迄今为止，已经有许多心理学家致力于自我价值感问题的研究，但似乎至今还没有人给它下一个明确的定义，确切揭示出其本质特征。
心理学家库珀史密斯是这样描述自我价值感的：
个人所做的和习惯于保持的对自己的评价；它表达了赞成或不赞成的态度，标明个体相信自己能干、重要、成功及有价值的程度。
简而言之，自我价值感是一种态度，一种判断，表达的是一个人内在的自我认可程度。
自我价值感与客观现实中的能力高低无关，与他人对自己的评价好坏无关，与表现出来的强势优越无关，只要你自己内心里面认为自己的本质就是不好的，你就会体验到价值感很低，体验到自卑与挫败。
阿德勒认为：“一切烦恼都是人际关系的烦恼。”，我们对自己的认识也正是通过人际关系中他人对自己的评价和态度中形成的。
埃里克森描述了人格发展的八个阶段，每一阶段都有相应的重要影响人物：第一阶段──母亲；第二阶段──父亲；第三阶段──家庭成员；第四阶段──邻居和学校师生；第五阶段──同伙和小团体；第六阶段──友人；第七阶段── 一起工作和分担家务的人；第八阶段──整个人类。
每一阶段的重要影响人物都垫定了我们对自己的认知。通过一面面“他人镜子”认识自己、感受自己，尤其在童年期，通过父母、老师等重要他人的评价，体验着自己的价值，形成自我概念。
对于没有形成 “自我意识”的孩子来说，他不知道真实的自己是什么样子，所以才需要借助他人的目光来了解自己。
而对于自己没有办法确认自己价值的成年人来说，他人的目光依然是我们的镜子。
我们习惯了用处理事情的好坏，与别人比较能否胜出，他人是否喜欢来评价自己。可惜，我们以为“他人镜子”是面平面镜，但其实往往不是。
>>所以提高自我价值感的前提就是我们能做一个区分。
#事情没做好，可能是事情太难了。
#没有别人好，可能是别人太优秀了。
#他不喜欢我，可能是气场不合。
一个习惯了内归因的人，时时刻刻都是首先从自己的身上找原因，就总是会发现自己是有问题的，自然会常常体验到自卑和低价值感了。
>>全面认识自己也是提高自我价值感必不可缺的。
正如《尼布尔的祈祷文》所说：
请给我平静，去接受我无法改变的；请给我勇气，去改变我能够改变的；请给我智慧，去分辨这两者。
接受不能改变的不足，承认自己的能力就是有限的，但并不为此而自卑，而是认为不足也好，能力有限也好，都是生活的一部分，并没有什么好羞愧的。
提升那些可以改变的不足，在自己愿意去做，也喜欢去做的事情上，扬长避短，尽可能地发挥自己的潜力，去体验意义感和成就感。
在心理学家阿德勒看来，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。
假如我是一个内向的人，不擅长与人交往，我大可以接受自己社交能力平平这一点，但是我发现自己喜欢阅读写作，愿意在这上面花费更多的时间和精力，也可以乐在其中。
我并不需要通过全能来彰显自己的价值，因为我知道，我的本质就是好的，与事情无关，与他人无关。
这些外在所谓的“不好”并不能说明自己的内在不好，只有你自己认同了，才会觉得自己不好，说到底，只是你自己认为自己不好罢了。
能够判断自我价值的人，只有我们自己而已。
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小虾米
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