家洋
Lv0
小虾米
优质答主
你好，题主，抱抱你。请问你是希望怎么改掉爱生气还很难消气的坏毛病，还是更希望解决“引起这种坏毛病的（家庭）事件呢？
让我们一起通过进一步的交流来寻找你想要的答案吧。
下面是我为解决你问题的三个具体详细的步骤，希望你能感受到我是真的想帮你解决问题，也希望你能和我一起为解决问题，认真思考，做出行动！
第一步：解析问题
第二步：建议交流
第三步：参考方案
步骤虽然不多，但提到的细节，分析的地方不少，希望你能去仔细思考。
❤️#第一步：解析问题
#问题：
怎么改变爱生气还很难消气的坏毛病？
有什么办法能解决我的这个坏习惯？
#发生的事件：
老公在家办公，出了问题，非常焦虑，一边骂骂咧咧，一边继续补救。
#事件的处理方式：
1发现自己心情受影响了“以后”，就赶紧换了个房间做事。
2十几分钟后，他的问题解决了，来我房间表达了一下道歉。
3我始终没有消气，没搭理他。
4“差点大吵一架”
5还好我们沟通了一下，控制住了。
#事情的影响：
1觉得他反应那么大，严重影响了我的情绪。
2（老公）试图安慰我，我却做不到让自己消气，换房间还在生闷气。
3“差点大吵一架”
4对自己反应内疚。
5使题主到“壹心理”找办法解决“这个坏习惯”。
#家庭情况：
1类似的事以前也有过。
2那一次我提出意见的时机不好，影响了他的工作，所以向他保证，不管我多不舒服，也不能影响到工作。
3（老公）道歉没搭理他，让他觉得你很幼稚，明明是他工作有压力，还要给他脸色。
❤️❤️#第二步：建议交流
首先让我们一起聊聊问题的源头，发生的事件：
“老公在家办公，出了问题，非常焦虑，一边骂骂咧咧，一边继续补救。
请问这种情况，这类事件在你们家发生的次数是怎样的，“他”对这种情况的处理方式，你们有没有一起沟通过“解决、改善”的办法。
这是非常的关键的【第一个关键点】。
接着说下你们对发生这件事之后的处理方式：
*发现自己心情受影响了“以后”，就赶紧换了个房间做事。
为什么是自己心情受影响以后换个房间呢，可能的原因是不是：
1没想到老公会影响你的心情
2老公在家办公时，焦虑，骂骂咧咧，没有顾及到你的感受，去选择避开你，用更好方式来处理工作。你对老公的表现不满。这是【第二个关键点】
3你想老公在面对工作问题时，能和他在一起共同面对，理解他的处境。实在到了被他影响心情后，你才选择的换个房间。（爱的表现）
*几分钟后，他的问题解决了，来我的房间表达了一下道歉。
为什么你老公要在他解决了问题（10几分钟）后 ，才来和你表达道歉。在一个家里，他也不能和你先道歉吗，是不是有以下可能：
1你是不是在心情被影响后，做了生气的动作，给他不好的脸色，就换房间了。
老公在工作有压力时，你（不但）没有和他进行好的沟通，还情绪不好的换个房间走开。【第三个关键点】
2老公的工作处理了一半没处理完，虽然知道你生气了，但不方便及时去和你沟通。
第3、4个处理方式：
*我始终没有消气，没搭理他；
*差点大吵一架。
【当自己被（非常亲密的人）老公的情绪影响了，生气了，他不但不（马上）哄我，而且却先做自己的事情（工作），于是我始终没有消气，没搭理他，差点大吵一架。】
现在，你想想这个场景，这种事件，是不是几乎每个家庭都会有这个情况：
不理解对方，只表达自己的情绪。
这说明：我们是一个正常的有感情的人。
事件最后的处理方式：“我们沟通了一下控制住了。”
从事件的发生，到最后的事件处理，你们都在为你们家付出，也提现出了理解对方，同时又控制了事件的恶化。
你们家处理争吵，理解对方的表现上和很多家庭对比事实上是非常值得表扬的。👍
这件事件虽然过去了，但是好像对您造成了一些影响，也发现了一些不好的家庭情况。
通过上面和你这么多的建议交流，相信你对这类事件给你造成的影响应该有一个新的认识了：
“问题主要原因不是再你的身上。”
最后，再来分析几个“解析问题”中提到的几个家庭情况：
1类似的事以前也有过。
2那一次我提出意见的时机不好，影响了他的工作，所以向他保证，不管我多不舒服，也不能影响到工作。
3（老公）道歉没搭理他，让他觉得你很幼稚，明明是他工作有压力，还要给他脸色。
*类似的事件是怎样的：
1老公（工作）做事没有顾及到你的情绪；
2老公使你生气，却没有让你及时消气。
*提出建议的时机不好……
*道歉没理他……
再一次回顾这几个家庭情况，我们发现，造成这几种情况的共同原因，都和沟通有关系。【第四个关键点】
现在，通过上面这些解析问题，建议交流，找出的四个关键点，再来想想解决方案，你自己是不是也已经想到了一些解决方案，行动计划了呢。
接下来，最后一步重要的交流：参考方案
❤️❤️❤️#第三步：参考方案
1帮助你老公，找出工作时遇到问题焦虑，骂骂咧咧的原因，一起想办法让他在工作遇到问题时，学会控制情绪。
2和老公协商，在双方因为某些事情，情绪不稳定时，能不能每次都和对方说：“我要考虑你的感受，我要控制我的情绪。”
3夫妻双方：当对方出现了不好的情绪时，先理解对方，想想是不是因为这个原因，因为那个原因才这样的，问清楚了解清楚，不要自己一个人往不好的方向去想，这样会避免很多无缘无故的争吵。
4有效的沟通：夫妻双方在一起，生活中的方方面面的各种小事，都会因为沟通没沟通好，引起一些不必要的争吵。
在这里给你推荐一本书《非暴力沟通》，非暴力沟通4步：
①说事实，
②讲感受，
③讲原因为什么，
④提出具体明确的要求。
（请你自己去看书了解，吸取相关知识）
5“家家有本难念的经”，念经中往往会出现各种问题，关键不是问题给我们造成哪些了影响，而是我们应该用什么心态去面对这些问题，解决问题。
————————————————————
请你（原谅）理解我没有直接和你交流，回答你的问题：“怎么改变爱生气，还很难消气的坏毛病……”，而是和你交流发生事件的处理方式和事件影响。
相信你通过上面的一步步分析，你自己也应该知道，想到：
爱生气，很难消气不是你面对每个人都有的坏毛病，坏习惯，而是“因为老公的事，家里的事没有处理好”，【气不通】，导致你在对其它人，其它事也表现出比较爱生气。
中医讲究：阴阳调和，气血通畅。
当你把气出了，这样才不会“积气成怨，积怨成疾。”
现在，我们已经知道了生气的原因，通过参考方案，行动改变，解决原因，相信你一定可以改掉：
爱生气，很难消气的坏毛病……
谢谢
让我们一起通过进一步的交流来寻找你想要的答案吧。
下面是我为解决你问题的三个具体详细的步骤，希望你能感受到我是真的想帮你解决问题，也希望你能和我一起为解决问题，认真思考，做出行动！
第一步：解析问题
第二步：建议交流
第三步：参考方案
步骤虽然不多，但提到的细节，分析的地方不少，希望你能去仔细思考。
❤️#第一步：解析问题
#问题：
怎么改变爱生气还很难消气的坏毛病？
有什么办法能解决我的这个坏习惯？
#发生的事件：
老公在家办公，出了问题，非常焦虑，一边骂骂咧咧，一边继续补救。
#事件的处理方式：
1发现自己心情受影响了“以后”，就赶紧换了个房间做事。
2十几分钟后，他的问题解决了，来我房间表达了一下道歉。
3我始终没有消气，没搭理他。
4“差点大吵一架”
5还好我们沟通了一下，控制住了。
#事情的影响：
1觉得他反应那么大，严重影响了我的情绪。
2（老公）试图安慰我，我却做不到让自己消气，换房间还在生闷气。
3“差点大吵一架”
4对自己反应内疚。
5使题主到“壹心理”找办法解决“这个坏习惯”。
#家庭情况：
1类似的事以前也有过。
2那一次我提出意见的时机不好，影响了他的工作，所以向他保证，不管我多不舒服，也不能影响到工作。
3（老公）道歉没搭理他，让他觉得你很幼稚，明明是他工作有压力，还要给他脸色。
❤️❤️#第二步：建议交流
首先让我们一起聊聊问题的源头，发生的事件：
“老公在家办公，出了问题，非常焦虑，一边骂骂咧咧，一边继续补救。
请问这种情况，这类事件在你们家发生的次数是怎样的，“他”对这种情况的处理方式，你们有没有一起沟通过“解决、改善”的办法。
这是非常的关键的【第一个关键点】。
接着说下你们对发生这件事之后的处理方式：
*发现自己心情受影响了“以后”，就赶紧换了个房间做事。
为什么是自己心情受影响以后换个房间呢，可能的原因是不是：
1没想到老公会影响你的心情
2老公在家办公时，焦虑，骂骂咧咧，没有顾及到你的感受，去选择避开你，用更好方式来处理工作。你对老公的表现不满。这是【第二个关键点】
3你想老公在面对工作问题时，能和他在一起共同面对，理解他的处境。实在到了被他影响心情后，你才选择的换个房间。（爱的表现）
*几分钟后，他的问题解决了，来我的房间表达了一下道歉。
为什么你老公要在他解决了问题（10几分钟）后 ，才来和你表达道歉。在一个家里，他也不能和你先道歉吗，是不是有以下可能：
1你是不是在心情被影响后，做了生气的动作，给他不好的脸色，就换房间了。
老公在工作有压力时，你（不但）没有和他进行好的沟通，还情绪不好的换个房间走开。【第三个关键点】
2老公的工作处理了一半没处理完，虽然知道你生气了，但不方便及时去和你沟通。
第3、4个处理方式：
*我始终没有消气，没搭理他；
*差点大吵一架。
【当自己被（非常亲密的人）老公的情绪影响了，生气了，他不但不（马上）哄我，而且却先做自己的事情（工作），于是我始终没有消气，没搭理他，差点大吵一架。】
现在，你想想这个场景，这种事件，是不是几乎每个家庭都会有这个情况：
不理解对方，只表达自己的情绪。
这说明：我们是一个正常的有感情的人。
事件最后的处理方式：“我们沟通了一下控制住了。”
从事件的发生，到最后的事件处理，你们都在为你们家付出，也提现出了理解对方，同时又控制了事件的恶化。
你们家处理争吵，理解对方的表现上和很多家庭对比事实上是非常值得表扬的。👍
这件事件虽然过去了，但是好像对您造成了一些影响，也发现了一些不好的家庭情况。
通过上面和你这么多的建议交流，相信你对这类事件给你造成的影响应该有一个新的认识了：
“问题主要原因不是再你的身上。”
最后，再来分析几个“解析问题”中提到的几个家庭情况：
1类似的事以前也有过。
2那一次我提出意见的时机不好，影响了他的工作，所以向他保证，不管我多不舒服，也不能影响到工作。
3（老公）道歉没搭理他，让他觉得你很幼稚，明明是他工作有压力，还要给他脸色。
*类似的事件是怎样的：
1老公（工作）做事没有顾及到你的情绪；
2老公使你生气，却没有让你及时消气。
*提出建议的时机不好……
*道歉没理他……
再一次回顾这几个家庭情况，我们发现，造成这几种情况的共同原因，都和沟通有关系。【第四个关键点】
现在，通过上面这些解析问题，建议交流，找出的四个关键点，再来想想解决方案，你自己是不是也已经想到了一些解决方案，行动计划了呢。
接下来，最后一步重要的交流：参考方案
❤️❤️❤️#第三步：参考方案
1帮助你老公，找出工作时遇到问题焦虑，骂骂咧咧的原因，一起想办法让他在工作遇到问题时，学会控制情绪。
2和老公协商，在双方因为某些事情，情绪不稳定时，能不能每次都和对方说：“我要考虑你的感受，我要控制我的情绪。”
3夫妻双方：当对方出现了不好的情绪时，先理解对方，想想是不是因为这个原因，因为那个原因才这样的，问清楚了解清楚，不要自己一个人往不好的方向去想，这样会避免很多无缘无故的争吵。
4有效的沟通：夫妻双方在一起，生活中的方方面面的各种小事，都会因为沟通没沟通好，引起一些不必要的争吵。
在这里给你推荐一本书《非暴力沟通》，非暴力沟通4步：
①说事实，
②讲感受，
③讲原因为什么，
④提出具体明确的要求。
（请你自己去看书了解，吸取相关知识）
5“家家有本难念的经”，念经中往往会出现各种问题，关键不是问题给我们造成哪些了影响，而是我们应该用什么心态去面对这些问题，解决问题。
————————————————————
请你（原谅）理解我没有直接和你交流，回答你的问题：“怎么改变爱生气，还很难消气的坏毛病……”，而是和你交流发生事件的处理方式和事件影响。
相信你通过上面的一步步分析，你自己也应该知道，想到：
爱生气，很难消气不是你面对每个人都有的坏毛病，坏习惯，而是“因为老公的事，家里的事没有处理好”，【气不通】，导致你在对其它人，其它事也表现出比较爱生气。
中医讲究：阴阳调和，气血通畅。
当你把气出了，这样才不会“积气成怨，积怨成疾。”
现在，我们已经知道了生气的原因，通过参考方案，行动改变，解决原因，相信你一定可以改掉：
爱生气，很难消气的坏毛病……
谢谢
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