感觉当初像是被PUA了，痛恨前男友怎么办？

曾经被前男友各种批评指责的经历可能对你形成了某种负面的影响，你觉得非常愤怒，同时也联想到了成长的环境也是打压式的教育，这同时也是对于父母的愤怒和无奈吧，如果想要摆脱这种愤怒就需要摆脱对过去的执着，重新来看到自己的力量，意识到其他人已经是过去的，你可以尝试通过现在的生活来建立与过去的界限，不论过去发生了什么，请让自己深呼吸并且告诉自己现在是安全的。

℃感觉当初像是被普阿了痛恨前男友怎办
℃已经分手很久他指责你整个人性格不好
℃你当时全部信不停地改内疚还是被分手

¶痛恨
¶愤怒

因为过去你信任了前男友，这让过去的自己收到了很多委屈，你的确受了很多苦，同时你也要知道，你逃出来了，你现在可以重新绘制自己的蓝图，让愤怒慢慢疏解来看并且在今后建立自身的社交系统。

℉℉告诉自己现在是安全的
℉℉与过去的事情划定边框

♟♟♟♟♟建立自身社交系统疏解内心愤怒情绪

因为你的前任做过了某些不太好的事情所以联想到的时候会对前任极其愤怒，事实上这也正好说明现在可以更加笃定自我认同，让你意识到什么事情才是更加重要的，如果你不想再这么愤怒了那么就要痛定思痛多多考虑现在，过去发生的那些事情可能会对你造成一定程度的负面影响，当感觉愤怒头疼时可以考虑重新来认知调节，认识到自己的愤怒不满情绪不把愤怒和愤怒的自己挂上等号。

你可以尝试接受自己对过去前任或者父母愤怒的事实，对这个事实不加评判，允许它存在，也许我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是很多，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，在他们不考虑你的时候，你要考虑自己，过去事情你可以尝试宣泄忘怀倾诉心理咨询，更加重要的是保持正念意识，注意力重新集中到当下。

我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。也许内在出现某些不甘心或者执着过去，但是这会浪费你现在的美好时光。所以我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，你需要意识到过去无法改变你却可以吸收经验，出去走走跟朋友倾诉，不再让那种疑似普阿的人进入你生活，加油哦。










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