一定程度上“丧失了爱的能力”，变得冷漠怎么办?

题主，你好！从描述里看到了你的孤独。给你一个温暖的抱抱。

你说不知道从什么时候开始，你意识到，自己变得越来越冷漠了。好像信任别人，以及和别人建立联系，是一件越来越困难的事情。
小时候和父母的关系怎么样？如果小时候没有和父母建立起正常的依恋关系，长大后会容易产生人机关系上的困扰呢。以前有过受挫或者受伤的经历吗？这些不好的体验也会影响人际关系呢。

你说有一天尝试恋爱，认识了一个挺不错的小伙子，你知道对方对你的感觉，只是你会感到，像是有时候，自己的感情像一滩死水，无论什么人都很难真正去搅动它。也许是这个人不足以让你心动，或者只是时机未到呢，你可能会比较慢热一些呢。给自己多一些可能，少一些设限。

日常感觉到丧，和家里老人、家人，挺难亲近起来的，只有和朋友舍友这样的同龄人才偶尔会感觉到内心的温和和饱满。
那就多和让你感到温暖和饱满的人在一起，只要这样的感觉足够多，坚冰也会被融化。

你说这一种挥之不去的“丧”的状态，和内心与外界联结缺失有关。
你既已知晓，就用自己感觉好的方式与外界联结吧，从你的朋友舍友开始。

你说以前常去外婆家，和外婆挺亲近，可是不知道从什么时候开始，你感觉到自己对很多人，包括外婆，也没有感情，不敢亲近，这些变化让你感到莫名又沮丧。
抱抱你，看得出来你其实挺渴望和亲人朋友的情感的流动，但是你遇到了卡点。想流动而流动不起来的状态，让你感到沮丧。

你的自我觉察力很强，也有对自我探索的欲望，这些都是改变和成长的有效推动力，建议你继续保持这样的觉察，把自己的情绪记录下来，再慢慢练习表达出来，情绪的表达是情感流动的前提。

另外，避免泛化，比如“丧失了喜欢一个人的能力”“丧失了爱的能力”，这些表述就是将问题泛化，所以，尝试具体化的描述，越具体越好，越具体的时候，我们越能厘清情绪。