怎么改掉爱生气还很难消气的坏毛病？

老公的焦虑急躁会影响题主情绪，是因为题主能够感同身他受的焦虑，烦躁，愤怒，想帮忙又帮不上的无力感，几种情绪交织在一起，让你不能平静，即使呆在另一个房间里也不能完全消除。
你觉得是老公的坏情绪引发你的坏情绪，你好心提意见他不采纳，为了不影响他的工作，你只能委曲求全，憋屈的去隔壁房间自己消气。
如果不是因为爱他，不想影响他，你肯定不会这样委屈自己。
本来指望他的问题解决，情绪好转了，能够过来多安慰你，哄哄你，表达对你的歉意，关爱，能够体会到你对他的关心和体贴，你是多么的不容易，为他做出了这么大的牺牲，他还嫌你幼稚，不懂事，不体贴……
在你看来，他虽然表达了道歉，但很敷衍，完全没有诚意，既没有安抚好之前你受到他影响的那部分情绪，你退让之后他还嫌你幼稚的这部分委屈的情绪，所以你很不舒服，生闷气。
其实你们两个人都深爱对方，为对方着想，也能够体察对方的情绪，为了对方，尽量调整自己，很不容易！大部分夫妻都做不到这样！👍👍
因为男人和女人思维方式不一样，接受的教育方式也不一样，同时男人在社会上承担的责任更多、更重要，大部分人已经习惯了低看女性，即使明知道自己错了，也装马虎，不承认，糊弄过去。
作为一个男人能够放下自尊，事后立马和你道歉，是因为他心里很在乎你，把你放在一个和他平等的位置上，愿意为自己的错误承担责任，他能够想到的也就只有这么多了（他不是女的，没办法揣测女人是怎么想的，除非你告诉他)；
而你没有大大方方的接受他的道歉，却不依不饶继续发泄情绪，这是他无法理解和接受的。
你们在这里出现了分歧。
其实他要的是理解和支持，你要的是信任，理解和关爱，需要事后慢慢沟通，心情好了明确表达你的想法和需要，比你一个人生闷气有用的多，毕竟爱这个东西，猜来猜去，不停的消耗，又不储存，总有一天会耗竭的。