换了新工作，害怕自己胜任不了，焦虑压力大，怎么办

你好：

        嗯，明白了。换了新单位，工作福利比较好，但内心却开始担忧了，或许确实能力还欠佳，或许是自己吓自己，总之，不自信了。不过，一份新工作也是需要【适应的过程】的，前期的不适应也是正常的，但如果过度自己我怀疑可能是需要疏导的，我们可以一起来分析一下

分析了解问题：

1、1个多月以前你裸辞了，经过一段面时间的面试开始自我怀疑和痛苦，最后终于找到了一份福利比较好的企业，说实话你应该开心，但是却没有，反而更加焦虑和不相信自己，总觉得会丢掉这份工作。

（裸辞，看来你是很【洒脱】的人。确实对自己不自信到是真的，也算是对自己有要求，对你的矛盾在于【有要求但承受不了高标准】，工作越好，相对要求可能就多。这些都是正常的。目前还有一个问题是：工作还在，但你却为【丢失工作】而焦虑。这就是【预支焦虑了】。这部分是需要疏导的情绪。）

2、这份工作强度比较大，要比之前的要求高，你总会觉得自己不行，在之前的单位做的不错，很喜欢上班，现在很排斥工作，不想去，面对心领导布置的任务总是觉得自己不行想逃避，改怎么办？是不是心里出问题了

（很显然，之前的工作你【游刃有余】，但是现在的工作你压力很大。不过，既然选择了，大不了就是离开，还不如好好的去做好目前的工作呢？如果经过努力还没有很顺手，那至少你还努力尝试过，也不是什么丢人的事情，何必给自己那么大的压力呢？年轻就是会有【很多的选择】。如果道理明白，还是想不通的话，就需要做专业的情绪疏导了，因为一定是在心里的某些地方【堵塞了】。）

直面问题：“换了新工作，害怕自己胜任不了，焦虑压力大，怎么办”

~~新工作，没有那么顺手，是正常的。

毕竟不熟悉，毕竟很多事情要重新来过。就像你刚入学，刚走向社会一样，一切都是【重新再来】。但是每次工作留下的经验是好的。将会不断补充你的【内在阅历】。

~~害怕自己胜任不了

如果真的胜任不了，也需要明白就是陌生和吃力。请用【平常心】看待，我们需要来真实面对自己，这也不是丢人的事情。【害怕】其实是没有真正意义的，如果真的能胜任就不需要怕对吗？胜任不了，就尽量努力学习，如果实在解决不了也可以换一份工作不是吗？

~~焦虑压力大，怎么办？

人的内心有恐惧、惧怕，才会有焦虑，焦虑是让人情绪不稳定的。因此，要解决焦虑问题，是需要【疏通】导致焦虑的思维【想法】的，因为是错误的认知，导致了焦虑的情绪。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你早日打开心中枷锁！有困惑，可私信！