身为心理学爱好者，如何调节自身情绪？

你好，首先要告诉你的是，你的疑惑不仅对于“爱好者”这一特定群体相当常见，即使是对有过心理学系统学习经验的人而言也未免少见，“为什么我懂但是做不到”，这是个很值得被普及的问题。

从你举的例子来看，你完全符合“爱好者”的形象，但你也应该清晰的认识到爱好和职业的不同与差距。

交流的过程中要保持自信，这是一个浅显易懂的道理，你也能以流畅平和的语调向你的朋友开导为何要自信；你认为自己有几种缓解压力与焦虑的方法，与他人分享，当自己情绪爆发时却都不起效；你疑惑于为什么自己能理解乐观的处世态度，有时候还是那么消极……

以上问题归根结底是由一个原因导致：你对他人的鼓励和劝诫并非源自于你精神层面的超脱和强大，恰巧相反，来自于你对自己精神状态的担忧和恐惧。

换言之，你没有解决自身的问题，而是在祈祷自己能够逃离种种问题；你并不是乐于应用心理学知识去帮助他人，而是期望在探索心理学的应用中开导自己。

悲观一点地看，这是一个周而复始的恶性循环，你的关注重点没有放在心理学的研究学习、自身潜意识的挖掘探讨，而放在了移情与人格投射上。
当你尝试解决他人心理问题时，你的话语似乎很有感染力，但其实除了共情作用外鲜有成效，你没有给出一种实际的解决方案，更多的是给出一种态度和精神，这样的话语无论对你的朋友还是对你都只能提供一个临时性的振奋作用，就像一剂强心剂，效力终会有过去的时候，这就是为什么当自己发生心理问题时，你仍然无可奈何的根本原因。

心理学是一门严谨且系统的学科，它基于人体的神经系统，却衍生至哲学，这其中不是用三言两语就可以改变一个人的精神面貌，甚至生活轨迹的，如果你对心理学的爱好确实很深，那么通过读权威书籍、系统学习，你会学到很多心理学对于现实问题的解决方案，并真正从中受益。

祝成功。