初中不敢和同学说话，不合群，在学校没安全感怎么办？

抱抱你， 我还在你这么大的时候也有遇到你这个问题， 很能理解你的感受，尤其是现在的这个年龄还处于自我认知未完善的时候，也常会以别人对自己的评价作为自我认知的主要来源
☆不敢和别人说话或不和别人说话也并不是说你不好， 不用为此担心
你有很好的自我感受系统
○首先你感受到了自己是因为没有安全感， 就需要清楚自己为什么会觉得没有安全感？
（1）可以先自我评估一下， 你的不安全会来源:学校的陌生人？老师？同学？是谁激起我们的心理反应？通常是什么时候，什么情境下与什么人接触情绪起伏大？
建议：建立正念强化，要时刻提醒自己，我是好的，只是对”这件事情，这个人，这个环境“还不熟悉才会紧张，我可以慢慢了解，慢慢学习，准备好，熟悉后就不会那么紧张了，可以慢慢适应
（2）把注意力转移在学习上， 在学校还是建议以学习为主， 我们需要的是共同上进的简单温暖的好友。
（3）每个人都会有自己的评价体系，也有不同的在外呈现，所以建设正向价值观，推荐如果有时间可以看看《小王子》里面或者也会有一些交朋友的答案。
加油哦！