小東老师

Lv6  倾听海豚

心探教练/直播主播/分馆馆长

楼主您好!

 

我觉得这个问题我还是蛮有发言权的,我应该算是比较资深的游戏玩家了,从小霸王游戏机的时代到后来的街机、电脑房、网吧、psp2000以及主机游戏都接触过,学生时代也曾沉迷过游戏,不过是说实话,时至今日我也不认为“游戏”本身有什么不好的。

 

在我看来,电子游戏和任何一种兴趣爱好在本质上都是没有区别的,他们都是供人娱乐消遣的一种工具,工具本身是没有原罪的。就算是到了玩物丧志的程度,也不能把罪责推给“物”。

 

只有正确看待游戏,理解游戏,明白游戏之于我们的意义是什么,才有可能“戒除”游戏。

 

我们为什么会喜欢玩游戏?游戏能带给我们带来什么?又会对我们产生哪些消极影响?

 

这就要从游戏的“奖励机制”说起。这个话题也是比较大的,如果感兴趣的话可以自行查阅一下相关的资料,简单来说就是“即时奖励反馈机制”。游戏玩家可以通过短时间的努力,换来一次奖励,即“精神的满足感”,有的游戏还可以通过“充值”来进一步缩短这个努力的时间和过程,这往往是现实生活中难以做到的,游戏有脚本,人生无外挂。并且市面上火爆的一些游戏都带有一定程度的“社交属性”,能够很好的满足人们在现实中无法满足的社交需求。

 

再来说一下消极影响,这个方面可能不用我多说了,家长朋友们比我还清楚。身体影响,包括视力影响,久坐导致的骨骼发育影响等,还有就是这种“即时反馈机制”带来的成瘾性等。

 

在我看来,想要戒除游戏,首先要从调整游戏的类型开始,拒绝低质量、高沉迷度的游戏,转而玩一些不需要太长时间去“肝”的游戏,比如每天固定时间玩一下的养成类游戏,或者是故事线庞大可存档的主机游戏,如“塞达尔传说”这类的游戏。

 

其次,把娱乐中心向现实生活转移,培养一些其他形式的兴趣爱好。比如我除了喜欢打游戏还喜欢和朋友打球,如果在打游戏和打球之间选择,我可能更愿意和朋友去打球,而不是一个人在家里打游戏。

 

游戏成瘾的很多,但我们很少听说谁打球打的“不能自拔”。所以在不能直接戒除游戏的阶段,先通过转移兴趣爱好和精力的方式培养其他的相对来说健康有益的兴趣爱好是非常好的“缓兵之计”。

 

从游戏圈子走出来了,进入了新的圈子,对游戏的依赖自然就会减少了。

 

当然无论哪种方法都需要一定的意志力,没有必要视游戏为“洪水猛兽”,当你的生活中出现了比游戏更重要、更有趣的事物的时候,你自然会失去对它的兴趣。

 

我是心理咨询师小祝您生活愉快!


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