换了新工作，害怕自己胜任不了，焦虑压力大，怎么办

题主您好：

裸辞真的很需要勇气的，毕竟顶着相当大的压力呢！人生中难得的勇士！确实，有些事情不适合你，就缺失应该被改变，而动手的那个人，就是你自己。这是很多人都做不到的。题主值得肯定！

首先，有压力的生活是很正常的。成人的世界总是充满压力，因为肩上的责任是最重的，上有老下有小，赚钱养家确实不易。这是每个人都会经历的过程，你需要去拼命工作，因为工作不能丢，家里的顶梁柱不能倒。大多数人都是如此，而“成功人士”也不乏压力，甚至比常人更多。既然外界因素压力不可避免，如果不想倒下，就要学会去调整自己的心态，尝试着逐步接受现状。这并非一个简单的过程，调整心态的过程中失败是正常的，但是如果不惧失败，有勇气一次再一次地尝试，一定会等到自己成功，要坚定自己的信念。每个人都有苦和累，有人撑下来了，有人没撑下来，撑下来就是成功。焦虑和自我怀疑的情绪主要是由压力所导致的，所以争取调整好心态，这一问题基本上就能解决。

“高处不胜寒”，你跳槽之后到达了一个更高的平台，自然，工作环境中的强度、要求、难度就要更高。现实中，想要得到更多，就要付出更多。你现在的公司福利比之前好，难度比之前大也可以理解。而时间一长，完全适应了这种环境，慢慢习惯了，也就不觉得累了。疏通、排解、发泄自己可以让你的情绪向积极的方面转变。

工作上的难度可能会使你感到厌烦、退缩、逃避、排斥，大多是因为太害怕失去，患得患失。那么，为何不尽全力、用全部的精力把这项工作做好，做的无懈可击呢？适度紧张可能会对思维活跃有积极作用，但过分焦虑是一定会影响身心健康的。