31岁中年男，职业和家庭两难，感到工作选择焦虑？

你好啊，我是咨询师岛哥。很愿意回答你的问题。

从你的叙述看，你是个很努力上进的人。本科毕业六年后，还选择攻读硕士，希望工作上有大的改变。

你还是个特别照顾家庭的人，频繁换工作的原因是照顾家庭孩子。

然而，你现在遇到了纠结，是“钱少事不多但是离家近的事业单位”，还是“钱多有发展的单位”？感觉到了“职业生涯和家庭生活选择两难”。

这确实是个很艰难的选择，任何人碰到这种选择题都会大费周章。

从心理学上来说，这属于双重趋避冲突。

它是指个体对同时碰到的两个目标中的每一个，都产生趋避性动机冲突的矛盾心理状态。

如一患者希望住院治疗，但又怕耽误工作；在门诊治疗可不影响工作，但又怕得不到有效的治疗。

但若碰到利益得失重大的冲突，则会出现特别难取难舍、犹豫不决的心理矛盾；同时，在做出选择决定之后，满足了的动机强度降低，未满足的动机则强度提高。这就是所谓失去的或得不到的东西比获得的更可贵。

在这种情况下，一个人的心理暂时会不得安静。

所以，你需要问问自己，在家庭和事业之间，你更渴望的是什么？哪个可能让你更有动力？

• 你可以通过正念冥想的方式让自己安静下来，看看涌现出的内心的渴望是什么。

  
  

• 也可以通过最优条件选择法来选择。把它们之间的五个优劣列出来，能不能克服一些劣势和困难？用理智来选择。

  
  

• 你也可以通过自己已有的生活和工作历程来考量它们。你攻读硕士是为了什么？

  
  

• 你还可以把人生放得更长远一点，把现在当作人生中的一个点。看看十年后的自己，会对现在的你说些什么？

或许，当你通过这些 方式，你就有了内心的选择。

希望我的回答能给你提供一些借鉴和思考。

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