和老公一起玩xbox，总是被骂怎么办？

楼主您好！

能够陪老公一起玩他感兴趣的游戏，可见你还是很在乎他的，也是你为这段感情的一种付出！

人际交往包括亲密关系的一个重要前提就是：双方彼此的尊重和平等。一旦失去了这种前提，那么人际关系就很有可能朝着不好的方向发展。（当然以现实利益为主要动机的人际关系不在这个讨论范围里。）

如果说以“打游戏的时候可能会被老公埋怨”作为评价这段关系是否平等的依据有失偏颇的话，那么“平时生活中其他类似事情也不少，感觉只要和他一起进行得事情都让我非常害怕怎么办”就更像是一种“实锤”了。

这里就要先来分下一下，在你害怕的背后到底是什么？通常情况下，我们在遭受他人“攻击”时，会进行自我保护，比较常见的就是“反击”，那为什么你不能进行反击？你害怕反击的原因又是什么？

而你的“个人边界”就是在一次次的妥协和害怕中逐渐被蚕食掉的。

在正常的亲密关系中，平等和平衡对于双方其实都是一种保护，而非约束，它的存在是为了保证这段关系能够朝着更好的方向发展，所以如何保证关系的平等和平衡就显得尤为重要。

当然所谓的平等和平衡也不是绝对的，而是一个相对概念。比如说：在家庭关系生活中，老公负责赚钱，老婆操持家务，双方对这样的分工都表示认同和满意，那么我们可以说在这段关系主体双方看来是基本平衡的。

这是指付出或“受益”的平衡，还有另外一种“不良”的“找寻平衡”的方式，就是“攻击和伤害”的平衡。比如：他在打游戏的时候指责你，你在家务方面指责他。这也能达到一种平衡的效果，但还是会恶化这段关系。

所以我们我追求的不仅仅是“平衡和平等”还要追求正向的平衡和平等。

“而且每次总是开始玩游戏之前说的好好的，让我简单操作就好，可是一到真正开始玩的时候就不停抱怨，甚至生气。”

这种情况说明至少在这件事上老公是没有主观恶意性的，也就是说主观上他并不希望出现这样的一种结果。而他的攻击性是在游戏过程中被激发出来的，如果想减少或者杜绝这种情况比较好的做法就是多玩一些非对抗性的游戏。

另外，同样这样的人的胜负欲都比较强，如果能够“利用”好这一点其实也会有意想不到的收获。例如调整胜利目标，把一次游戏不发脾气当做胜利的目标，只要能够让他认同，我相信他会有很好的克制能力。当然老公不是小孩子，在这件事上你可能要多动点脑筋，多发挥点自己智慧。

另外我们还需要知道他人很多时候并不能很好的理解和体会我们的感受，这时候就需要我们通过语言或者非语言的方式把我们的感受传达给对方。如果他是尊重你的，那么他就会尊重和在意你的感受。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！