21岁，有三四年情绪喜怒无常，自残，有时恍惚？
小钥匙🔑
Lv2
小海葵
优质答主
朋友，我们虽然未曾谋面，但都很心痛你这样子！当你疯狂地怒吼发火的时候，当你尝试着割手伤害的时候，内心一定无比的痛苦，因为身边的亲人朋友可能不理解你的痛苦，其实你可能是病了，他们没有得过这种病是不会知道这种痛苦的。
⭕第二天怕被队友看到问我一些什么，就用几片创可贴粘上，笑着告诉他们不小心划得，他们也就信了……有时候自己都会恍惚问自己知不知道在干什么……
你看，队友看到你受伤了，还是很关心你的，如果他们知道你的真实情况，大家是队友肯定会关心一下的，应该会给你一些心理支持的。
💓💓我的经历
两年前，我觉得精神压力大，情绪低落，也很容易发火，感觉到不太好，询问过心理咨询师，她建议我去医院，然后就确诊是抑郁症。
我在医院里，认识了很多病人家属，他们一开始都是不了解这些精神类的疾病，但是后来也都接纳了。实际上现在这类疾病非常多，我去过广州脑科医院，有些时候病人多，医生给病人看病常常是午饭都没时间吃，午休也没时间休，这些专业的精神科医生都很理解病人，他们也会给家人科普，因为家人的配合实在是太重要了。很多父母只有这时候才了解这是一种疾病，而不是情绪不好。如果你需要看病，可以私信我，我可以推荐你我看的医生，找他看的人很多，因为他比较理解病人，而且医术也不错！
⭕白天和别人有说有笑，可是有时候莫名其妙的想哭，尤其到了晚上，特别安静，就感觉自己好像被抛弃了一样，感到莫名的压抑。
【心情低落、孤独】
⭕有时候别人无心的一句话会在我脑子里转好几天，总觉着是不是自己做错了什么，如果不这样做结局是不是就会变一种。
【后悔、自责】
⭕控制不住自己的情绪，冲人发火，又后悔再去道歉反反复复。
【容易激惹】
⭕有拿数据线勒过脖子，自己掐过脖子，把头埋到装满水的洗脸池里…可是这些都因为求生的本能放弃了… 在半夜感到无助的时候狠狠地咬自己手腕，咬到出血，后来尝试拿刀划自己手腕，陶瓷刀不好用，就用指甲套盒里的矬子划手腕，划得血肉模糊自己盯着就哭着笑…
【尝试自残自杀】
⭕这种已经很久了，大概从2019年10月份左右开始越来越严重了。
【如果以上症状持续两周以上可能是抑郁症，而你的这些症状是不是从10月持续到现在，那很可能是抑郁症，而且你还有自杀行动，会危害生命，这些都提醒你：你要引起重视，积极进行专业的治疗，药物治疗或者心理治疗。】
⭕有时候会极度兴奋甚至说是亢奋，有时候就会什么都不想干，不想吃饭不想说话。
又亢奋又抑郁，有可能是双相情感障碍，因为双相很重要的症状就是一个时期很亢奋，感觉很精神、很有能力、思维敏捷，过了一段时间又像跌入地狱，无力、低落。得这种病的人一般都很聪明。我有个病友就是这样，但是现在他基本好了，能工作，还做起生意来，生活也比较愉快。跟我刚认识他的时候那种痛苦完全不一样，现在啊，简直就是一个励志模范！
也有可能只是单相的抑郁症，因为抑郁症通常是晨重昼轻，夜晚的时候会特别精神，睡不着觉，早上就起不来没精神。具体是哪一种，需要到正规的医院检查才能确定。
❓为什么抑郁症很难控制情绪？
其实这些病大多都不是突然无缘无故的发作的，很多都是长期压抑着情绪积压下来，才导致大脑的某些化学物质紊乱了，这些化学物质有些是使人快乐、有活力的，如果你的大脑神经分泌的这些化学物质少了，人就会容易想不开心的事，理智上是很难控制的。这是一种生理兼心理的疾病，所以你的一些自责、姑且这样理解吧，既需要药物维持正常的化学物质，又需要纠正以前不健康的心理障碍。
精神科医生普遍认为重度抑郁症一般都要吃药治疗才能好，最近我看到有个叫重塑心灵心理康复中心的心理康复治疗机构，说不用吃药也治好了很多重度抑郁症，但是那肯定需要有恒心和坚强的意志。
我是先药物治疗，情绪平稳了，再结合他们的方法，药物治疗+心理修复，现在抑郁的症状基本没有了，心理问题也解开了，我相信很快就会好起来。
❗❗家人的理解和支持很重要！
可以搜集一些资料，或者把病例给他们看，还可以看病的时候将他们带到医院，让医生说服他们，争取他们支持你治疗，这样对你的康复有一定帮助。当然，他们可能会说“是你想多了，钻牛角尖，不想就好了”，给你讲各种道理，你也不要太难过，因为他们没得过这种病是没有真切的感受的。
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下面是我写给另外一个抑郁朋友的，可能跟你也有相似的地方，可以参考参考！
🔑心理钥匙1.童年经历会影响以后的生活，但可以修复。
可以看出你的原生家庭不是很和谐，小的时候就给你造成很多心理创伤，一般的人心境是平静的，而你的心境是一石激起千层浪，甚至是兵荒马乱的。
我们都是由小孩长大成人，小时候的经历、家庭环境、社会环境和所接受的教育就像是一座大厦的地基，肯定对你现在的性格和思维方式有很大影响。但是这个地基是可以修复的，很多人都可以，每个人都有自愈能力，你也可以。
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🔑心理钥匙2：现在开始学会合理表达情绪、适当释放心理压力！
童年的创伤没有治愈，由于你的内心充满创伤，后期有一点点伤害你都会很痛苦。心灵创伤跟身体创伤一样，伤口没有愈合，再在伤口上给予刺激，肯定是痛上加痛。
如果有情绪了，你能适当倾诉出去，发泄出来，你可能就不会抑郁。因为你压抑情绪的时候，是会有内耗的，压抑的情绪越多，消耗能量越多，你就没那么多能量工作学习，长期掏空身体，透支了，超过生理极限了，大脑才会生病得抑郁症。
你可能觉得说起来简单，做起来却很难，别人骂你一句话，你都是舌头结巴，不知道怎么反驳的，反而还后悔自责，在心里骂自己，你让我怎么表达？
确实，你体验过的绝望，我都体验过。你知道是什么原因吗？因为你的内心很【缺安全感】，生怕你的一句话就把关系搞砸了，生怕被人讨厌，生怕会失去什么。而且【自我价值感低】，觉得自己让人讨厌，不值得被爱，处处讨好别人，期望别人像你对别人那样对你好，事实上却总是落空的。
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🔑心理钥匙3：提升你的自我价值，你才敢于做自己
如何提升自我价值呢？
分享一下我的经验吧！我是通过看书自学的。有几本书对疗愈抑郁症不良心理模式很有帮助。
1.首推心理学者李宏夫的《战胜抑郁》。
因为书中的方法很贴合抑郁症的一些思维习惯，简单容易操作。
里面讲到的【“誓言法”】可以植入积极思想，改变消极的负面思想，也就改变以前的不良心理模式。
【观息法】类似于静坐，可以提高能量，让自己的内心平静下来。一起练习效果更好！
除此之外，书中还介绍了其他方法，你可以去看看。
一定要看哦！而且一定要坚持重复练习哦！
下面的可以配合着看，提高心理素质：
2.露易丝·海的《生命的重建》
3.张德芬的《遇见未知的自己》
4.海蓝博士的《不完美，才美》
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🔑心理钥匙4.重度抑郁症：药物治疗+心理治疗＝彻底疗愈
吃药只能维持生理的健康，使你的化学物质维持在正常水平，抑郁症的病症会消失，但是并不能提高你应对生活压力和你的情绪管理能力，也就是你以前的思维习惯、心理模式和认知模式还是没有改变。所以，当你再跟这个社会接轨的时候，由于不知道怎么处理人际关系和压力，依然用以前思维习惯交际、学习、思考，再压抑情绪，很容易再陷入抑郁状态，进入一个死循环。
所以，服药好转的时候，一定要纠正你的思维习惯，解除以往的心结，只有这样才能彻底治愈。可按🔑心理钥匙3的方法自行练习，或者做心理咨询、催眠等。
有什么想法欢迎评论区留言哦😏
一起加油吧✊✊！
⭕第二天怕被队友看到问我一些什么，就用几片创可贴粘上，笑着告诉他们不小心划得，他们也就信了……有时候自己都会恍惚问自己知不知道在干什么……
你看，队友看到你受伤了，还是很关心你的，如果他们知道你的真实情况，大家是队友肯定会关心一下的，应该会给你一些心理支持的。
💓💓我的经历
两年前，我觉得精神压力大，情绪低落，也很容易发火，感觉到不太好，询问过心理咨询师，她建议我去医院，然后就确诊是抑郁症。
我在医院里，认识了很多病人家属，他们一开始都是不了解这些精神类的疾病，但是后来也都接纳了。实际上现在这类疾病非常多，我去过广州脑科医院，有些时候病人多，医生给病人看病常常是午饭都没时间吃，午休也没时间休，这些专业的精神科医生都很理解病人，他们也会给家人科普，因为家人的配合实在是太重要了。很多父母只有这时候才了解这是一种疾病，而不是情绪不好。如果你需要看病，可以私信我，我可以推荐你我看的医生，找他看的人很多，因为他比较理解病人，而且医术也不错！
⭕白天和别人有说有笑，可是有时候莫名其妙的想哭，尤其到了晚上，特别安静，就感觉自己好像被抛弃了一样，感到莫名的压抑。
【心情低落、孤独】
⭕有时候别人无心的一句话会在我脑子里转好几天，总觉着是不是自己做错了什么，如果不这样做结局是不是就会变一种。
【后悔、自责】
⭕控制不住自己的情绪，冲人发火，又后悔再去道歉反反复复。
【容易激惹】
⭕有拿数据线勒过脖子，自己掐过脖子，把头埋到装满水的洗脸池里…可是这些都因为求生的本能放弃了… 在半夜感到无助的时候狠狠地咬自己手腕，咬到出血，后来尝试拿刀划自己手腕，陶瓷刀不好用，就用指甲套盒里的矬子划手腕，划得血肉模糊自己盯着就哭着笑…
【尝试自残自杀】
⭕这种已经很久了，大概从2019年10月份左右开始越来越严重了。
【如果以上症状持续两周以上可能是抑郁症，而你的这些症状是不是从10月持续到现在，那很可能是抑郁症，而且你还有自杀行动，会危害生命，这些都提醒你：你要引起重视，积极进行专业的治疗，药物治疗或者心理治疗。】
⭕有时候会极度兴奋甚至说是亢奋，有时候就会什么都不想干，不想吃饭不想说话。
又亢奋又抑郁，有可能是双相情感障碍，因为双相很重要的症状就是一个时期很亢奋，感觉很精神、很有能力、思维敏捷，过了一段时间又像跌入地狱，无力、低落。得这种病的人一般都很聪明。我有个病友就是这样，但是现在他基本好了，能工作，还做起生意来，生活也比较愉快。跟我刚认识他的时候那种痛苦完全不一样，现在啊，简直就是一个励志模范！
也有可能只是单相的抑郁症，因为抑郁症通常是晨重昼轻，夜晚的时候会特别精神，睡不着觉，早上就起不来没精神。具体是哪一种，需要到正规的医院检查才能确定。
❓为什么抑郁症很难控制情绪？
其实这些病大多都不是突然无缘无故的发作的，很多都是长期压抑着情绪积压下来，才导致大脑的某些化学物质紊乱了，这些化学物质有些是使人快乐、有活力的，如果你的大脑神经分泌的这些化学物质少了，人就会容易想不开心的事，理智上是很难控制的。这是一种生理兼心理的疾病，所以你的一些自责、姑且这样理解吧，既需要药物维持正常的化学物质，又需要纠正以前不健康的心理障碍。
精神科医生普遍认为重度抑郁症一般都要吃药治疗才能好，最近我看到有个叫重塑心灵心理康复中心的心理康复治疗机构，说不用吃药也治好了很多重度抑郁症，但是那肯定需要有恒心和坚强的意志。
我是先药物治疗，情绪平稳了，再结合他们的方法，药物治疗+心理修复，现在抑郁的症状基本没有了，心理问题也解开了，我相信很快就会好起来。
❗❗家人的理解和支持很重要！
可以搜集一些资料，或者把病例给他们看，还可以看病的时候将他们带到医院，让医生说服他们，争取他们支持你治疗，这样对你的康复有一定帮助。当然，他们可能会说“是你想多了，钻牛角尖，不想就好了”，给你讲各种道理，你也不要太难过，因为他们没得过这种病是没有真切的感受的。
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下面是我写给另外一个抑郁朋友的，可能跟你也有相似的地方，可以参考参考！
🔑心理钥匙1.童年经历会影响以后的生活，但可以修复。
可以看出你的原生家庭不是很和谐，小的时候就给你造成很多心理创伤，一般的人心境是平静的，而你的心境是一石激起千层浪，甚至是兵荒马乱的。
我们都是由小孩长大成人，小时候的经历、家庭环境、社会环境和所接受的教育就像是一座大厦的地基，肯定对你现在的性格和思维方式有很大影响。但是这个地基是可以修复的，很多人都可以，每个人都有自愈能力，你也可以。
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童年的创伤没有治愈，由于你的内心充满创伤，后期有一点点伤害你都会很痛苦。心灵创伤跟身体创伤一样，伤口没有愈合，再在伤口上给予刺激，肯定是痛上加痛。
如果有情绪了，你能适当倾诉出去，发泄出来，你可能就不会抑郁。因为你压抑情绪的时候，是会有内耗的，压抑的情绪越多，消耗能量越多，你就没那么多能量工作学习，长期掏空身体，透支了，超过生理极限了，大脑才会生病得抑郁症。
你可能觉得说起来简单，做起来却很难，别人骂你一句话，你都是舌头结巴，不知道怎么反驳的，反而还后悔自责，在心里骂自己，你让我怎么表达？
确实，你体验过的绝望，我都体验过。你知道是什么原因吗？因为你的内心很【缺安全感】，生怕你的一句话就把关系搞砸了，生怕被人讨厌，生怕会失去什么。而且【自我价值感低】，觉得自己让人讨厌，不值得被爱，处处讨好别人，期望别人像你对别人那样对你好，事实上却总是落空的。
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如何提升自我价值呢？
分享一下我的经验吧！我是通过看书自学的。有几本书对疗愈抑郁症不良心理模式很有帮助。
1.首推心理学者李宏夫的《战胜抑郁》。
因为书中的方法很贴合抑郁症的一些思维习惯，简单容易操作。
里面讲到的【“誓言法”】可以植入积极思想，改变消极的负面思想，也就改变以前的不良心理模式。
【观息法】类似于静坐，可以提高能量，让自己的内心平静下来。一起练习效果更好！
除此之外，书中还介绍了其他方法，你可以去看看。
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下面的可以配合着看，提高心理素质：
2.露易丝·海的《生命的重建》
3.张德芬的《遇见未知的自己》
4.海蓝博士的《不完美，才美》
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🔑心理钥匙4.重度抑郁症：药物治疗+心理治疗＝彻底疗愈
吃药只能维持生理的健康，使你的化学物质维持在正常水平，抑郁症的病症会消失，但是并不能提高你应对生活压力和你的情绪管理能力，也就是你以前的思维习惯、心理模式和认知模式还是没有改变。所以，当你再跟这个社会接轨的时候，由于不知道怎么处理人际关系和压力，依然用以前思维习惯交际、学习、思考，再压抑情绪，很容易再陷入抑郁状态，进入一个死循环。
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