题主要相信自己的能力。比如手抄报这种比赛,会跟参加打分的评委主观的选择有关系。也许你的手抄报正好不适合他的审美观,所以说就会选择其他参赛选手。所以说题主不要因此就产生自卑心理,觉得自己很差劲,一定要相信自己的实力,相信自己的水平。②接纳自己。题主要试着学会接纳自己,而不是一味的否定自己。即使我们有过失败的经历,那就把它当作一笔宝贵的财富,为以后的比赛吸取一些经验,而不是因为担心再次失利,而不敢投入到比赛中。③练习冥想。在题主的这些描述中,我感觉题主的压力有些大,而且经常会对自己有自我否定。题主可以从简单的呼吸冥想练习开始,只是关注呼吸,关注在一呼一吸之间鼻腔的温度,把注意力专注在当下,而不为过去发生的事情感到后悔,也不为未来没有发生的事情产生担心忧虑。每天可以先从5分钟练习开始,当然在这个过程中,我们的思绪会产生游离。不过没有关系,慢慢的把他拉回到呼吸上就好了。经常这样坚持练习,可以让我们很好的专注于当下,让身心得到放松。我是笑笑,希望我的回答能对你有一点点帮助,世界和我爱着你。

题主你好。看了题主这一段的描述,给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主做手抄报很有心得,在初中时也经常获奖,不过在高一参加这项比赛时,因为颜色选错了,最终落选。不过题主一直在心里觉得,自己的手抄报比获奖的选手会更好一些。因为这次失利,对题主的自信心打击很大。这会让你经常想起这件事,经常的否定自己,而不敢再次参加比赛。而且还影响到了你的学习,刚开始入学时成绩非常好,可是现在却成绩很不理想。题主觉得现在自己的大脑不受自己控制,有些想法无法准确的表达,会受到干扰,不知道应该怎么办。①相信自己。题主要相信自己的能力。比如手抄报这种比赛,会跟参加打分的评委主观的选择有关系。也许你的手抄报正好不适合他的审美观,所以说就会选择其他参赛选手。所以说题主不要因此就产生自卑心理,觉得自己很差劲,一定要相信自己的实力,相信自己的水平。②接纳自己。题主要试着学会接纳自己,而不是一味的否定自己。即使我们有过失败的经历,那就把它当作一笔宝贵的财富,为以后的比赛吸取一些经验,而不是因为担心再次失利,而不敢投入到比赛中。③练习冥想。在题主的这些描述中,我感觉题主的压力有些大,而且经常会对自己有自我否定。题主可以从简单的呼吸冥想练习开始,只是关注呼吸,关注在一呼一吸之间鼻腔的温度,把注意力专注在当下,而不为过去发生的事情感到后悔,也不为未来没有发生的事情产生担心忧虑。每天可以先从5分钟练习开始,当然在这个过程中,我们的思绪会产生游离。不过没有关系,慢慢的把他拉回到呼吸上就好了。经常这样坚持练习,可以让我们很好的专注于当下,让身心得到放松。我是笑笑,希望我的回答能对你有一点点帮助,世界和我爱着你。

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失败的经历确实会给我们的生活带来一定的影响,因此我们需要学会和过去的事情和解。1.萝卜白菜各有所爱手抄报的比赛和普通的考试题有一定的差别,因为考试题会有标准的答案,有分数做出评判的准则,所以可以评比出第一第二,而手抄报则不然,每个人的喜好不同,评判的规则不同,所以最后的结果也会有所不同。就像是老话说的文无第一,武无第二,有些比赛真的很难界定到底谁才是真正的赢家,而我们却很容易走进一个误区,因为一次的失利就全盘否定自己。其实我们可以简单的回想一下,自己做手抄报的初心是什么?是为了获得奖项呢?还是希望有人能看懂自己的作品,得到他人的肯定和认同呢?如果是前者,那么赢的方式有很多,毕竟这种比赛人为因素会比较大一点,不会有统一的标准,因此我们想赢的话会有很多空子可以钻。如果我们是为了得到他人的认同,那么必然会有看不懂的人存在,那么看不懂的人就是错的吗?只是各自所在的角度不同,所以得出的结论也有所不同。2.学会接受不同的自己虽然我们上次没有获奖,但是自己也找到了自己的不足,后续进行了调整和改进,我们的能力有了一定的提升,因此我们并不是一无所获,只是我们太计较之前的得失,所以迷失了自己,不知道该如何调整。家人不理解我们,很多人认为我们是在给自己的失利找借口,只有我们知道自己走进了一个误区,不知道该如何走出来,其实我们做一些事并不是为了别人看,而是我们真的喜欢去做,用心去做,所以有些事只要我们尽力就好了,时间会是最好的老师,它会告诉我们自己的选择是正确的。过去的事就让它成为过去,我们可以梳理一下自己所学的知识,看看哪些是自己的薄弱点,哪些地方没有掌握牢靠,有哪些看改进的方式,必要的时候可以寻求外界的帮助,找到适合自己的学习方案。我是小凡锅,世界和我爱着你。

失败的经历确实会给我们的生活带来一定的影响,因此我们需要学会和过去的事情和解。1.萝卜白菜各有所爱手抄报的比赛和普通的考试题有一定的差别,因为考试题会有标准的答案,有分数做出评判的准则,所以可以评比出第一第二,而手抄报则不然,每个人的喜好不同,评判的规则不同,所以最后的结果也会有所不同。就像是老话说的文无第一,武无第二,有些比赛真的很难界定到底谁才是真正的赢家,而我们却很容易走进一个误区,因为一次的失利就全盘否定自己。其实我们可以简单的回想一下,自己做手抄报的初心是什么?是为了获得奖项呢?还是希望有人能看懂自己的作品,得到他人的肯定和认同呢?如果是前者,那么赢的方式有很多,毕竟这种比赛人为因素会比较大一点,不会有统一的标准,因此我们想赢的话会有很多空子可以钻。如果我们是为了得到他人的认同,那么必然会有看不懂的人存在,那么看不懂的人就是错的吗?只是各自所在的角度不同,所以得出的结论也有所不同。2.学会接受不同的自己虽然我们上次没有获奖,但是自己也找到了自己的不足,后续进行了调整和改进,我们的能力有了一定的提升,因此我们并不是一无所获,只是我们太计较之前的得失,所以迷失了自己,不知道该如何调整。家人不理解我们,很多人认为我们是在给自己的失利找借口,只有我们知道自己走进了一个误区,不知道该如何走出来,其实我们做一些事并不是为了别人看,而是我们真的喜欢去做,用心去做,所以有些事只要我们尽力就好了,时间会是最好的老师,它会告诉我们自己的选择是正确的。过去的事就让它成为过去,我们可以梳理一下自己所学的知识,看看哪些是自己的薄弱点,哪些地方没有掌握牢靠,有哪些看改进的方式,必要的时候可以寻求外界的帮助,找到适合自己的学习方案。我是小凡锅,世界和我爱着你。

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来晚了不过谢邀:有句话叫:一朝被蛇咬,十年怕井绳想必那次的失败对你来说真的让你很挂记,只是一次小小的比赛,你大可不必介怀,做人拿的起要放得下,首先:树立更大的目标:手抄报没得奖,这件事,其实很小,评委们有自己的一套评判标准,这些只代表个人,不代表全部,也不能否决你全部,可是你却被这件小事困住了那么久,不值得,你要有更远大是目标,不要局限在一两次的失败上,要不断暗示自己说:小失败,不足挂齿,你要懂得没得奖是常态,得奖的是走运而已;心态摆正、眼光放长远:越长大你就会发现,这个世界太大了,能力强的人很多,弱的人也很多,人比人,只会比死人,你要做的就是尽全力,做好自己的事情,尽人事,听天命,你就是在小圈子里,才会互相比较,你可以多看看历史,就会发现人是对么的渺小,千万不要去攀比;不要自我怀疑:你现在已经自己困住了自己,去跑跑步,出出汗,告诫自己,过去的事情,不要再想了,往前看,后面的生活更精彩,你能把控的是以后,不是以前;如果朋友家人都不理解自己的话:那就不要再说下去了,因为他们只会看到失败的你如何为自己辩解,不会真正走进你的内心,孩子,你接下来要做的就是:忘记过去,“从”新开始:从新评估朋友,从新评估家人,从新认识自己,好好上课好好学习,拿到好名次,朋友如果不理解你,你就与书作伴,相信不久之后,你就有朋友了,家人不理解,那就自我解救,考上大学,其他情感的问题,暂且放下;给自己一个目标:考上好一点的大学,去外面是世界看看,如果自己很迷茫,就去跑步,让自己身体上得到放松,自我暗示:我可以,我可以,只是小小的失败,耐我何?我还有青春,时间会证明一切;可以大声喊出来,让自己颤抖的身体和神经得到释放!祝好运

来晚了不过谢邀:有句话叫:一朝被蛇咬,十年怕井绳想必那次的失败对你来说真的让你很挂记,只是一次小小的比赛,你大可不必介怀,做人拿的起要放得下,首先:树立更大的目标:手抄报没得奖,这件事,其实很小,评委们有自己的一套评判标准,这些只代表个人,不代表全部,也不能否决你全部,可是你却被这件小事困住了那么久,不值得,你要有更远大是目标,不要局限在一两次的失败上,要不断暗示自己说:小失败,不足挂齿,你要懂得没得奖是常态,得奖的是走运而已;心态摆正、眼光放长远:越长大你就会发现,这个世界太大了,能力强的人很多,弱的人也很多,人比人,只会比死人,你要做的就是尽全力,做好自己的事情,尽人事,听天命,你就是在小圈子里,才会互相比较,你可以多看看历史,就会发现人是对么的渺小,千万不要去攀比;不要自我怀疑:你现在已经自己困住了自己,去跑跑步,出出汗,告诫自己,过去的事情,不要再想了,往前看,后面的生活更精彩,你能把控的是以后,不是以前;如果朋友家人都不理解自己的话:那就不要再说下去了,因为他们只会看到失败的你如何为自己辩解,不会真正走进你的内心,孩子,你接下来要做的就是:忘记过去,“从”新开始:从新评估朋友,从新评估家人,从新认识自己,好好上课好好学习,拿到好名次,朋友如果不理解你,你就与书作伴,相信不久之后,你就有朋友了,家人不理解,那就自我解救,考上大学,其他情感的问题,暂且放下;给自己一个目标:考上好一点的大学,去外面是世界看看,如果自己很迷茫,就去跑步,让自己身体上得到放松,自我暗示:我可以,我可以,只是小小的失败,耐我何?我还有青春,时间会证明一切;可以大声喊出来,让自己颤抖的身体和神经得到释放!祝好运

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你好,从你的叙述中能够感受到你的困扰,也能理解如此痛苦的你。你能把自己的情况如实地写出来,我想,你也会从中看到真实的自己,也在认识这个自己,这是你开始改善自我的一个很好的开始。为你鼓掌。每当我们经历失败后就很轻易地否定自己,这也是正常行为,失败是会干扰一个人的,但失败也能激励起一个人,这两者的区别就看你是怎么看待失败的了。如果你认定自己一直都是失败的,那么你就无法成功;如果你认为自己可以从失败中学习到如何成功,也相信自己经过努力后会成功,那么,你就有成功的时候。所以,失败并不能决定一个人的成败,而是由人自己来决定的。那如何改善自己否定自己,而没有信心去做本想做成的事情呢?直面你的想法把你的想法写下来,不管你是怎么想自己的,都可以写下来。这些不好的自我评价其实不是真实的,是你主观的想法。这些想法会干扰到你,越是接受不了自己有这样的想法也就会越否定自己。而通过写下来,你就是在承认自己有这样的想法,接受这些想法,这会让你不再那么困扰,也不再害怕这些想法对你的干扰了。自我分析当你把自己的想法写下来后,你就事论事去分析一番,看看自己真得是像你所说的那样吗,可能你会看到事情没有做成的原因所在。或者是你发现有些因素不是你所能控制的,你不必吧责任揽到自己的身上。记录你所取得的成就提醒自己多去关注自己做得好的地方,用事实来挑战自己的消极想法。也就是在平日里,多记下你取得的小成就,当你陷入消极情绪时,就可以看看,看到自己优点的一面,不会用消极语言来评价自己。调整你的自我看法每当你有自我否定的时候,就看看这个想法使自己会有所改进还是让自己不敢前进了。尝试去转化语言,多用肯定的语言来叙述,比如,当自己再次陷入自我否定,认为自己不会成功的状态,这个时候你就可以对自己说,“我又不是一直这样,之前不是也做得很好嘛,下次还是可以的。”而不是就说自己“就是不好,或总是做不好”,等等。失败是兵家常事,但这并不代表自己一直都是如此,我们还是要有成长型思维来看待自己的成长过程。在这个过程中,只要自己努力去行动,一切都是有可能的。以上是我个人的一点看法,希望能帮到你!世界和我爱着你,这里永远都是你的心灵疗愈基地,祝福你!

你好,从你的叙述中能够感受到你的困扰,也能理解如此痛苦的你。你能把自己的情况如实地写出来,我想,你也会从中看到真实的自己,也在认识这个自己,这是你开始改善自我的一个很好的开始。为你鼓掌。每当我们经历失败后就很轻易地否定自己,这也是正常行为,失败是会干扰一个人的,但失败也能激励起一个人,这两者的区别就看你是怎么看待失败的了。如果你认定自己一直都是失败的,那么你就无法成功;如果你认为自己可以从失败中学习到如何成功,也相信自己经过努力后会成功,那么,你就有成功的时候。所以,失败并不能决定一个人的成败,而是由人自己来决定的。那如何改善自己否定自己,而没有信心去做本想做成的事情呢?直面你的想法把你的想法写下来,不管你是怎么想自己的,都可以写下来。这些不好的自我评价其实不是真实的,是你主观的想法。这些想法会干扰到你,越是接受不了自己有这样的想法也就会越否定自己。而通过写下来,你就是在承认自己有这样的想法,接受这些想法,这会让你不再那么困扰,也不再害怕这些想法对你的干扰了。自我分析当你把自己的想法写下来后,你就事论事去分析一番,看看自己真得是像你所说的那样吗,可能你会看到事情没有做成的原因所在。或者是你发现有些因素不是你所能控制的,你不必吧责任揽到自己的身上。记录你所取得的成就提醒自己多去关注自己做得好的地方,用事实来挑战自己的消极想法。也就是在平日里,多记下你取得的小成就,当你陷入消极情绪时,就可以看看,看到自己优点的一面,不会用消极语言来评价自己。调整你的自我看法每当你有自我否定的时候,就看看这个想法使自己会有所改进还是让自己不敢前进了。尝试去转化语言,多用肯定的语言来叙述,比如,当自己再次陷入自我否定,认为自己不会成功的状态,这个时候你就可以对自己说,“我又不是一直这样,之前不是也做得很好嘛,下次还是可以的。”而不是就说自己“就是不好,或总是做不好”,等等。失败是兵家常事,但这并不代表自己一直都是如此,我们还是要有成长型思维来看待自己的成长过程。在这个过程中,只要自己努力去行动,一切都是有可能的。以上是我个人的一点看法,希望能帮到你!世界和我爱着你,这里永远都是你的心灵疗愈基地,祝福你!

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补充:复发,导致我学习的时候脑子不受自己控制,很想专注,也很想动脑子,可是它根本不动,很影响学习,也因此从班里第三跑到了班里倒数第十,也很影响生活,跟家里人说了,他们以为我是因为成绩差找借口,不理解我,于是我自己找办法解决,可是也没解决,成绩也只是变成了倒数第十一,而且有一个很奇怪的现象。就是每当我准备想在网上寻求帮助时,脑子就不受我控制,好像故意要把我说的都忘掉,也会制止我想要说的内容,就比如说现在,之前我在别的地方也写过这样的求助,求助的内容也是一模一样的,但也是因为脑子短片,根本写不完就断了,不知要些啥了。总感觉有一股奇怪的力量在占据我的身体,拒绝让我干一些事,我是不是有心理问题?

补充:复发,导致我学习的时候脑子不受自己控制,很想专注,也很想动脑子,可是它根本不动,很影响学习,也因此从班里第三跑到了班里倒数第十,也很影响生活,跟家里人说了,他们以为我是因为成绩差找借口,不理解我,于是我自己找办法解决,可是也没解决,成绩也只是变成了倒数第十一,而且有一个很奇怪的现象。就是每当我准备想在网上寻求帮助时,脑子就不受我控制,好像故意要把我说的都忘掉,也会制止我想要说的内容,就比如说现在,之前我在别的地方也写过这样的求助,求助的内容也是一模一样的,但也是因为脑子短片,根本写不完就断了,不知要些啥了。总感觉有一股奇怪的力量在占据我的身体,拒绝让我干一些事,我是不是有心理问题?

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  • 和心理咨询师聊不到一起,简单的问题却被问得非常复杂
    5回答 · 2025.06.11 15:23:49
  • 轻度焦虑抑郁,躯体化,很影响睡眠,怎么办?
    8回答 · 2025.06.09 17:57:14
  • 创伤性社交障碍引发的情感冻结和情感抽离,怎么解决?
    3回答 · 2025.06.09 17:34:05

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