题主，你好！

了解到你的困扰。

你觉得自己在一定程度上丧失了爱的能力，有些冷漠。

我把我的理解与你分享 ，希望对你有启发和帮助。

1、心理学上有个防御机制，叫隔离。

自我隔离是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。

最常被心理隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。

比如当我们怕受伤害，就无意识地把自己的情感压抑或代替，以维护自己内心的平衡。

你可以想一下，到底发生过什么事情，感觉到受伤？才把自己封闭起来？

我们与他人在心理上拉开距离，虽然喜悦少了，可伤心难过可能也能避免一些。

所以感情像一滩死水。

其实可能不少人都有过如你这样的状态，只是程度不同。

所以也不必过于放在心上。

你有觉察，就是改变的开始。

2、恢复我们的生命力。

萨提亚说：人有三次出生的机会

• 第一次出生，是精子与卵子的结合，创造了一个生命；

• 第二次出生，是母亲把我们生下来，进入一个已经存在的家庭系统；

• 而第三次出生，就是我们成为自己的决定者。

萨提亚提倡人们以第五种模式进行沟通，也就是她的一致性沟通理论。

一致性的沟通意味着承认自己所有的情感，很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。

我们每个人都 是有爱的能力的，你只是需要恢复它而已。

因为某种原因，爱被我们遗忘或压抑了，用一些方法，试着恢复。

比如：真诚地表达自己的感受。并且接纳当下的状态。

知道，这只是我们人生中的一个挑战。

当我们不再责怪自己，允许自己丧，允许自己冷漠，知道每个人都是360度的，那么热情有爱的那部分就会逐渐表现在出来。

也可以记属于你的有关爱的记录。

比如小时候父母以及外婆是如何照顾你的，尽管他们不完美，但一般而言，一定给过我们爱，否则那么小的我们不可能长大。

记录与朋友舍友的交流和情谊。

每当觉得爱丧失的时候，就看一看，找找爱和温暖的感觉。

慢慢来。

另外勇于去表达自己，哪怕是对新认识的挺不错的小伙子，表达你的感受，都是被允许的。

相信爱会疗愈我们，只要 我们不怕受伤。

《感受爱》这本书推荐给你。

祝福你，亲爱的姑娘，这个过程不用急，知道爱就在我们心里。

每个人都具备足够的资源来让我们成长，我们每个人本身就是一座宝藏。

相信自己，相信亲人，相信朋友，甚至相信陌生人。

让生命的爱的能量一点点恢复。

祝福你！