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为什么长时间高频率整宿做噩梦?非常压抑悲痛愤怒疲惫 回答数12

心理圈圈主~心想事成

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有用3
2020-10-13回答了:
楼主好,特别想抱抱你。梦是我们潜意识的反应,或许你这段时间白天经历了很大的压力需要释放,就通过噩梦的方式,把我们白天的压力得以释放。
本身我们的孩子还这么小,还是特别需要妈妈的时刻,吃喝拉撒睡都还是处于都需要人照顾的这样的一个状态,同时的话你还需要应付职场上面对职场上的压力,这个时候来自家庭的和职场上的双重的压力,会让我们内心积累很多的负面的情绪。如果我们的另一半是理解和支持我们的还好,如果我们的另一半也不能够帮我们分担很多家庭上的照顾孩子和做家务,就会让我们格外的觉得压力更大。这个时候我们内心的压力需要一种方式去排解,去释放,于是我们未完结的负面的情绪,就通过梦的形式去把它表现出来了。本来晚上我们是希望白天工作的一天晚上好好休息的,结果晚上又做了梦,那么会让我们觉得很累很辛苦,一般做梦是在睡眠当中的动眼期做梦,那如果动眼期距离醒10分钟之内,我们就会记得梦的内容。
建议楼主还是多去听一些呃正念减压的冥想的一些音乐,或者去找时间去做一下运动调节一下,或者是选择一些我们喜欢的方式,比如说吃一些甜点之类的甜食,也可以缓解我们的压力,同时的话我们睡前喝一杯牛奶或者是吃点钙片,这些都是可以缓解我们精神紧张压力的一些方式。
希望楼主可以早日走出噩梦的阴霾,嗯,拥有一个正常的睡眠。
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