感觉当初像是被PUA了，痛恨前男友怎么办？

在打压式环境下成长的孩子一般会有以下几种表现：

1.总是否定自己，认为自己做的不够好

2.渴望得到别人的认同，为了证明给他人经常会委屈自己

3.既想得到他人理解，又怕被他人理解，成为了矛盾体

题主的前男友确实和我们小时候的成长环境有点像，他自己不愿意改变，因此也不希望题主变得更优秀，所以他经常会通过各种方式来贬低题主，让题主觉得自己一无是处。

这种影响确实会很深远，如果我们不能察觉到的话，可能会影响自己的一生，但是我们现在意识到了，只是回想起过往的经历会愤怒，无助，委屈又不知如何重新开始。

其实我们可以从以下几个方面着手：

1.别人说的有多少是真实可信的？

对错不是一个人说了算的，而是需要结合多方面因素去考虑的，因此以后再有人评判我们的时候，我们可以自我思考一下，看看哪些地方确实是我们做的不够好，哪些是别人故意诋毁的，如果自己不能梳理清楚，也可以请求外界的帮助。

2.学会接受不完美的自己

我们总想成为更好的自己，但是努力是需要方向的，如果我们没有找准自己的方向，很可能会事倍功半，只有接受了目前的自己，我们才能清楚的认识自我，才会有更快的提升。

3.学会轻装前行

人生就像是旅行，出发的时候我们会背一些东西，在旅行的过程中也会背负新的东西，但是我们的承受能力是有限的，如果我们不能及时解压，会让自己寸步难行，因此丢弃一些没必要的东西，或者是情绪，或者是烦恼。

我是小凡锅，世界和我爱着你。