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有同感

一定程度上“丧失了爱的能力”,变得冷漠怎么办?

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怡名

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01-17回答了:

题主,你好!

了解到你的困扰。

你觉得自己在一定程度上丧失了爱的能力,有些冷漠。

我把我的理解与你分享 ,希望对你有启发和帮助。

 



1、心理学上有个防御机制,叫隔离。


自我隔离是把部分的事实从意识境界中加以隔离,不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快。

最常被心理隔离的是与事实相关的个人感觉部分,因为此种感觉易引起焦虑与不安。


比如当我们怕受伤害,就无意识地把自己的情感压抑或代替,以维护自己内心的平衡。


你可以想一下,到底发生过什么事情,感觉到受伤?才把自己封闭起来?


我们与他人在心理上拉开距离,虽然喜悦少了,可伤心难过可能也能避免一些。

所以感情像一滩死水。


其实可能不少人都有过如你这样的状态,只是程度不同。

所以也不必过于放在心上。

你有觉察,就是改变的开始。

 

2、恢复我们的生命力。

萨提亚说:人有三次出生的机会

 

  • 第一次出生,是精子与卵子的结合,创造了一个生命;

  • 第二次出生,是母亲把我们生下来,进入一个已经存在的家庭系统;

  • 而第三次出生,就是我们成为自己的决定者。

 

萨提亚提倡人们以第五种模式进行沟通,也就是她的一致性沟通理论。


一致性的沟通意味着承认自己所有的情感,很好地表达自己的想法,同时顾及他人的感受,且考虑到情境。


我们每个人都 是有爱的能力的,你只是需要恢复它而已。


因为某种原因,爱被我们遗忘或压抑了,用一些方法,试着恢复。


比如:真诚地表达自己的感受。并且接纳当下的状态。

知道,这只是我们人生中的一个挑战。


当我们不再责怪自己,允许自己丧,允许自己冷漠,知道每个人都是360度的,那么热情有爱的那部分就会逐渐表现在出来。


也可以记属于你的有关爱的记录。

比如小时候父母以及外婆是如何照顾你的,尽管他们不完美,但一般而言,一定给过我们爱,否则那么小的我们不可能长大。


记录与朋友舍友的交流和情谊。

每当觉得爱丧失的时候,就看一看,找找爱和温暖的感觉。

慢慢来。

 

另外勇于去表达自己,哪怕是对新认识的挺不错的小伙子,表达你的感受,都是被允许的。

相信爱会疗愈我们,只要 我们不怕受伤。



《感受爱》这本书推荐给你。


祝福你,亲爱的姑娘,这个过程不用急,知道爱就在我们心里。

每个人都具备足够的资源来让我们成长,我们每个人本身就是一座宝藏。

相信自己,相信亲人,相信朋友,甚至相信陌生人。

让生命的爱的能量一点点恢复。

祝福你!


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