不喜欢对方但不敢直视看对方眼睛，异性恐惧症怎么办？

你好，我是焦灼大伯!
Nice to answer your question!
 
首先，非常肯定的是，你能自主觉察到自己的原因，特别是对现实的感知和对自己的感知比较准确客观，所以不必担心，只要对自己的觉察是符合客观的就OK!
 
 
⭕️ 问题的根源在哪?贴标签
 
可以理解女孩子会有这样的情绪，
 
【文中所说，自卑的怀疑，异性交往紧张的体验，遇到领导紧张，被人关注不自然】
 
这些在男孩身上也很多会有体现。有的内心强大一些或者会合理运用一些心理学技巧，就不会表现那么明显。
 
还有一个原因，是你说自己是异性恐惧症，我不知道这个是医生给出的定义还是自己给自己贴的标签。
 
心理学上是不建议随意给自己贴标签的，很多时候标签会起到“暗示”作用。
 
特别是女孩子特别容易受暗示，如果自己给自己贴标签，就会在潜意识里面按照这个标签的模式去做。
 
⭕️ 重点分析：内心很敏感
 
内心敏感的人都对外界的评价特别敏感
 
【不配得到别人喜爱】
 
可能因为怕被别人嘲笑，不敢肯定自己？
 
【同事说你外表好看，变得自恋】
 
这也是因为内心敏感对外界的评价特别在意，来代替自我评价！
 
【对视紧张等】
 
这个内心敏感，心思细腻的人容易会这样，随着接触增多，可能会有好转的！
 
 
⭕️ 对策建议：运用心理学技巧
 
1.建立合理的自我评价
在我之前的问答中就有提到，个人的自我评价其实是相对比较真实的，自己是最了解自己的，然后寻求家庭支持和社会支持等等，他人的评价就是我们的社会支持。
 
如果不建立合理的自我评价，就容易依赖于社会评价，用其来代替自我评价，从而出现反复不定。
 
2.情感隔离
 
特别是你说在公众场合或者异性对视、领导对视的情况下，就像一个人在上台演讲，可以使用情感隔离的技巧，它是心理防卫机制的一种，让自己能更理智地做当下的事情。与异性、领导或者其他人关注时，把一些不必要的念头先隔离掉，专注自己要做的事情。
 
就像运动员在竞技场上把输赢抛在脑后一样。
 
试着用以上的技巧应用到生活工作中去，相信你会变得越来越好的！
 
谢谢！
 
 
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