怎么改掉爱生气还很难消气的坏毛病？

尽管我们知道他是“工作出了一点问题，弄得他非常焦虑”，但还是被他的情绪影响到了，那么我们到底是被“传染”了情绪呢？还是从他的情绪表达里感受到了别的内容？比如“我的心情没有他的工作重要？”或者“我的感受被忽略了？”……