一天没玩就浑身不舒服，迷恋游戏，自制力差，怎么办？

这位朋友，你好，非常荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘，希望我的文字可以带给你温暖和帮助～～～

“儿时父母忙，物质方面照顾我很好但陪伴少，我玩游戏几年（也曾经有段时间没有玩），学习中等”，其实，你自己已经在不知不觉中把自己【迷恋游戏】的深层症结说出来了！就是缺少父母的【陪伴】，没受到太多来自
【父母之爱】的滋养，你内心深处的【爱箱】长期处于空虚状态！记得《爱上你治愈我》当中的一句经典台词：“我们的内心世界，就像一个空罐子，需要很多的爱才能填满它！”，你今天的迷恋游戏的行为，本质上就是一种长期缺爱滋生出来的非理性行为，你想以此填补你内心深处的空洞！从这个角度来说，你沉迷游戏的行为是“情有可原”的！

不过，长期沉迷游戏对你的身心健康也是不利的，而且也无法真正解决你内心空虚的问题！要想解决你的游戏瘾，我个人有以下建议：

1、在你开始打游戏的时候，设置一个闹钟，到了时间，闹钟一响，把你从游戏的世界中拉回来！你就可以借机休息一下，同时也可以腾出时间去关注其他事情。久而久之，你的内心世界就不会被单一的游戏所占据！

2、尝试着【转念】。我们之所以会对某些人事物有情绪，往往不是因为这些人事物本身，而是我们对于这些人事物的看法和观念！有时候，换一种角度看问题，你会有完全不同的心态！就拿你爸妈来说吧！他们虽然陪伴你比较少，但是他们在物质上满足了你，这就是他们对你的【爱】！虽然他们做得还不够好，但是，请你相信，他们已经在他们力所能及的范围内做到了最好！

而且，你爸妈从小“陪你就好”，也是对你的一种方式极端的【提醒】，提醒了你要学会“自我成长”、“自我关爱”，没有什么是“理所当然”的！所以，就从关心你的身体健康开始，每天坚持锻炼身体，尝试着自我成长吧！