很依赖男朋友，如何改变焦虑型依恋，调节心态？

你好：

【焦虑型依恋】一下子我会想到的是：婴幼儿时期的焦虑型依恋。它会影响到成年之后孩子为人处事的性格。

看得出，你很没有安全感，没有到【焦虑】，当无处释放的时候，只能释放给男友，但他似乎是承受不了的。你们之间便发生了矛盾。我们慢慢分析，不要怕好吗？

分析了解问题：

1、男朋友异地考研，自己很依赖他，给了他很大的负担,异地之后吵架很多次，自己情绪不稳定，很作，导致男朋友觉得这样的恋爱失去意义提出了分手，

（【两地】叫恋爱中的两人拉开了距离，本来人就会惶恐，再加上你对他的依赖，情绪状态确实会不好。在这种状态下，你说的话、做的事，想必是你所说的【作】的。而此刻对方在考研，压力大，又无心哄你，分手可能是那一刻很自然会发生的事情了。）

2、不知道自己要不要去挽回，怕挽回失败，更怕挽回成功后自己变本加厉的作，分手就是不够喜欢是真的吗

（姑娘你前面考虑的提棒的，就是怕自己挽回成功会变本加厉。但后面的问不是这样，分手有太多原因了：

例如：

你们——都不够爱；

你们——不想为彼此而改变；

你们——都受不了对方；

你们——都太自我；

你们——都没有办法理解对方；

但这些都不是一个简单不够喜欢可以定论的，因为这些只要愿意，是可以改变的。

直面问题：“如何改变焦虑型依恋，调节心态”

～～婴儿依恋的类型：

安全型：从妈妈（重要抚养人）那得到足够的安全，及时妈妈临时走开，也不会惊慌。长大后有足够的安全感，不会随意猜测、敏感怀疑别人。

回避型：从妈妈（重要抚养人）那感受到遇到问题不直接面对，会默不作声，或很委屈自己。长大后对待他人也是如此。

矛盾（焦虑）型：即使在玩，也会时不时朝着妈妈（重要抚养人）那里看，一旦发现妈妈离开就会歇斯底里。就算妈妈回来了，虽然很想，但也不会靠近妈妈，心里怨妈妈。时刻处在矛盾和焦虑中，因为ta不信任妈妈了。长大后对伴侣或亲密中会如此行事，一般都会逼的爱人神经过敏。

～～学会从婴幼儿状态长大，因为毕竟我们已经不是孩子了。

这不是一朝一夕可以做到的，需要有个专业的咨询师陪伴，不离不弃，因为非专业的人很难承受，他们容易生病的。因为这个过程是非常折磨人的。

陪伴式成长，等这个幼儿慢慢长大后，ta会发现那个重要的人不会轻易离开她的，即使离开也是会回来的，即使没有回来，我们也可以活的很好。但这些是需要个过程当事人才会在身体和记忆里理解，就慢慢不会焦虑了，问题就会破解了。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你可以好好爱自己！有困惑，可私信！