28岁男生手淫戒不掉身体差，没希望想自杀怎么办？

你好，作为一个过来人，我非常理解你的心情，现在戒色还不晚，首先你需要从内心里认识到手淫给你带来的这些病症，然后想想父母为你的付出，你这样频繁伤害自己的身体，是一种非常不孝的行为，尝试慢慢戒色下来，戒色不可能一次性戒下来的，主要是需要有戒色的意识，然后你才可以成功，戒色期间适当进行一些运动，对于那些病症，可以尝试在戒色一段时间后，去医院治疗，很多病需要自己先调理好，身体状态也好，心理状态也好.
对于女朋友的事情，建议你先戒色后再去想这个事情，女朋友是靠吸引过来的，不是追到的，自律起来，你会发现这个世界真的很美好，加油吧