怎么改掉爱生气还很难消气的坏毛病？

生气是非常常见的负面情绪，你的丈夫可能出现愤怒情绪，同样的你也可能出现生气的情况，需要去识别自己究竟是因为什么生气，觉察这个过程就能够更好地解决这种情绪状态，你能够看到他在情绪最差的时候还试图安慰你，而你却好像做不到不让自己生气还在生闷气，或许内心的念头需要更加清楚地叙述出来呢。

◎怎么改掉爱生气还很难消气的坏毛病
◎老公在家办公时候工作出问题他焦虑
◎他骂骂咧咧你忍不住生气严重影响你

☆☆情绪
☆☆沟通

两个人能够共同进行相应的调整是非常重要的，你可以发现自己迅速意识到不管自己多不舒服也不能影响到工作，就赶紧换了个房间做事，趁着这个时候可以做好相应的愤怒梳理吧。

●减少甩脸色更加换位思考并且处理愤怒情绪

在你感觉自己的情绪被影响到的时候，认识到自己的愤怒生气不满情绪，并且不把愤怒和愤怒的自己挂上等号，接受自己对某种情况愤怒的事实，对这个事实不加评判，允许它存在，这个时候你还可以观察下自己愤怒时身体的变化，心率是否加快脉搏是否加快呢，身体哪个部位是否感到紧绷呢。

如果你还感觉到内疚或许就更加需要化内疚为感恩和包容的力量，每个人都可能因为某些事情而不开心并且发脾气，与内心的生气情绪保持距离，不要过分纠结自己的负面情绪甩掉不满，也许我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，其他人的情绪会有可能影响我们的情绪呢。

与其把精力浪费在生气不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪比如感恩和包容，对那些自己不太满意的行为默念:希望你们安心幸福自在多做好事，平时我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的，也许你渴望的是安静的环境，或者是其他事情，这些都是可以进行深入探究，祝好哦。




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