30岁女，人际关系严重障碍，不敢跟任何人眼神接触？

题主，周三晚上好！我是威尔，看到了你的问题，看到了你的经历以及内心深处的自卑与羞耻，抱抱你。

从小因为爸妈想要个儿子，只能由祖辈来带大，但爷爷由于身体和脾气，又无法给予你很多的关注和关爱。

这种很深度的，严重的心理营养缺失，让你渴望被关注，渴望被理解，渴望自己的声音被别人听到。

但同时，由于不得不以一颗幼小的心灵面对这一切，卑微地存在感只能压抑自己内心的这些渴望，并深深地因此恐惧失去唯一的那仅存的位置，害怕被别人嫌弃，加深了内心的苦楚与无助。

别人有意无意的一个眼神或动作，也会掀起内心的波浪，脆弱的心灵无力承受那么多的挫败感。记忆深处的被妈妈大声责骂，邻居的冷眼旁观，内化为一种深刻的记忆，被铭记在潜意识层面挥之不去。如果晚上做梦反复出现类似的感受或情景都完全是情有可原的事情。

由此延伸出的第二次羞耻感记忆事件是青春期之后的记忆，小小的年纪就要为生活奔波劳碌，在重压的黑夜，忍受领导“肆无忌惮”的破口大骂，心中再次泛起从小到大的种种记忆，一起涌上心头，致使自己再无力一个人承受这一切。

由此敏感的心灵，没当看到对方的眼神对接，仿佛也对视着彼此裸露的心灵，这颗写满了千疮百孔记忆的心，恐惧，躲闪，逃避，越来越难受，随之演变成无法面对所有人的眼神接触。

这一路的痛苦与辛酸，怎可能是简单的一句冷暖自知所能概括，姑娘，我最想说的是，一路走来，这么难，我们要对得住这份经历。

只有在苦难过后，一颗心，重新疗愈，才对得住我们自己，因为这是我们自己的生活。

我感受到你的难受，苦楚，一言难尽，我愿意做一个倾听者，但绝不止如此，因为我知道，你的心底，有更为坚韧的一面，否则如何一路走来，说出这些令人难过的经历？

别人给不了我们的，要由我们自己给予，多给自己一些时间和空间，去诉说，倾诉，把淤积在内心的负面情绪一点点的慢慢释放。对心中的那个务必渴望关爱的孩子说，我爱你，我一直在你的身边陪伴你。

爱是最伟大而无私渗透的力量，我推荐题主一本书，《轻疗愈》，以及武志红老师的一本书《身体知道答案》《为何家会伤人》，我们需要一个长期的，由内而外的，身心一同加持的疗愈。

同时推荐给姑娘你一些积极心理学的课程，比如赵昱鲲老师的《积极心理学》，以及彭凯平老师的《活出心花怒放的人生》，维克多弗兰克尔的《活出生命的意义》，沙哈尔的《幸福的方法》。

这样我们从分析和积极两个方面来改善自己的生活状况，希望并相信自己，世界和我爱着你！