Aurora～兴
心理作者/精华答主/鲸鱼社工
楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！
病魔就是如此残酷，他总是在我们感到最幸福的时刻降临我们身边，带走我们爱的人，也带走爱我们的人！对于你的经历我也感到很痛心，很难过！给你一个爱的鼓励和拥抱！
你的爱人上个月刚刚去世，短时间内在心理上还是难以接受，这是正常的心理应激反应，但是我们不能忽视该应激反应，不要任由他发展，要主动进行心理调节，防止发展成创伤后应激障碍，对此我想给你以下几个小小的建议：
（1）把这份情感转移到与丈夫有关的事或者物，把对丈夫的思念和爱转移到该事物上，尽量减少对丈夫的思念，把这份情感升华为对生命的尊重和热爱。正是因为丈夫走的早，你更应该带着他对生命的热爱勇敢的活下去，带着他的期许、善良、孝顺和他未曾完成的遗憾，你要代替他去做他没有完成的事情。
（2）发泄情绪和转移注意力：可以出去散散心，做一些运动或者自己喜欢的事情，用积极和乐观填充悲伤的时间。可以去找找自己的闺蜜，和他们诉说你的心情，把所有的痛苦和悲伤都发泄出去。整理好心情，重新出发。
（3）重新规划自己的人生。丈夫的离去，意味着你以后要一个人去面对人生的所有一切，你要考虑未来的你想要过什么样的人生。经济压力、家庭压力、心理压力、工作压力，你要做好面对这些挑战的准备，不要轻易被他击垮。
我想你的丈夫在天上也一定希望你能快点从中走出来，重新开始一段属于自己的人生。走点走出来，才是对家人和对自己最大的爱，祝福你！
以上是我的分析和建议，希望对你有所帮助！
祝好！（壹心理鲸鱼社工）
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