不喜欢对方但不敢直视看对方眼睛，异性恐惧症怎么办？

百度词条的异性恐惧症：指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。

所以我觉得你不算是异性恐惧症，算是社恐吧。而“我确定不喜欢对方，但是我遇到别人感觉在关注我，或者多看自己几眼”，“我以为自卑觉得自己不配得到别人喜爱，为什么现在总会自恋觉得别人喜欢呢，因为这一切变化都是同事告诉自己，自己外貌好看，然后知道这个事情了，动不动就觉得别人喜欢自己”这样相互矛盾的自卑又自恋的心理反差其实也是很普遍的，根本的原因还是离不开自卑。

有社交恐惧的人其实很想要交朋友，想被团体接纳，但是交流过程出现一些想法造成的焦虑会阻碍人们去做他们想做的事情。而害怕被别人负面地评价，在意别人的看法，背后满足的是“需要或希望获得别人认同”的心理。虽然这个心理没有错，毕竟在群体之中较多的认同会获得更多的机会，更大的发展空间。

与他人交往的过程中，既有认为自己不够好，对自己很失望的一方面，又有觉得自己很有魅力的一方面，一时间有信心，一时间又否定自己，内心很痛苦。于是觉得难受，觉得被别人的看法绑架了自己的生活。

过分关注自己本身就是一种自恋的行为，也容易将自己的优点无限放大，产生两极分化的性格。不愿意接受自己不如他人的事实，于是活在这种矛盾纠结之中不敢面对。自卑者缺乏他人的夸奖，没人夸自己就自己夸自己，这也合乎自卑的人都有这个倾向。

按照通俗一点的说法，就是自我内心戏太丰富，但多属自编自导自演。所有的自恋实质上都是自卑，自恋只是一层虚假的外套，越是内心虚弱，越要佯装强大。

多多开放自我，转移过分关注自我的注意力。开朗点，多与外界的人和事交流接触。真正的自信应该是少关注自己而多关心别人，从而挖掘自己的内在价值。尝试挖掘自己身上的优势，同时也要不断学习优化自己，让自己更优秀.

接纳因为过度自我关注造成的焦虑情绪，只需要把注意力放在情绪造成的身体感觉上，不要在乎产生的一些负面想法。要知道我们希望得到别人的肯定、认可，这是正常的，但是我们更需要获得自己的肯定。